Nordic walking

60 ofert

Program Lojalnościowy

Dołącz do programu
Kijki do nordic walking Newfeel NW P700
Buty do nordic walking damskie Newfeel 500
Ostatnie sztuki
NEWFEEL Buty do nordic walking damskie Newfeel 500

99,99 zł 129,99 zł - 30 zł

(34)
U Ciebie za 2 dni
Kije do nordic walking Nils NW802
Najniższa cena
NILS Kije do nordic walking Nils NW802

59 zł 79 zł - 20 zł

Buty do nordic walking męskie Newfeel NW 500
Pokrowiec na kijki do nordic walking NW POLES BAG
Ecodesign
Buty do nordic walking NW 580
NEWFEEL Buty do nordic walking NW 580

219,99 zł

(4)
U Ciebie za 2 dni
Kijki do nordic walking Newfeel NW P500
Kije do nordic walking Nils NW607
Najniższa cena
Końcówki do kijków do nordic walking NW RTIP
Najlepiej oceniany
Paski do kijów do nordic walking Newfeel PW G900
Najlepiej oceniany
Kije do nordic walking Nils NW602
Najniższa cena
NILS Kije do nordic walking Nils NW602

59 zł 65,01 zł - 6 zł

Buty do nordic walking Newfeel 100
Najniższa cena
Kije Trekingowe Campus STETIN Aluminiowe
CAMPUS Kije Trekingowe Campus STETIN Aluminiowe

129,99 zł 199,99 zł - 70 zł

Kije Nordic Walking Spokey MEADOW
SPOKEY Kije Nordic Walking Spokey MEADOW

79,99 zł 101,99 zł - 22 zł

(20)
Kije nordic walking Spokey RUBBLE z rączkami z masy korkowej
Najlepiej oceniany
Kije nordic walking Spokey NEATNESS z rączkami z masy korkowej
Buty do nordic walking Newfeel NW 900
Ecodesign
NEWFEEL Buty do nordic walking Newfeel NW 900

399,99 zł

U Ciebie za 8 dni
Paski do kijków do nordic walking KV+
KV+ Paski do kijków do nordic walking KV+

99,99 zł

U Ciebie za 11 dni
Kije kijki trekkingowe Campus Siggo RRP
CAMPUS Kije kijki trekkingowe Campus Siggo RRP

119,99 zł 159,99 zł - 40 zł

 

Nordic walking – maszeruj z kijkami!

Czy wiesz, że nordic walking angażuje aż 90% wszystkich Twoich mięśni? To szczególna aktywność, którą może uprawiać każdy – kobieta, mężczyzna, osoba z dużą nadwagą, mały buntownik, osoba dorosła i senior – kto tylko chce popracować nad swoją formą, pozbyć się zbędnych kilogramów czy po prostu aktywnie spędzić czas na świeżym powietrzu. Nordic walking to marsz z kijkami, szybszy niż spacer, ale wolniejszy od joggingu. Ruch rąk, nóg, bioder, właściwie całego ciała, jest podobny do tego, który możesz zaobserwować u siebie podczas spacerowania. Tym razem jednak odpychasz się od podłoża za pomocą specjalnych kijków, bardziej angażując górne partie ciała, lecz nie obciążając przy tym stawów. Dzięki temu „rozbudowanemu chodzeniu” Twój organizm niezwykle dużo zyskuje.

Technika nordic walkingu – jak chodzić?

Kilkumiesięczne dzieci uczą się chodzić, technika nordic walkingu również wymaga nauki. Nie wystarczy chwycić kijków, założyć sportowych butów i ruszyć do parku. Podstawy opanujesz już podczas pierwszego treningu. Pracuj naprzemiennie rękoma i nogami – po ruchu lewej nogi następuje ruch prawej ręki. Z przodu unoś rękę na wysokość pępka, a z tyłu tuż ponad linię pośladków. Ruch ręki zawsze wyprowadzaj z ramienia. Stawiaj długie kroki. Pilnuj wyprostowanej pozycji. Krok rozpoczynaj od pięty. Odpychaj się mocno od podłoża za pomocą kijków. Pracuj całymi barkami. Pracuj rękoma symetrycznie, równolegle.

Nordic walking – efekty

Ale właściwie dlaczego nordic walking, a nie zwykły marsz czy spacer? Kiedy spacerujesz, angażujesz do pracy ok. 70% mięśni, przy nordic walkingu aż 90%. Ponadto masz szansę schudnąć dwa razy szybciej. Dzięki kijom nie obciążasz stawów, dlatego ta forma aktywności jest tak często polecana seniorom oraz osobom zmagającym się z chorobami i problemami układu ruchu. Do efektów nordic walkingu należy też zaliczyć wzmocnienie mięśni, zwiększenie ich siły, dotlenienie organizmu, lepszą kondycję i wydolność, ale też niższy poziom złego cholesterolu, dobroczynny wpływ na serce oraz układ krwionośny.

Idealny prezent na każdą okazję

          Nie masz pomysłu na prezent?
          Podaruj kartę podarunkową Decathlon już od 20 zł
        
zamów e-kartę