Trening siłowy

Różnicuj ćwiczenia, aby wzmacniać wszystkie mięśnie górnej części ciała.
Wszechstronność

Uruchamiaj różne grupy mięśni wykonując zróżnicowane ćwiczenia.

Hantle wodne do gimnastyki w wodzie/aquacrosstrainingu Nabaiji R360

Opis produktu

Produkt w zestawie

R360 sprzedawane są parami.

Wykorzystuj opory wody do ujędrniania i modelowania ciała

Z hantlami R360 sama decydujesz jak intensywnie chcesz trenować w wodzie. Im więcej energii i siły wkładasz w ruch, tym bardziej zwiększasz opór wody, a tym samym pracę mięśni.

Hantlami można poruszać we wszystkich kierunkach, możesz więc korzystać z nich podczas wszystkich ćwiczeń.

Dlaczego warto poprawiać tonus mięśni

Ćwiczenia tonizujące pozwalają wyeliminować słabości układu mięśniowego Twojego ciała. Z pomocą ćwiczeń wykorzystujących ciężar ciała lub lekki opór, wykonujesz pracę wzmacniającą mięśnie ukierunkowaną na określone ich partie. Ujędrnienie czy wzmocnienie mięśni to także bardzo dobre przygotowanie fizyczne w uzupełnieniu sportowej aktywności. W ten sposób przyspieszysz postępy i zwiększysz swoją wydajność.

Dlaczego warto uprawiać gimnastykę w wodzie lub aquafitness?

Po zanurzeniu się w wodzie, ciało staje się lżejsze, a wszystkie ruchy są łatwiejsze, nawet jeśli woda stawia większy opór od powietrza i wymusza na mięśniach większą pracę. Mięśnie pracują bardziej intensywnie, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy. Zaletą gimnastyki w wodzie jest więc to, że są to ćwiczenia bez ryzyka urazów.
Nie wahaj się dłużej! To dobre dla ciała, serca, zdrowia i nastroju!

Pozycja wyjściowa oraz kilka przykładów ćwiczeń

Pozycja wyjściowa: Trzymaj plecy proste, stopy oparte na ziemi, z lekko ugiętymi kolanami, możesz zaczynać!

Ćwiczenie nr 1: ćwiczenie wytrzymałości mięśni górnej części ciała

> Ustaw się w pozycji wypadu z lewą nogą ugiętą do przodu, trzymając hantle R360 w obu rękach
> Prostuj ramiona prostopadle do korpusu i wykonuj jednoczesne okrążenia obiema rękami do przodu
> Powtarzaj ćwiczenie zamieniając nogi.

Ćwiczenie nr 2: ćwiczenie wytrzymałości mięśni górnej części ciała

> Ustaw się w pozycji wyjściowej
> Wyprostuj przed siebie obie ręce, zbliżając je maksymalnie do siebie, albo z jednym hantlem trzymanym obiema rękami, albo z jednym hantlem w każdej dłoni
> Zawsze utrzymuj ręce złączone i wykonuj poziome ósemki, z jedną częścią ósemki w zanurzeniu, a drugą nad wodą.

Ćwiczenie nr 3: ćwiczenie wytrzymałości mięśni ramion

> Ustaw się w pozycji wypadu z jedną nogą do przodu, ugiętą w kolanie, z drugą nogą wyprostowaną do tyłu, miednica i biodra w tyłozgięciu, aby uruchomić mięśnie gorsetu
> Z hantlem R360 w każdej ręce wykonuj ruchy ramionami w przód i w tył, jakby boksując
> Powtarzaj ćwiczenie zamieniając nogi.

Skład

Część główna 100% Poliwęglan (PC)

Porady dotyczące konserwacji

Po użyciu wypłukać w czystej wodzie.

Opinie

Wgrywanie