Drążek do podciągania mocowany do ościeżnicy drzwi. Dzięki opatentowanemu systemowi nie potrzebujesz śrub, aby ćwiczyć w bezpiecznych warunkach.
Wytrzymały (maks. obciążenie 130 kg) drążek pasujący do drzwi o grubości od 7 do 20 cm i szerokości od 60 do 90 cm, z krawędzią mającą co najmniej 1 cm. Pozwala stosować różne chwyty przy podciąganiu.
Zalety produktu
-
Wszechstronność
3 możliwe rodzaje chwytów: neutralny, szeroki i standardowy.
-
Wytrzymałość na opór
Drążek wytrzymuje maksymalne obciążenie 130 kg.
Opis produktu
Czy drążek pasuje do Twoich drzwi?
Sprawdź te kryteria, aby upewnić się, że nasz drążek jest odpowiedni do Twoich drzwi:
- Potrzebne jest obramowanie drzwi z krawędzią mającą co najmniej 1 cm. To tu opiera się drążek, jeżeli więc brakuje tego elementu, system nie może funkcjonować; - Grubość drzwi od 7 do 20 cm;
- Szerokość drzwi od 60 do 90 cm;
- Miejsce wokół drzwi. Drążek ma 104 cm. Upewnij się, czy po obu stronach drzwi masz wystarczająco dużo miejsca.
Drążek nie pasuje do drzwi narożnych.
Wymiary i waga drzwiowego drążka do podciągania
- Wysokość: 65 cm
- Szerokość: 104 cm
- Głębokość: 58 cm
- Waga produktu: 5,1 kg
- Maksymalna waga użytkownika: 130 kg.
Dlaczego warto wybrać nasz drążek do podciągania?
Nie daj się zwieść pozornej prostocie drążka do podciągania! Umożliwia on podciąganie z zastosowaniem różnych chwytów: neutralnego, szerokiego i standardowego. Pobudzasz w ten sposób do pracy wszystkie mięśnie ramion i pleców, a nawet mięśnie brzucha. W podchwycie (wnętrze dłoni skierowane do podłogi) mocniej angażujesz bicepsy. W nachwycie (wnętrze dłoni skierowane do przodu) akcent położony jest na pracę mięśni pleców.
Jak zamocować drążek, aby ćwiczyć w bezpiecznych warunkach?
Konieczne jest dopasowanie drążka do grubości ORAZ szerokości drzwi.
- Ustaw klocki na odpowiednią szerokość;
- Dopasuj grubość drążka, wykorzystując w tym celu obejmy. Dopilnuj, aby drążek znajdował się w pozycji poziomej, a klocki leżały płasko na ościeżach drzwi;
- Upewnij się, czy drążek jest dobrze osadzony w obramowaniu drzwi;
- Przed każdym treningiem sprawdź prawidłowe ustawienie drążka.
Jakich akcesoriów używać z drążkiem do podciągania?
Jeśli jesteś początkującym użytkownikiem, możesz odciążyć się przy pomocy gumy o dużym oporze, takiej jak:
- guma training band 60 kg (kod: 8484823),
- guma training band 45 kg (kod: 8484822).
Jeśli natomiast opanowałeś już dobrze sztukę podciągania, możesz założyć naszą kamizelkę z obciążeniem. Dostępne modele to:
- kamizelka z obciążeniem 0 - 5 kg (kod: 8736051),
- kamizelka z obciążeniem 6 - 10 kg (kod: 8734579).
Pamiętaj, że maksymalne obciążenie drążka wynosi 130 kg.
Drążek do podciągania można naprawić!
Jeśli zgubisz elementy drążka do podciągania lub jeśli ulegną one zużyciu, części zamienne znajdziesz na naszej stronie serwisu posprzedażowego. Wymieniając części na nowe, przedłużysz czas użytkowania drążka.
Trening z drążkiem opracowany przez naszego coacha
Trening ukierunkowany na siłę:
- Podciąganie z masą własnego ciała lub z dociążeniem kamizelką 3 × 3-6 powtórzeń
- Podciąganie chwytem neutralnym z masą własnego ciała lub z odciążeniem gumą 3 × 6-10 powtórzeń
- Wiosłowanie w opadzie tułowia 3 × 8-10 powtórzeń
- Przyciąganie z gumą jednorącz 3 × 12 powtórzeń na każdą stronę
Gdy osiągniesz maksymalną liczbę powtórzeń, dociąż się lub użyj gumy o mniejszym oporze, aby podnieść poziom trudności.
Skład
Rama 100% Stal
Porady dotyczące przechowywania
indoor