Korzystaj z sześciokątnej hantli o wadze 5 kg, wykonując różnorodne ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie mięśni i ujędrnianie ciała.
Hantla z ergonomiczną, radełkowaną częścią chwytną umożliwiającą dobry chwyt. Kauczukowa powłoka zapobiega uszkodzeniu podłogi.
Zalety produktu
-
Wszechstronność
Kształt umożliwiający wykonywanie wielu ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych.
-
Solidność
Kauczuk chroniący podłogę przed uderzeniami.
-
Ergonomiczny chwyt
Radełkowana część chwytna umożliwia pewny chwyt. Kształt ułatwiający ćwiczenie.
-
Jakość odbicia
Kształt opracowany z myślą o upuszczaniu hantli na ziemię.
Opis produktu
Opis hantli
Wymiary hantli 5 kg:
- Średnica części chwytnej: 3,5 cm.
Część chwytna w kształcie oliwki.
Sprzedawana pojedynczo.
Dlaczego warto używać hantli podczas treningów?
Sześciokątna hantla o funkcjonalności odróżniającej ją od sztangi. Tworzy korzystny brak równowagi stymulujący wzmacnianie mięśni. Pozwala zwiększyć intensywność ćwiczeń wykonywanych w ramach cross treningu, takich jak push press, front squat czy clean and jerk.
Dlaczego hantla ma kauczukową podstawę i sześciokątny kształt?
W odpowiedzi na Wasze opinie udoskonaliliśmy tę hantlę, nadając jej sześciokątny kształt. Dzięki temu nie przetacza się po podłodze.
Kauczukowa powłoka umożliwia maksymalną ochronę przed uderzeniami i tłumi hałas przy odkładaniu.
Ergonomiczna, wypukła część chwytna ze strefą antypoślizgową zapewnia doskonały chwyt.
Uwaga na upuszczanie hantli!
Używaj hantli w zestawieniu z kauczukową matą (kod: 8651539). Będziesz mógł odkładać ją bezpieczenie bez obawy, że zniszczysz podłogę.
Jak przechowywać i czyścić hantlę?
Przechowuj hantlę w pomieszczeniu, na kauczukowej macie (kod: 8651539). Chronisz w ten sposób podłogę przed ewentualnymi uszkodzeniami. Możesz również przechowywać ją na specjalnym stojaku (kod: 8788246).
Aby hantla wyglądała jak nowa, przetrzyj ją czystą ściereczką.
Ćwiczenia proponowane przez Decathlon Coach (FR)
Odkryj rozmaite ćwiczenia z hantlą 5 kg dzięki Decathlon Coach.
Proponowany przez naszego coacha trening wzmacniający mięśnie (1/2)
Wykonaj od 3 do 6 okrążeń bez odpoczynku między ćwiczeniami, ale z trwającym od 1 do 2 minut odpoczynkiem po zakończeniu każdego okrążenia.
- Dumbbell thruster: 10 - 15 powtórzeń
- Wyciskanie leżąc na ziemi: 10 - 15 powtórzeń
- Martwy ciąg sumo z kettlebell: 10 - 15 powtórzeń
- Burpee: 8 - 15 powtórzeń
Porady coacha (2/2)
Każde ćwiczenie zacznij od najmniejszej liczby powtórzeń (zachowując 2 powtórzenia w rezerwie względem Twojego maksimum) i dodawaj jedno powtórzenie tygodniowo, aż osiągniesz górny pułap. Następnie zwiększ obciążenie.
Aby podnieść stopień trudności, możesz dodać bieg pomiędzy okrążeniami bądź też skrócić lub zlikwidować odpoczynek.
Skład
Rama 100% Żelazo Uchwyt 100% Stal Osłona zabezpieczająca 80% Kauczuk styrenowo-butadienowy Suchy, 20% Kauczuk butadienowy
Porady dotyczące przechowywania
Nie przechowywać bezpośrednio na ziemi lecz na macie ochronnej, aby zapobiec zniszczeniu podłogi.
Zatwierdzony przez
Nasze hantle Hex Dumbbell zostały zaprojektowane, przetestowane i zatwierdzone we współpracy z instruktorami cross treningu w profesjonalnym środowisku.