Zawartość zestawu Pump 20 kg: gryf (2,5 kg), 2 zaciski smart (maks. obciążenie 15 kg w pozycji pionowej) i 3 pary talerzy o wadze 5, 2,5 i 1,25 kg.

Zestaw, który pozwoli Ci pracować nad wszystkimi grupami mięśni. Stalowy gryf i kauczukowe obciążenia są wytrzymałe: będą Ci służyć przez długie lata.

Kup razem z

Podobne produkty

  • Solidność

    Kauczukowe talerze i stalowy gryf. 5 lat gwarancji.

  • Wszechstronność

    Kompletny trening pozwalający budować i wzmacniać mięśnie.

  • Waga

    Gryf 2,5 kg i 2 zaciski. Talerze: 2 x 5 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 1,25 kg.

  • Łatwe użytkowanie

    Łatwa obsługa zacisków: nie powodują ocierania o gryf.

  • Ochrona przed uderzeniami

    Talerze z kauczukową powłoką. Uchwyt w talerzu 5 kg.

Wymiary i zawartość zestawu do treningu siłowego 20 kg

Gryf: 130 cm (w 3 częściach)
- Średnica: 28 mm
- Waga: 2,5 kg
- Maks. obciążenie: 20 kg
- Długość części na obciążenia: 15 cm po każdej stronie
- Długość części wewnętrznej: 95 cm
2 zaciski (maks. obciążenie 15 kg w pozycji pionowej)
Talerze z kauczukową powłoką:
- 2 talerze 1,25 kg o średnicy 28 mm (grubość: 17 mm, średnica zewn.: 145 mm)
- 2 talerze 2,5 kg o średnicy 28 mm (grubość: 20 mm, średnica zewn.: 180 mm)
- 2 talerze 5 kg o średnicy 28 mm (grubość: 32 mm, średnica zewn.: 252 mm)

Dlaczego warto kupić zestaw do treningu siłowego 20 kg?

Nasz zestaw 20 kg jest idealny dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie lub zacząć treningi siłowe. Znajdziesz w nim niezbędne elementy. Trzyczęściowy gryf łatwo złożyć, rozłożyć i przechowywać. Kauczukowe obciążenia są bardzo wytrzymałe, łatwe w obsłudze i amortyzują wstrząsy. Zaciski smart można obsługiwać jedną ręką. Możesz więc swobodnie trenować i robić postępy z pomocą sprzętu, który nie zajmuje wiele miejsca.

Jak bezpiecznie korzystać z zestawu do treningu siłowego 20 kg?

- Zanim założysz talerze na gryf, upewnij się zawsze, czy jego trzy części są dobrze przykręcone;
- Należący do tego zestawu gryf wytrzymuje maksymalne obciążenie 20 kg;
- Zaciski smart są niezbędne do zabezpieczenia talerzy. Ich maksymalne obciążenie w pozycji pionowej to 15 kg.

Jak dbać o zestaw? Jak go przechowywać?

Należący do tego zestawu gryf wykonany jest ze stali, podobnie jak obciążenia (które zostały po prostu pokryte kauczukiem). Nie należy więc przechowywać ich na powietrzu ani w wilgotnym miejscu. Zdejmij zaciski z gryfu i zdemontuj go przed schowaniem. Możesz przetrzeć wilgotną ściereczką gryf i obciążenia, aby je wyczyścić.

Proponowany przez naszego coacha trening full body z zestawem 20 kg

Ćwiczenia na wzmacnianie mięśni:
- Przysiady 3 x 12-15 powtórzeń
- Wypady w miejscu 3 x 10-12 powtórzeń na każdą stronę
- Wiosłowanie w opadzie tułowia 3 x 12 powtórzeń
- Wyciskanie stojąc 3 x 12 powtórzeń
- Bicepsy ze sztangą 3 x 12 powtórzeń

Przerwa między ćwiczeniami: 1,5 - 2 min.

Zacznij od najmniejszej liczby powtórzeń, zachowując margines dwóch powtórzeń. Dodawaj 1 powtórzenie tygodniowo aż do górnego pułapu, następnie zwiększ obciążenie, zaczynając znów od dolnego zakresu itd.

Skład

Talerze do sztangi 80% Żelazo, 20% Stal

Porady dotyczące przechowywania

Nie przechowywać w wilgotnych pomieszczeniach ani na powietrzu, aby zapobiec korozji.

Ograniczenia

Maksymalne obciążenie: 15 kg z każdej strony w pozycji pionowej.

Testy

Co tydzień bezpłatne zajęcia na DOMYOS E-COACH
http://videos.domyos.fr/ondemand/TRAINING-BODYSCULPT

Zatwierdzony przez

Opracowany we współpracy z trenerami Domyos