Guma umożliwiająca naukę podciągania na drążku. Pomaga robić postępy w treningu.
Kompatybilna z wszystkimi drążkami guma ułatwiająca podciąganie. Łatwa w użytkowaniu i regulowana. Możesz z niej korzystać w domu i na siłowni. Koniec męki, początek postępów!
Zalety produktu
-
Regulowany
Regulacja poziomu wsparcia dzięki dwóm klamrom znajdującym się po bokach.
-
Łatwe użytkowanie
Łatwo ustawić się na platformie gumy, aby rozpocząć trening.
-
Wszechstronność
Guma, którą można założyć na dowolny drążek do podciągania.
Opis produktu
Wymiary gumy i jej opakowania
Wymiary produktu:
- Całkowita długość produktu na płasko: 400 cm.
- Szerokość taśmy: 7,5 cm.
- Długość platformy: 38 cm.
Opakowanie:
- 8,5 cm szerokości
- 14 cm długości
- 17 cm wysokości
Więcej na temat oporu gumy do podciągania
Opór minimalny:
W ustawieniu na największą możliwą długość uzyskasz minimalny opór odpowiadający gumie 5 kg (niebieskiej taśmie training band z naszej oferty). Długość wynosi wówczas 2 metry po złożeniu.
Opór maksymalny:
W ustawieniu na najmniejszą możliwą długość opór gumy przy pełnym rozciągnięciu wynosi 45 kg (odpowiednik czerwonej taśmy training band z naszej oferty). Długość wynosi wówczas 1,35 metra po złożeniu.
Dlaczego warto korzystać z gumy do podciągania?
Guma, która pomaga ćwiczyć z masą własnego ciała, odciążając Cię częściowo.
Poszczególne poziomy regulacji umożliwiają śledzenie postępów w treningu poprzez stopniowe zmniejszanie oporu, a zatem wsparcia.
Widząc, że robisz postępy, utrzymujesz motywację.
Mocne strony naszej gumy do podciągania
Łatwość zakładania:
- Można ją regulować po postawieniu stóp na platformie.
Regulacja:
- Twoje postępy są widoczne dzięki oznaczeniom po bokach.
- Postaw jedną stopę, wyreguluj opór poprzez dopasowanie pasków, a następnie dostaw drugą stopę.
- Przy najmniejszej możliwej długości wsparcie odpowiada gumie 45 kg, a przy największej - gumie 5 kg.
Komfort- Brak dyskomfortu na wysokości twarzy i w kroku (jak to często bywa w przypadku gum do treningu siłowego) dzięki dwóm punktom zaczepienia.
Dla kogo przeznaczona jest nasza guma do podciągania?
Początki podciągania są trudne: wszyscy członkowie naszego zespołu przez to przeszli. Dlatego właśnie opracowali gumę do podciągania przeznaczoną dla początkujących użytkowników, którzy mają problem z samodzielnym wykonywaniem tego ćwiczenia.
To również wsparcie dla doświadczonych sportowców: przy ustawieniu na najniższy poziom regulacji guma pomaga wykonać podciągnięcia, których zrobienie byłoby bez niej niemożliwe.
Jest to więc produkt odpowiedni dla wszystkich sportowców pragnących robić postępy.
Jak zainstalować gumę do podciągania?
Instalacja gumy do podciągania trwa zaledwie kilka minut:
- Przeciągnij oba końce gumy wokół drążka do podciągania.
- Przypnij karabinki w pętlach taśmy przeznaczonych do tego celu.
Gotowe! Wystarczy postawić teraz stopę na gumie, aby wyregulować opór. Chwyć drążek do podciągania, umieść drugą stopę na gumie i zacznij serię.
Im krótsza guma, tym większego wsparcia dostarcza.
Instrukcje bezpieczeństwa i maksymalne obciążenie
Maksymalne dopuszczalne obciążenie to 130 kg.
Zadbaj o wolną przestrzeń podczas podciągania: na podłodze nie powinny leżeć żadne przedmioty.
Zanim zaczniesz ćwiczyć, sprawdź zawsze, czy guma jest dobrze przymocowana. Upewnij się na przykład, czy karabinki zostały prawidłowo przypięte do taśmy.
Do korzystania z tego produktu potrzebny jest... drążek!
Możesz wybrać drążek do podciągania, który mocuje się na ścianie (kod: 8385106), lub drążek do podciągania drzwiowy, mocowany bez śrub (kod: 8584559).
Guma do podciągania jest również kompatybilna ze stojakiem do treningu siłowego (kod: 8766092 lub 8616805).
Porady naszego trenera: podciąganie dla początkujących 1/2
Zacznij od następującej serii:
- Podciąganie z najmniejszym możliwym wsparciem gumy 2×2
- Podciąganie z nieco większym wsparciem 2×5
- Podciąganie z dużym wsparciem 2×8
Zachowaj margines jednego powtórzenia przy każdym ćwiczeniu.
Z treningu na trening zachowuj te same poziomy wsparcia, dodając po jednym powtórzeniu zgodnie z formatem:
2×3 2×6 2×9 itd.
Następnie wróć do formatu wyjściowego (2×2 2x4 2×6), ograniczając wsparcie, aż będziesz w stanie podciągać się bez żadnej pomocy.
Porady naszego trenera: podciąganie dla początkujących 2/2
Aby robić postępy, uzupełnij podciąganie następującymi ćwiczeniami:
- Wiosłowanie jednorącz 3×10 na każdą stronę (z marginesem dwóch powtórzeń)
- Curl biceps z hantlami w chwycie neutralnym 3×12 (z marginesem jednego powtórzenia)
Skład
Taśma elastyczna 68% Poliester, 32% Guma lateksowa Pas 100% Polipropylen
Porady dotyczące przechowywania
Przechowywać w pomieszczeniach, w miejscu niewystawionym na działanie światła.
Ograniczenia
Wyłącznie do użytku osobistego.
Zatwierdzony przez
10 testerów wybranych spośród osób należących do naszej społeczności Decathlon dedykowanej współtworzeniu oraz nasi trenerzy z Domyos Club w Marcq en Baroeul (Francja).
Porady dotyczące konserwacji
Nie prać
Nie można stosować żadnych wybielaczy ani odplamiaczy.
Nie suszyć w suszarce bębnowej
Nie prasować
Nie czyścić chemicznie