Wzmacniaj w skuteczny i progresywny sposób mięśnie górnych partii ciała, ćwicząc z ekspanderem o oporze regulowanym w zakresie od 5 do 25 kg.
Kompaktowe i skuteczne akcesorium do treningu siłowego, które wszędzie zabierzesz ze sobą. Dzięki ergonomicznym rączkom jest przyjemne w użytkowaniu. 5 poziomów oporu pozwala robić postępy w treningu.
Zalety produktu
-
Regulowany
Dostosuj liczbę gum, aby zmieniać opór w zależności od wykonywanych ćwiczeń.
-
Wszechstronność
Różnorodne ćwiczenia pozwalające wzmacniać ogół mięśni górnych partii ciała.
-
Ergonomiczny chwyt
Wyprofilowane rączki umożliwiające ergonomiczny, optymalny chwyt.
-
Łatwość transportu
Ekspander, który łatwo zabierzesz z sobą w podróż.
Opis produktu
Wymiary i opór ekspandera
- Całkowita długość z rączkami: 81 cm
- Długość gum: 48 cm
Ekspander posiada 5 gum, z których każda ma opór 5 kg.
Opór minimalny: 5 kg
Opór maksymalny: 25 kg
Dlaczego warto używać ekspandera?
Korzystając z gum podczas treningu siłowego, możesz rozwijać swoją siłę, prędkość i moc, odciążając jednocześnie stawy.
Ekspander jest ewolucyjny: wybierasz opór stosowanie do swojego poziomu zaawansowania i do wykonywanego ćwiczenia.
Jeśli jesteś początkującym użytkownikiem, idealne wykonanie ruchu może być za trudne przy pięciu gumach. Zacznij od jednej lub dwóch gum, a następnie stopniowo dodawaj kolejne.
Jak założyć lub zdjąć gumę w ekspanderze?
Aby zdjąć gumę:
- Chwyć rączkę.
- Podnieś czarną pokrywę rączki.
- Chwyć gumę i zdejmij ją, pociągając.
- Powtórz tę samą operację z drugą rączką.
Aby założyć gumę:
- Podnieś pokrywę.
- Wsuń prawą część gumy w szczelinę.
- Pociągnij w dół, aby zablokować kulkę, która stabilizuje gumę.
- Powtórz tę samą operację z drugiej strony.
Ekspander usprawniony dzięki Waszym opiniom
W oparciu o Wasze opinie nasz zespół projektowy podjął działania mające na celu ulepszenie ekspandera. Z myślą o bezpieczeństwie i wyższym poziomie komfortu przeprojektowaliśmy rączki i system mocowania gum. Większe rączki umożliwiają wsunięcie stopy, pozwalając ćwiczyć w bezpiecznych warunkach. Są odpowiednio wyprofilowane, aby dopasować się do kształtu przedramion podczas ćwiczeń takich jak curl biceps.
Nasz coach radzi, jak używać ekspandera!
Trening barków ukierunkowany na wzmacnianie mięśni:
- Odwodzenie z prostymi ramionami 3 × 12-20 powtórzeń
- Podciąganie do brody 3 × 12-20 powtórzeń
- Wyciskanie stojąc jednorącz 3 × 12-20 powtórzeń na każdą stronę
- Face pull 3 × 15-20 powtórzeń
Wykonaj wszystkie ćwiczenia z krótkimi przerwami na odpoczynek (45 sek. - 1,5 min.).
Dodawaj jedno powtórzenie tygodniowo aż do maksymalnego pułapu, a następnie zwiększ opór gum.
Ekspander sprawdza się podczas rozgrzewki i w ramach ćwiczeń z oporem.
Skład
Uchwyt 100% Polipropylen Taśma elastyczna 100% Termoplastyczny elastomer polimerowy
Porady dotyczące przechowywania
Przechowywać w ciemnym pomieszczeniu, z dala od ostrych przedmiotów.
Ograniczenia
Wyłącznie do użytku osobistego.