Obciążenie żeliwne do treningu siłowego Corength 28 mm
Kod produktu: 1042303
0,0 (6005)od 6,99 zł
Rozmiar:
Darmowy zwrot
Porozmawiaj z nami
1/7
Żeliwny talerz do treningu siłowego pozwalający obciążyć hantle lub gryf. Sprzedawany na sztuki: kup tylko to, co niezbędne.
0,5, 1, 2, 5, 10, lub 20 kg: wybierz obciążenie dostosowane do Twoich potrzeb treningowych. Solidne i łatwe do uchwycenia dzięki zastosowanemu kształtowi. Kompatybilne z gryfami 28 mm.
Zalety produktu
-
Waga
Dla najlepszych rezultatów Pełen zestaw: 0,5, 1, 2, 5, 10 i 20 kg
-
Ergonomiczny chwyt
Kształt talerza ułatwiający jego chwytanie.
-
Trwałość
Żeliwny talerz o średnicy 28 mm Gwarancja 5 lat
Opis produktu
Wymiary obciążeń żeliwnych do treningu siłowego (1/2)
Talerz 0,5 kg:
- Grubość: 11 mm
- Średnica wewnętrzna: 28 mm
- Średnica zewnętrzna: 100 mm
Talerz 1 kg:
- Grubość: 13 mm
- Średnica wewnętrzna: 28 mm
- Średnica zewnętrzna: 135 mm
Talerz 2 kg:
- Grubość: 18 mm
- Średnica wewnętrzna: 28 mm
- Średnica zewnętrzna: 175 mm
Wymiary obciążeń żeliwnych do treningu siłowego (2/2)
Talerz 5 kg:
- Grubość: 24 mm
- Średnica wewnętrzna: 28 mm
- Średnica zewnętrzna: 230 mm
Talerz 10 kg:
- Grubość: 30 mm
- Średnica wewnętrzna: 28 mm
- Średnica zewnętrzna: 295 mm
Talerz 20 kg:
- Grubość: 37 mm
- Średnica wewnętrzna: 28 mm
- Średnica zewnętrzna: 360 mm
Zadbaj o bezpieczeństwo: wyposaż się w zaciski!
Jeśli zamierzasz używać tych talerzy z gryfem lub z hantlami, będziesz również potrzebował zacisków, aby trenować w bezpiecznych warunkach. Akcesoria te zakłada się na gryf po umieszczeniu na nim talerzy, aby zapobiec zsuwaniu się tych ostatnich podczas ćwiczeń.
Zaciski sprzedawane w zestawie po dwie sztuki, kod: 8574652
Jak dbać o talerze do treningu siłowego? Jak je przechowywać?
Aby talerze do treningu siłowego służyły Ci jak najdłużej, zastosuj się do kilku prostych wskazówek.
Przechowuj talerze w suchym miejscu. Przechowywanie w wilgotnym pomieszczeniu lub na powietrzu może powodować ich rdzewienie.
Od czasu do czasu możesz przetrzeć je suchą lub wilgotną ściereczką z mikrofibry.
Następnie umieść je w dolnej części odpowiedniego mebla, pod łóżkiem lub na ściennym wieszaku na talerze (kod: 8796727).
Z jakimi gryfami do treningu siłowego mogę używać tych obciążeń?
Ten talerz żeliwny do treningu siłowego jest kompatybilny z gryfami o średnicy 28 mm. Oto kilka modeli:
- Gryf prosty 120 cm (kod: 8289897)
- Gryf curl 120 cm (kod: 8484124)
- Gryf do tricepsa 86 cm (kod: 8484125)
- Gryf krótki 35 cm (kod: 1041986)
- Gryf gwintowany 45 cm (kod: 8766096)
- Gryf prosty 155 cm (kod: 8289896)
- Gryf prosty 200 cm (kod: 8289900)
Obciążenie to nie jest kompatybilne z gryfami do podnoszenia ciężarów (z gryfami o średnicy 50 mm).
Ćwiczenia z obciążeniami do treningu siłowego i hantlami proponowane przez naszego trenera (1/2)
Jeśli posiadasz hantle, możesz wykonywać wyciskanie jednej lub dwóch hantli stojąc. Ćwiczenie to angażuje barki i tricepsy.
Pracując nad masą mięśniową, wykonuj 4 serie po 8 - 10 powtórzeń.
Aby określić obciążenie treningowe, spróbuj na koniec serii zachować margines dwóch powtórzeń. W miarę upływu tygodni i czynionych postępów zwiększaj obciążenie lub liczbę powtórzeń.
Ćwiczenia z obciążeniami do treningu siłowego i hantlami proponowane przez naszego trenera (2/2)
Możesz również wykonywać wypady z hantlami. Ćwiczenie to pobudza do pracy pośladki i uda.
Jeśli zależy Ci na ujędrnianiu ciała, możesz wykonywać 4 serie po 12 - 15 powtórzeń na każdą stronę.
Aby określić obciążenie treningowe, kończąc powtórzenia musisz mieć jeszcze margines dwóch powtórzeń. Tydzień po tygodniu podnoś intensywność ćwiczenia, zwiększając obciążenie.
Ćwiczenia z obciążeniami do treningu siłowego i gryfem proponowane przez naszego trenera
Jeśli posiadasz gryf i ławkę, możesz wykonywać wyciskanie leżąc.
Ćwiczenie to angażuje mięśnie klatki piersiowej i tricepsy.
Pracując nad zwiększeniem siły, możesz wykonywać 4 serie po 4 powtórzenia na 75% swoich maksymalnych możliwości. Jeśli nie potrafisz określić swoich maksymalnych możliwości, zachowaj margines 2 powtórzeń na koniec serii.
W miarę postępów w treningach zwiększaj obciążenie, np. przy pomocy talerzy o wadze 0,5 kg lub 1 kg.
Waga
0,5 KG : 0.5 kg
1 KG : 1 kg
2 KG : 2 kg
5 KG : 5 kg
10 KG : 10 kg
20 KG : 20 kg
Skład
Rama 100% Żelazo
Porady dotyczące przechowywania
Nie przechowywać w wilgotnych pomieszczeniach ani na powietrzu, aby zapobiec korozji.
Ograniczenia
Nie używać w wilgotnych miejscach. Tylko do użytku domowego.
Testy
Przez trenerów z DOMYOS CLUB posiadających dyplomy państwowe.
Porady dotyczące konserwacji
Czyścić wilgotną ściereczką.