Jaki sprzęt do crossfitu wybrać, aby treningi dawały jeszcze więcej satysfakcji? 

Crossfit to rodzaj wymagającego treningu interwałowego o wysokiej intensywności, który umożliwia wszechstronny rozwój, szczególnie w zakresie przydatnych na co dzień umiejętności. Ćwiczenia typu crossfit zwiększają siłę i wytrzymałość, podnoszą mobilność i elastyczność stawów, dzięki czemu odciążają kręgosłup i pozwalają pozbyć się bólu pleców. Młodsi crossfiterzy większą uwagę zwracają na uzyskanie dzięki dynamicznym ćwiczeniom wyrzeźbionej sylwetki oraz poprawie składu ciała (przez redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej).

Zajęcia składają się zwykle z czterech elementów: rozgrzewki, treningu siłowego, treningu dnia (WOD) i schłodzenia. Każdy z nich jest skalowalny, co znaczy, że mogą go wykonywać osoby o różnym stopniu sprawności i zaawansowania.

Jeśli ciągle nie jesteś pewien, czy ten rodzaj treningu fitness jest dla Ciebie, sprawdź, jakie korzyści uzyskiwane dzięki tej coraz bardziej popularnej dyscyplinie są najbardziej doceniane przez trenujących:

– pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów,

– zwiększa siłę i wydolność organizmu,

– wzmacnia różne partie mięśni,

– zwiększa zwinność i gibkość,

– poprawia wydolność oddechową i krążeniową,

– wspiera układ sercowo-naczyniowy,

– poprawia zdrowie i elastyczność stawów,

– zwiększa pewność siebie,

– jest idealny dla osób, które nie lubią typowych zajęć na siłowni.

Aby móc wykonać popularne ćwiczenia, potrzebujesz kilku podstawowych akcesoriów:

– Skakanka pozwala na podniesienie wytrzymałości i poprawę koordynacji. Jest to proste narzędzie, które można w łatwy sposób dostosować do indywidualnych potrzeb poprzez regulację długości liny.

– Hantle i kettlebell to kolejne elementy podstawowego wyposażenia crossfitera, pozwalające na trening siłowy i wytrzymałościowy. Akcesoria mają różną wagę i kształt, dzięki czemu można dostosować je do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania osoby ćwiczącej.

– Stepper do ćwiczeń to z kolei narzędzie służące do treningu skoczności i siły, umożliwiający wykonywanie różnych ćwiczeń, takich jak skoki, pompki, czy przysiady.

Wyżej wymienione akcesoria są podstawą wyposażenia dla każdej osoby trenującej crossfit. Sprzęt jest niezbędny, aby rozwijać różne aspekty kondycji fizycznej i przygotować się do bardziej zaawansowanych treningów.

Trzy narzędzia, które pozwalają na bardziej zaawansowany trening i rozwijanie różnych zdolności to: drążek gimnastyczny, piłka lekarska i skrzynia plyometryczna.

– Drążek gimnastyczny to narzędzie, które umożliwia trening podciągania. Pozwala na wykonywanie prostych, ale równocześnie bardzo rozwijających ćwiczeń na mięśnie ramion, pleców i klatki piersiowej.

– Piłka lekarska, a właściwie wall ball przystosowany do treningów typu crossfit, to nowoczesne narzędzie przeznaczone do rzucania i mocnego uderzania o podłogę. Z powodzeniem może zastąpić część sprzętu z siłowni. Pomaga w rozwijaniu siły i wytrzymałości, a ponadto jest świetnym urozmaiceniem treningu crossfit.

– Skrzynia plyometryczna to narzędzie przeznaczone do bardzo dynamicznych ćwiczeń, które często określa się także jako skocznościowe. Ćwiczenia z jej użyciem wzmacniają eksplozywność mięśni nóg i pośladków, potrzebną do wykonywania szybkich i silnych ruchów.

Ćwiczenia z każdym z tych narzędzi wymagają odpowiedniego poziomu zaawansowania i opanowania techniki, ale dla osób, które chcą rozwinąć swoje umiejętności i przygotować się do bardziej wymagających treningów, są one niezbędne. Dzięki tym urządzeniom będziesz mógł wykonywać coraz bardziej skomplikowane ćwiczenia, rozwiniesz siłę, wytrzymałość i dodatkowe umiejętności, które pozwolą Ci uzyskiwać coraz lepsze wyniki i zwiększyć satysfakcję odczuwaną po każdym treningu.

Kiedy będziesz wybierał sprzęt do treningu crossfit, powinieneś wziąć pod uwagę swój poziom zaawansowania, cel treningu, budżet, jakim dysponujesz oraz przestrzeń, jaką masz do dyspozycji. Ważne jest, aby sprzęt i akcesoria były jak najsolidniej wykonane, ponieważ przy tak intensywnych i wymagających ćwiczeniach najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo. 

Crossfit to wspaniały sposób na poprawę wytrzymałości, siły i kondycji. Regularne treningi przyniosą pozytywne efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększenia masy mięśniowej, polepszenia kondycji i ogólnej poprawy samopoczucia. Dlatego warto korzystać  podczas ćwiczeń z dostępnych akcesoriów, bo dzięki nim możesz szybciej osiągać swoje cele treningowe.