Dlaczego podczas zajęć fitness warto korzystać z obciążników na kostki i nadgarstki?
Ciężarki zakładane na kostki lub na nadgarstki pozwalają zwiększyć obciążenie podczas ćwiczeń fitness. Intensyfikując każdy ruch, doskonale nadają się do pracy nad siłą, wytrzymałością i sprężystością mięśni. Korzystanie z nich sprzyja ponadto równowadze i koordynacji ruchowej dzięki mocniejszemu zaangażowaniu tułowia. Podsumowując: to doskonałe akcesoria dla osób, które pragną przejść na wyższy poziom treningów.
Jak to się dzieje, że obciążniki na kostki i nadgarstki są tak wygodne?
Nasze obciążniki na kostki i nadgarstki są tak wygodne, że pozwolą o sobie zapomnieć podczas treningów. Jak to możliwe? Dzięki ich kształtowi i kształtowi pasków na rzep, które doskonale i łatwo dopasowują się do kostek i do nadgarstków. Wygodne wyposażenie pozwoli Ci ćwiczyć bez uczucia dyskomfortu.
Jak prawidłowo korzystać z obciążników na kostki i nadgarstki?
Kilka porad, które pozwolą Ci ćwiczyć w komfortowych i bezpiecznych warunkach.
- Zanim założysz obciążniki, rozgrzej mięśnie i stawy. Ograniczysz w ten sposób ryzyko kontuzji.
- Przypnij obciążniki mocno, ale z zachowaniem komfortu. Dopilnuj, aby leżały stabilnie i nie przesuwały się podczas ćwiczeń.
- Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort, dopasuj obciążniki lub zdejmij je. Nic na siłę!
- Zakończ trening ćwiczeniami rozciągającymi.
Jakie ćwiczenia można wykonywać z obciążnikami na kostki i nadgarstki o wadze 0,5 kg?
Ćwiczenia wykonywane z lekkimi obciążeniami mogą stanowić dodatkowe wyzwanie w treningach pilatesu. Pomogą Ci ujędrniać ciało i wzmacniać mięśnie, poprawiając jednocześnie równowagę i koordynację ruchów.
Wykonuj ruchy okrężne nogami, wznosy ramion, wznosy nóg bokiem, uginanie przedramion, brzuszki rowerowe, wznosy przodem i ośle wykopy. Zobaczysz, że efekty nie dadzą długo na siebie czekać!
Jak dbać o obciążniki na kostki i nadgarstki?
Wystarczy wyczyścić je przy pomocy wilgotnej ściereczki i pozostawić do wyschnięcia na wolnym powietrzu. Radzimy nie przechowywać tych miękkich hantli w wilgotnych pomieszczeniach ani na zewnątrz.
Czy istnieją inne modele pozwalające urozmaicić ćwiczenia?
Aby dodać pikanterii treningom fitness, możesz korzystać również z innych ciężarków.
- Obciążniki o wadze 1 kg (kod: 8358972) doskonale nadają się do ćwiczeń ujędrniających i wzmacniających mięśnie.
- Obciążniki o wadze 2 kg (kod: 8358974) będą odpowiednie do pracy nad mięśniami głębokimi.
Skład
Wypełnienie
68% Żelazo, 32% Piasek
Materiał główny
100% Chloropren - Neopren
Oparcie
100% Poliester
Porady dotyczące przechowywania
Miękkie hantle należy przechowywać w suchym miejscu. Unikać przechowywania w wilgotnych pomieszczeniach i na zewnątrz.
Ograniczenia
Nie używać w wilgotnych miejscach. Nie używać do biegania.
Porady dotyczące konserwacji
Nie prać
Nie można stosować żadnych wybielaczy ani odplamiaczy.
Nie suszyć w suszarce bębnowej
Nie prasować
Nie czyścić chemicznie