2
artykuł artykułów dla

Chude białka

Sortuj

  • Twój wybór: (0) Wyczyść wszystkie filtry
  • Ocena użytkowników

Dodano Twój produkt
Zobacz opis produktu (0/5)
Otwórz
Brak produktów do porównania
Twoja porównywarka jest pełna. Usuń jeden z produktów.
Usuń
 

Odżywka białkowa na odchudzanie?

Białko jest uważane za najważniejszy składnik odżywczy diety na masę. Brak świadomości, jaki ma on wpływ na organizm człowieka powoduje, że jego spożycie ograniczają osoby będące na diecie odchudzającej. Okazuje się jednak, iż one również potrzebują białka w odpowiedniej ilości, aby proces spalania tkanki tłuszczowej przebiegał prawidłowo. Dla nich także stworzono odżywki białkowe, które w przeciwieństwie do białka na masę zawierają mniej węglowodanów i tłuszczów. Są to chude białka, również w wersji dla wegan.

Ile białka potrzebujesz na diecie odchudzającej?

Jeśli chcesz utracić zbędne kilogramy, konieczne musisz osiągnąć ujemny bilans energetyczny. Musisz spożywać mniej kalorii, niż wynosi zapotrzebowanie Twojego organizmu. To wymusza na Tobie rezygnację z wielu produktów, szczególnie tych bogatych w cukry i tłuszcze. Zgodnie z zasadami prawidłowej diety redukcyjnej należy dostarczać organizmowi 30% białka, do 50% węglowodanów i maksymalnie 20% tłuszczów. To podkręci Twój metabolizm, dzięki czemu będziesz szybciej spalać kalorie. Szybszy metabolizm sprzyja chudnięciu, a więc w Twojej diecie nie może zabraknąć wartościowych źródeł białka, które stanowią chude mięso i ryby, rośliny strączkowe i produkty mleczne. Nalezą do nich też chude białka oraz odżywki o obniżonej zawartości cukrów i tłuszczów.

Chude białko w niskokalorycznej diecie

Odżywka białkowa to doskonały sposób na uzupełnienie białka w codziennej diecie. Jeżeli jesteś na diecie redukcyjnej, wybieraj chude białko o niskiej zawartości cukru i tłuszczów. Aby wspomóc procesy trawienne, koniecznie postaw na większą porcję błonnika. To również jeden ze składników chudych białek. Ponadto w wielu odżywkach dla osób odchudzających się cukier zastąpiono substancją słodzącą – stewią. Jest ona 300 razy słodsza od cukru, ale ma niski indeks glikemiczny i zero kalorii!

Jedz białko i chudnij! Twój organizm potrzebuje go do prawidłowego spalania tkanki tłuszczowej. W sklepie Decathlon kupisz chude białko pochodzenia zarówno zwierzęcego, jak i roślinnego.