Sposoby na wyeliminowanie błędów bez pomocy trenera
Osoby, które nie miały nigdy wcześniej styczności ze squashem, a chcą rozpocząć przygodę z tą dyscypliną, powinny odbyć przynajmniej kilka lekcji z trenerem. To najlepszy i najszybszy sposób opanowania podstaw. Jeśli jednak z różnych względów nie możesz lub nie chcesz korzystać z pomocy profesjonalisty, to nauka gry w squasha będzie trudniejsza i może trwać znacznie dłużej. Decydując się na samodzielną naukę, powinieneś przede wszystkim poznać teorię dotyczącą prawidłowej techniki uderzeń i poruszania się po korcie.
Wszystko zaczyna się od właściwego chwytu, czyli trzymania rakiety. W przeciwieństwie do tenisa, gdzie występuje kilka rodzajów chwytów, w squashu wszystkie uderzenia wykonuje się jednym, tzw. chwytem V. Aby go wykonać, trzeba ułożyć dłoń w taki sposób, by lewy górny kant rączki wychodził z miejsca, w którym zaczyna się kciuk (w tym miejscu łączą się ramiona litery V). Przy takim chwycie główka rakiety do squasha jest otwarta i taka powinna być przy wszystkich zagraniach.
W przypadku forehandu, który praworęczne osoby grają z prawej strony, a leworęczne z lewej, ustawienie ciała powinno być na wprost prawej ściany boiska z lewą nogą wysuniętą do przodu (praworęczni). W backhandzie z kolei trzeba zwracać uwagę na to, by stać przodem do lewej ściany kortu z prawą nogą wysuniętą do przodu. W obu przypadkach nie wolno zapominać o tym, aby przy odprowadzaniu rakiety główka zawsze była powyżej nadgarstka, a podczas składania się do uderzeń nogi ugięły się w kolanach.
Jeśli chodzi o poruszanie się po korcie, to powinno być ono ergonomiczne, co oznacza rozważne szachowanie siłami. Wykonywane ruchy nie mogą być nerwowe, wskazane są płynne i spokojne. Aby było to możliwe do wykonania, konieczne jest uważne obserwowanie piłki oraz wracanie po każdym zagraniu w środkową strefę kortu, czyli na tzw. punkt T. Dzięki temu można szybciej zareagować i ustawić się do kolejnego uderzenia. To podstawy squasha, ale wiele osób o nich nie wie lub o nich zapomina.
Ćwiczenia dla graczy w squasha warto wykonywać z drugą osobą, najlepiej z kimś, kto ma nieco większe doświadczenie. Patrząc z boku, będzie ona mogła zwrócić uwagę na ruchy ćwiczącego i ewentualnie podpowie, co można poprawić. Dobrym pomysłem jest również nagrywanie swoich uderzeń i poruszania się po korcie. Po treningu będzie można obejrzeć wideo i wyciągnąć odpowiednie wnioski przed kolejną grą.