Trening siłowy jest jednym z trendów fitness ostatniego sezonu: podnoszenie ciężarów – które zyskało na popularności dzięki crossfitowi i body pump – pozwala nie tylko na wzmocnienie, ale także na ujędrnienie i zdefiniowanie sylwetki, jednocześnie zapobiegając zanikowi mięśni. Sekret tego treningu polega na mieszance lekkich obciążeń i dużej liczby powtórzeń, z progresywnym zwiększaniem ciężaru równolegle ze wzrostem siły: ćwiczenia obejmują pracę nad różnymi grupami mięśniowymi za pomocą przysiadów, wyciskania, podnoszenia i podciągania.
Zestaw składa się z:
• 4 talerzy po 1,25 kg każdy.
• 4 talerzy po 2,5 kg każdy.
• 2 gryfów hantli o długości 47 cm, waga 0,8 kg każdy.
• 1 drążka łączącego do przekształcenia gryfów hantli w gryf sztangi (długość 119 cm, waga 2 kg).
• 4 zacisków śrubowych.
Talerze są wykonane z zewnętrznej warstwy z tworzywa sztucznego, która chroni podłogę w przypadku przypadkowego upuszczenia.
Instrukcja z szczegółowym opisem ćwiczeń i programem treningowym w zestawie.
Uwaga: zestaw można używać wyłącznie z dostarczonymi ciężarami (posiadającymi własne wejście) i nie można ich używać z innymi talerzami. Kupując więcej zestawów, talerze można jednak łączyć.