Sztuk walki - wszysto co musisz wiedzieć o trenowaniu walki

Czym różnią się sztuki od sportów walki? Chociaż te dwa określenia używane są zamiennie, to istnieją między nimi pewne różnice dotyczące celu uprawiania danej dyscypliny. W sztukach walki kładzie się nacisk na naukę rozwoju duchowego, a ich sens sprowadza się do samego praktykowania. Ponadto nie znajdziecie w nich typowo sportowej rywalizacji, czyli pokonania przeciwnika. Jest wręcz zupełnie odwrotnie, czyli zawodnik wykorzystuje rywala do tego, aby stać się lepszym i rozwijać swoją osobowość. W przeciwieństwie do sportów walki, medale, nagrody oraz prestiż schodzą na dalszy plan. Z kolei dla zawodników uprawiających sporty walki — największą motywacją do treningów jest wygrana w zawodach, zdobycie mistrzowskiego tytułu czy udział w olimpiadzie. 

Osoby praktykujące sztuki walki dążą do samodoskonalenia i poprawy kondycji fizycznej. Ile razy po obejrzeniu filmów z udziałam Bruce'a Lee, zastanawialiście się, czy sprawdzilibyście się w takiej dyscyplinie? Takim decyzjom często towarzyszy strach i obawa, że to brutalny sport, który daje nam jedynie niezliczoną ilość siniaków i krwawych wybroczyn. Nic bardziej mylnego. Poszczególne formy walki, mają swoje zalety, o których warto pamiętać. Dlaczego warto trenować?

Lepsza kondycja fizyczna — wybierając się na pierwszy trening, wcale nie musicie być świetnie przygotowani, ponieważ wszystko zostanie wypracowane, oczywiście z pomocą instruktora. Musisz jednak wiedzieć, że w sztukach walki wytrzymałość i dobra kondycja mają ogromne znaczenie, zwłaszcza podczas walki z większym i silniejszym przeciwnikiem. Podczas treningów pracują wszystkie mięśnie, dzięki czemu poprawia się wydolność organizmu i koordynacja ruchowa, która daje przewagę podczas ostatecznego starcia.

Zdolność do samoobrony — znajomość wybranych stylów walki przydaje się w życiu codziennym. Może się zdarzyć, że będziemy uczestnikami niebezpiecznej sytuacji, w której chcemy obronić siebie lub swoich bliskich przed agresorem. Znajomość technik daje większe poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie w starciu z groźnym napastnikiem. 

Kształtowanie charakteru — mogłoby się wydawać, że treningi to po prostu zwykłe "bicie się", a tak naprawdę kryje się za tym coś więcej. Najpopularniejsze sztuki walki kładą nacisk na rozwój duchowy i doskonalenie charakteru oraz uczą pokory i szacunku dla przeciwnika. I tak na przykład w karate — liczy się cierpliwość i opanowanie, a aikido — umysł łączy się z ciałem. Jak w każdym sporcie — zdarzają się zarówno zwycięstwa, jak i porażki, które motywują do cięższej pracy. 

Rozładowanie stresu — nie da się ukryć, że w dzisiejszych czasach stres to nasz najbliższy przyjaciel. Szukamy różnych sposobów na rozluźnienie po ciężkim dniu. Zdrową metodą są na pewno sporty walki, które pomagają pozbyć się podczas treningu negatywnych emocji. Poza tym w trakcie aktywności fizycznej wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia.

Nowa pasja — jeśli w Twoim życiu nastąpiła pewnego rodzaju stagnacja i szukasz czegoś, co będzie twoim nowym hobby, to świetnie trafiłeś. Sztuki walki mają tę zaletę, że treningi możesz wykonywać w wolnej chwili i nie musisz się oglądać na innych, ponieważ nie jest to sport drużynowy. 

Sposób na odchudzanie i lepsza samoocena — podczas treningów spalamy mnóstwo kalorii, dlatego walki wręcz to doskonały patent na pozbycie się zbędnych kilogramów (szczególnie gdy nie przepadasz za monotonnym treningiem na siłowni). Nie dość tego, że nabywasz nowe umiejętności, to jako skutek uboczny dostajesz nową figurę, a co za tym idzie — lepszą samoocenę. 

U niektórych osób wciąż istnieje błędne przekonanie, że sztuki walki to wyłącznie męska dyscyplina pełna brutalności i zła, która absolutnie nie nadaje się dla kobiet. Nic bardziej mylnego. Owszem, większość gałęzi skupia się na sile fizycznej, ale są również takie, które opierają się w głównej mierze na rozwoju psychiki. I właśnie te style, wybierają najczęściej kobiety. Nie oznacza to jednak, że nie radzą sobie one w pięściarstwie, o czym świadczą, chociażby sukcesy Polek w boksie i karate. Jeśli jednak nie przepadacie za takimi stylami, to polecamy wyżej wspomniane aikido.

Pragniecie rozpocząć swoją przygodę ze sztukami walki? Pamiętajcie o odpowiednim wyposażeniu. Na pewno przydadzą się rękawice bokserskie, owijki oraz ochraniacze na zęby. Natomiast na trening polecamy zabrać ze sobą wygodny strój sportowy, który nie będzie krępował ruchów. Najlepiej sprawdzają się materiały przepuszczające powietrze i odprowadzające wilgoć, które dają uczucie komfortu. W ofercie sklepu Decathlon znajdziecie najpotrzebniejsze akcesoria dedykowane sportom walki.