Jakie tętno przy bieganiu jest najlepsze? O strefach tętna
Wartość tętna to jeden z parametrów, na który zwracamy uwagę podczas treningów biegowych. Bieganie z prawidłowym tętnem wpływa na jakość i komfort wybiegania. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem, nie musimy aż tak bardzo zwracać uwagi na wszystkie parametry. Bieganie dla początkujących, a w zasadzie pierwsze treningi, powinny opierać się na dążeniu do przebiegnięciu w spokojnym tempie 15 minut bez zatrzymywania się. Jeśli osiągniemy ten próg, możemy iść dalej z bieganiem – czyli zwiększyć swoją wiedzę o strefach tętna.