Co musisz wiedzieć przed pierwszym nurkowaniem? Pierwsze kroki, które pomogą zacząć przygodę z nurkowaniem

Diving to fascynujący sport, który jest niesamowicie wzbogacający. Przede wszystkim pozwala on na odkrywanie fascynującego podwodnego świata. Nurkowanie w różnych ciekawych lokalizacjach pozwala na obcowanie z pięknem i różnorodnością podwodnego życia. Stwarza możliwość podziwiania kolorowych raf koralowych, egzotycznych gatunków ryb, wraków statków oraz zapierających dech w piersiach podwodnych formacji skalnych. Jest to zupełnie inny świat, który oferuje niezapomniane przeżycia i widoki.

Nie można zapominać również o tym, że jest to znakomita forma aktywności fizycznej, która pomaga zadbać o zdrowie. To świetny trening wytrzymałości, siły mięśni, równowagi oraz elastyczności. Kontakt z wodą bardzo pozytywnie wpływa na zdrowie i ogólną kondycję fizyczną organizmu. Warto także zauważyć, że sport ten wpływa pozytywnie na relaks i redukcję stresu. Nurkowanie to sport, który pozwala oderwać się od codziennych trosk i zaznać zupełnie innego świata. Głębokie oddychanie, spokój i cisza panujące pod wodą mają właściwości uspakajające, które mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.

Zaangażowanie w ten rodzaj aktywności można również traktować jako wyzwanie i motor napędowy rozwoju osobistego. Obecność w nowym, nieznanym środowisku stwarza możliwość nabycia nowych umiejętności, radzenia sobie w trudnych warunkach, a także pokonywania własnych ograniczeń. Takie doświadczenie staje się źródłem rozwoju osobistego oraz może znacząco wpłynąć na rozwój pewności siebie i zaradności.

Taka aktywność pozwala także na poznanie nowych ludzi. Jest to sport, który łączy pasjonatów z całego świata. Wspólne nurkowanie stwarza okazję do zawarcia nowych znajomości oraz zaangażowania się w społeczność nurkową. Dzielenie się swoimi przygodami i zainteresowaniami z innymi nurkami to wspaniałe doświadczenie. Jedną z mniej oczywistych zalet nurkowania jest również wzrost świadomości ekologicznej. Bezpośredni kontakt z rafami koralowymi oraz morskimi ekosystemami przyczynia się do stawania się bardziej świadomym obrońcą świata przyrody i motywuje do działania na rzecz jej ochrony.

Na rynku funkcjonuje wiele agencji nurkowych, które oferują różne kursy. Warto pamiętać, że wymagania i nazwy kursów mogą się nieco różnić pomiędzy poszczególnymi agencjami. Niemniej jednak możemy wyróżnić kilka podstawowych kursów nurkowych.

Jednym z najbardziej popularnych jest Open Water Diver (OWD). Jest to podstawowy kurs nurkowania, który daje certyfikat pozwalający nurkować do głębokości około 18-20 metrów. Podczas kursu uczestnicy zdobywają wiedzę teoretyczną i praktyczne umiejętności, które umożliwiają nurkowanie na otwartych wodach. Kontynuacją kursu OWD jest Advanced Open Water Diver (AOWD). Umożliwia on nurkowanie na większej głębokości oraz dalsze rozwijanie umiejętności nurkowych. Uczestnicy poznają na nim różne specjalizacje, takie jak m.in. nurkowanie głębokie, nawigacja podwodna czy nurkowanie nocne.

Kolejnym popularnym kursem jest Rescue Diver. Skupia się on na rozwoju umiejętności ratunkowych i bezpieczeństwie nurkowania. Uczy się na nim reagowania w sytuacjach awaryjnych, udzielania pierwszej pomocy nurkowej oraz umiejętności zarządzania stresem i paniką. Pierwszym profesjonalnym poziomem w nurkowaniu jest z kolei Divermaster. Kurs ten przygotowuje nurków do asystowania w prowadzeniu kursów, organizacji nurkowań i nadzorowaniu grup. Jest to również pierwszy krok w kierunku zostania instruktorem nurkowania.

Warto wiedzieć, że istnieją także inne specjalistyczne kursy. Obejmują one m.in. nurkowanie wrakowe, z mieszankami gazowymi, pod lodem, nurkowanie jaskiniowe czy fotografię podwodną. Kursy te pozwalają na pogłębienie wiedzy i umiejętności w określonych obszarach nurkowania. 

Warto zdawać sobie sprawę, że szczegółowy przebieg kursu może różnić się w zależności od poziomu i szkoły nurkowania, ale jest możliwe ogólne przedstawienie typowego przebiegu kursu nurkowego. Większość z nich rozpoczyna część teoretyczna. Może ona obejmować samokształcenie przy użyciu podręczników, materiałów online lub uczestnictwo w zajęciach teoretycznych z instruktorem. Podczas teorii musimy nauczyć się podstawowych zasad nurkowania, fizyki nurkowania, zasad bezpieczeństwa oraz obsługi sprzętu.

Kolejnym etapem jest szkolenie w basenie lub innym zamkniętym zbiorniku, czyli część praktyczna. Takie zajęcia odbywają się zazwyczaj w basenie lub zbiorniku o podobnej charakterystyce. Podczas nich instruktor prezentuje podstawowe umiejętności nurkowe, takie jak wydychanie przez regulatory, zakładanie i usuwanie maski pod wodą czy utrzymywanie równowagi, podstawowa komunikacja pod wodą, a także metody ratunkowe.

Po zakończeniu szkolenia w basenie przechodzimy do etapu nurkowania w otwartych wodach. To właśnie tam po raz pierwszy będziemy mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę i umiejętności w naturalnym środowisku, takim jak np. jezioro lub morze. Podczas nurkowania towarzyszy nam instruktor, którego zadaniem jest zapewniać wsparcie i nadzór nad kursantem.

Ostatnim etapem jest zdanie egzaminu teoretycznego i praktycznego. Pierwszy z nim ma za zadanie sprawdzić naszą wiedzę teoretyczną na temat nurkowania. Następnym krokiem jest wykazanie nabytych umiejętności praktycznych podczas egzaminu na otwartych wodach. Po pomyślnym zaliczeniu egzaminów otrzymujemy certyfikat nurkowy odpowiedniego poziomu.

Jesteś tuż przed swoim pierwszym nurkowaniem? Pamiętaj o kilku podstawowych zasadach! Po pierwsze, jako osoba początkująca zawsze nurkuj z partnerem. Ze względów bezpieczeństwa zejście pod wodę zawsze powinno odbywać się w parze. Twój partner nurkowy będzie Cię cały czas obserwował, aby w razie nieprzewidzianych sytuacji móc udzielić pomocy. Podczas wspólnego nurkowania należy pamiętać o stałej komunikacji i sprawdzaniu się nawzajem.

Aby zmaksymalizować poziom bezpieczeństwa, warto nurkować według z góry ustalonego planu. Przed zanurzeniem się pod wodę należy dokładnie zaplanować nurkowanie, określić głębokość i czas, a także zwrócić uwagę na inne istotne czynniki. Ważne jest, aby trzymać się planu i nie przekraczać świadomie swoich umiejętności i ograniczeń. Przed samym rozpoczęciem nurkowania trzeba dokładnie sprawdzić sprzęt nurkowy. Szczególną uwagę należy zwrócić na regulację oddechu, manometr, kamizelkę nurkową, maskę i płetwy. Przed zanurzeniem się trzeba być pewnym, że wszystko działa sprawnie i jest odpowiednio dopasowane.

No dobrze, czas na pierwsze zejście pod wodę. Spróbujmy zanurkować. Zanurz się powoli i równomiernie. Podczas zanurzania pamiętaj o regularnym wdechu i wydechu, a także nie spiesz się ze schodzeniem w dół. Pozwól ciału na stopniowe adaptowanie się do zmian ciśnienia. Duże znaczenie ma także równoważenie. Należy skutecznie równoważyć swoje ustawienie pod wodą. W utrzymaniu się na odpowiedniej głębokości może pomóc wykorzystanie kamizelki BCD.

Kluczem do udanego nurkowania jest kontrola oddechu. Pod wodą pamiętaj o spokojnym, równomiernym, kontrolowanym i płytkim oddechu. Unikaj szybkich i głębokich wdechów, aby nie zużyć zbyt szybko powietrza z butli. Pamiętaj o zasadach bezpiecznego zanurzenia i bezpiecznego powrotu. Kontroluj limit czasu i głębokości, a także zachowaj bezpieczną rezerwę powietrza na powrót. Należy także pamiętać o powolnym wypływie. Trzeba unikać gwałtownego wypływu na powierzchnię, aby ponownie dać ciału czas na adaptację do zmian ciśnienia. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia choroby dekompresyjnej, warto wykonać około trzyminutowy przystanek bezpieczeństwa na głębokości około 3-5 metrów.

Przed rozpoczęciem swojej przygody z nurkowaniem należy pamiętać, że aktywność ta ze względu na specyficzny charakter podlega pewnym ograniczeniom. Sport ten wymaga dobrego stanu zdrowia oraz kondycji. Jednym z głównych przeciwwskazań do uprawiania nurkowania są choroby układu oddechowego. Nurkowanie może stanowić zagrożenie dla zdrowia osób, które zmagają się m.in. z astmą, przewlekłymi chorobami płucnymi, problemami z oddychaniem oraz innymi dolegliwościami związanymi z układem oddechowym.

Przeciwwskazaniem są także choroby sercowo-naczyniowe. Osoby z chorobami serca, nadciśnieniem tętniczym, po zawale serca, chorobą niedokrwienną serca lub innymi tego rodzaju schorzeniami powinny przed rozpoczęciem nurkowania skonsultować się z lekarzem. Podobnie jest w przypadku osób z problemami z równowagą i schorzeniami neurologicznymi. Wśród schorzeń stanowiących przeciwwskazania należy wymienić m.in. zawroty głowy, epilepsję, problemy z równowagą, migreny lub padaczki.




W sklepie nurkowym Decathlon znajdziesz pełne wyposażenie niezbędne dla początkujących, jak i zaawansowanych nurków.