Szukasz stalowego gryfu o długości 155 cm? Właśnie go znalazłeś! Jest objęty dwuletnią gwarancją i długo będzie Ci służył.

Lekki (7,75 kg) i łatwy do przechowywania gryf stalowy, który dzięki radełkowanej strukturze pozwala uzyskać dobry chwyt podczas wykonywania ćwiczeń siłowych.

Kup razem z

Podobne produkty

Przyczepność

Radełkowana część chwytna umożliwia pewny chwyt.

Trening siłowy

Zaangażowane mięśnie: - Bicepsy - Tricepsy - Klatka piersiowa - Plecy - Nogi

Solidność

Gryf ze stali. Gwarancja: 5 lat. Maksymalne obciążenie: 160 kg.

Wymiary gryfu do treningu siłowego 155 cm


- Długość: 155 cm
- Średnica: 28 mm
- Waga: 7,75 kg
- Maksymalne obciążenie: 160 kg
- Długość części na obciążenia: 25 cm po każdej stronie
- Długość części wewnętrznej: 1 m

Dlaczego warto wybrać gryf do treningu siłowego 155 cm?

Jeśli dysponujesz ograniczoną przestrzenią treningową, gryf 155 cm sprawdzi się doskonale, ponieważ jest krótszy i łatwiejszy do przechowywania niż nasze pozostałe gryfy. W zestawieniu z naszą ławką do treningu siłowego ze składanymi stojakami (kod: 8595564) umożliwia kompletny trening, a po jego zakończeniu zajmuje niewiele miejsca.

Jakie ławki i obciążenia są kompatybilne z gryfem 155 cm?

Ten gryf o długości 155 cm jest kompatybilny ze wszystkimi obciążeniami do treningu siłowego 28 mm.
Talerze żeliwne:
- od 0,5 do 20 kg
Talerze z kauczukową powłoką:
- 1,25 kg (kod: 8388222)
- 2,5 kg (kod: 8388695)
- 5 kg (kod: 8388696)
- 10 kg (kod: 8388223)
- 20 kg (kod: 8388237)
Możesz użyć zacisków Smart 28 mm (kod: 8574652) do zabezpieczenia obciążeń.
Uzupełnij swoją domową siłownię ławką Hip Thrust Bench (kod: 8616811) lub Bench Press Fold (kod: 8595564).

Jak przechowywać gryf do treningu siłowego 155 cm?

Po treningu przetrzyj gryf wilgotną ściereczką, zwłaszcza jeśli ćwiczysz bez rękawiczek, a następnie schowaj w suchym miejscu: wilgoć jest jego wrogiem.
Jeśli zainwestowałeś w ławkę Bench Press Fold (kod: 8595564), znajdziesz w niej miejsce do przechowywania gryfu.
Opracowaliśmy również specjalny stojak (kod: 8788246) do przechowywania gryfów i obciążeń.

Dlaczego gryf jest niezbędny w treningu siłowym?

Gryf to niezbędne akcesorium do treningu siłowego. Pozwala pracować nad wszystkimi grupami mięśni. Oto lista (niewyczerpująca) zaangażowanych grup mięśniowych.
Nogi: przysiady (ze sztangą na wysokości karku lub obojczyka), rumuński martwy ciąg, good morning
- Plecy: martwy ciąg klasyczny lub sumo, wszystkie warianty wiosłowania (nachwytem i podchwytem)
- Klatka piersiowa: wszystkie warianty wyciskania leżąc (na płasko, ze skosem dodatnim / ujemnym)
- Barki: wyciskanie żołnierskie i wiosłowanie

Proponowane przez naszego trenera ćwiczenia z gryfem 155 cm

Ćwiczenia ukierunkowane na rozwijanie masy mięśniowej:
- Wiosłowanie w opadzie tułowia 4 x 8-12 powtórzeń
- Wyciskanie ze skosem dodatnim 4 x 8-12 powtórzeń

Ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie mięśni:
- Wyciskanie żołnierskie 4 x 12-15 powtórzeń

Zacznij od dolnego zakresu liczby powtórzeń i zachowaj margines dwóch powtórzeń. Dodawaj jedno powtórzenie tygodniowo, aż dojdziesz do górnego zakresu. Możesz wtedy zwiększyć obciążenie i ponownie zacząć od zakresu dolnego.

Gwarancja

5

Waga

7.75 kg

Skład

Gryf: 100.0% Stal

Porady dotyczące przechowywania

Nie przechowywać w wilgotnym miejscu ani na powietrzu, aby uniknąć korozji.

Ograniczenia

Tylko do użytku domowego.Maksymalne obciążenie 160 kg.