19,99 zł 9,99 zł/pce
Darmowy odbiór w sklepie
Darmowy zwrot
Pomoc specjalisty
Hantle będące Twoim sprzymierzeńcem w ćwiczeniach wzmacniających ciało. Proponujemy je w 6 wersjach wagowych, aby odpowiedzieć na potrzeby użytkowniów.
Polubisz je za łatwość użytkowania i kształt zapobiegający przetaczaniu się po podłodze. Docenisz je za wszechstronność, która pozwala zwiększać intensywność przysiadów, wykroków, biceps curl.
Kod produktu: 8336570
Wszechstronność
Od 500 g do 5 kg: 6 dostępnych modeli. W zestawie opis ćwiczeń.
Stabilność
Praktyczne: nie przetaczają się po odłożeniu na podłogę.
Łatwość konserwacji
Gładka powłoka nie brudzi podłogi. Łatwo ją wyczyścić.
Wybór ciężaru zależy od poziomu zaawansowania użytkownika i zaangażowanych mięśni. Prawidłowy ciężar to ciężar odpowiadający Twojemu poziomowi. Pod koniec powtórzeń powinieneś odczuwać trudność. Mięśnie dolnych partii ciała (uda, pośladki, itd.) są większe niż mięśnie górnych partii ciała (barki, bicepsy, itd.).
Wybierz więc większy ciężar (2 kg) do przysiadów lub wykroków, a do ćwiczeń na górne partie ciała użyj mniejszego obciążenia (1 kg).
Nie wiesz, od jakich ćwiczeń zacząć i jakie są prawidłowe pozycje?
Przyjrzyj się temu plakatowi: https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf
(Skopiuj powyższy link i wklej go do swojej przeglądarki internetowej.)
Nasz zespół projektantów wraz z wykwalifikowanymi trenerami sportowymi opracował dziesięć ćwiczeń przedstawionych na plakacie, który możesz pobrać na urządzenie mobilne lub wydrukować.
Należy zawsze rozpocząć od rozgrzewki całego ciała, ćwicząc z lekkim obciążeniem. Pozwala to przygotować ciało do wysiłku i zapobiec kontuzjom. Początkujący użytkownicy powinni zacząć od lekkiego obciążenia (1 kg), aby opanować technikę wykonywania ruchów. Następnie można stopniowo (o 0,5 kg) zwiększać obciążenie przy co drugim treningu.
Urozmaicaj treningi, aby zwiększyć ich skuteczność.
Zmieniaj obciążenie oraz zakres i prędkość ruchów.
Drążek 100% Iron Powłoka 100% Polichlorek winylu (PVC)
Przechowywać w czystym, suchym, nienasłonecznionym miejscu, w temperaturze poniżej 25°C.
Unikać wszelkich źródeł ciepła, jak kaloryfer, podgrzewana podłoga, nasłoneczniona szyba, lakierowane powierzchnie.
Nie rzucać na ziemię.
Hantle wyprodukowane z materiałów niezawierających szkodliwych substancji.
Przeprowadzamy testy, aby zagwarantować ich wagę i wielkość. Nie przetaczają się i nie brudzą podłogi.
"Doskonale sprawdzają się w ramach treningu przygotowującego do sezonu surfingowego i w ramach rehabilitacji ramienia. Zaczęłam od najlżejszych hantli. Ćwiczę dalej, bo widzę efekty!" Catherine, klientka Decathlo.
Czyścić wilgotną ściereczką.