Gwintowany gryf 2,3 kg / 45 cm wytrzymuje obciążenie 60 kg. Idealny dla adeptów dużych obciążeń potrzebujących więcej miejsca na talerze.
Gryf kompatybilny z talerzami 28 mm. Radełkowana część chwytna umożliwia optymalne przyleganie do dłoni i zwiększa bezpieczeństwo. W zestawie 2 nakrętki blokujące do obciążeń.
Zalety produktu
-
Solidność
Gryf ze stali.
-
Przyczepność
Radełkowana część chwytna umożliwia pewny chwyt.
-
Wszechstronność
Zaangażowane mięśnie: - bicepsy - tricepsy - naramienne - klatka piersiowa - itd
Opis produktu
Wymiary i waga gwintowanego gryfu do treningu siłowego 45 cm
- Długość: 45 cm
- Średnica: 28 mm
- Waga gryfu z nakrętkami: 2,3 kg
- Maksymalne obciążenie: 60 kg
- Długość części na obciążenia: 15 cm po każdej stronie
- Długość części wewnętrznej: 12 cm
Dlaczego warto wybrać gwintowany gryf 45 cm?
Gryf gwintowany pozwala na większe obciążenie niż gryf niegwintowany, wymagający zacisków. Maksymalne obciążenie zacisków Smart w pozycji pionowej to 15 kg, podczas gdy w przypadku gryfu gwintowanego z nakrętkami wynosi ono 30 kg po każdej stronie.
Nasz gryf ma 45 cm długości i można go obciążyć do 60 kg.
Jak bezpiecznie używać gryfu gwintowanego?
- Przestrzegaj maksymalnego obciążenia na gryfie: 60 kg;
- Pamiętaj o starannym zakręceniu nakrętek przed rozpoczęciem treningu i dokręcaj je między poszczególnymi seriami, zwłaszcza podczas ćwiczeń dynamicznych;
- To normalne, że nakrętki odkręcają się lekko podczas wykonywanych ruchów.
Jakich obciążeń używać z tym gryfem gwintowanym?
Ten gwintowany gryf można obciążyć wszystkimi naszymi talerzami 28 mm.
Talerze żeliwne:
- od 0,5 do 20 kg (kod: 1042303)
Talerze z kauczukową powłoką:
- 1,25 kg (kod: 8388222)
- 2,5 kg (kod: 8388695)
- 5 kg (kod: 8388696)
- 10 kg (kod: 8388223)
- 20 kg (kod: 8388237)
Znajdujące się w zestawie z gryfem nakrętki pozwalają zabezpieczyć obciążenia. Zaciski nie są więc potrzebne.
Przechowuj hantlę w suchym miejscu!
Aby gryf gwintowany długo Ci służył, przechowuj go wraz z nakrętkami w suchym miejscu.
Po treningu możesz go przetrzeć wilgotną ściereczką.
Proponowane przez naszego coacha ćwiczenia z gryfem
Rozwijanie masy mięśniowej:
- Wyciskanie hantli leżąc 4 × 8-10 powtórzeń
- Wyciskanie hantli siedząc 3 × 8-10 powtórzeń
- Wypady z hantlami: 3 × 10 powtórzeń na każdą nogę
Wzmacnianie mięśni:
- Gobelet squat 3 × 12-15 powtórzeń
- Wznosy bokiem 3 × 15-20 powtórzeń
- Prostowanie zza głowy: 3 × 15-20 powtórzeń
Zachowaj zawsze margines dwóch powtórzeń i dodawaj jedno powtórzenie tygodniowo. Zwiększ obciążenie, gdy jesteś w stanie wykonać maksymalną liczbę powtórzeń.
Skład
Materiał główny 100% Stal nierdzewna
Porady dotyczące przechowywania
Przechowywać wyłącznie w pomieszczeniach.
Ograniczenia
Maksymalne obciążenie: 60 kg (30 kg po każdej stronie w pozycji pionowej).
Porady dotyczące konserwacji
Nie prać
Nie można stosować żadnych wybielaczy ani odplamiaczy.
Nie suszyć w suszarce bębnowej
Nie prasować
Nie czyścić chemicznie