Taśma rehabilitacyjna 4FIZJO Floss Band

Floss band są to taśmy służące do rozluźniania mięśni oraz powięzi. Osoby, które sięgają po nasze taśmy floss band to zarówno sportowcy, osoby aktywne fizycznie jak i powracające do sprawności po kontuzjach czy zabiegach operacyjnych. Floss band marki 4FIZJO to taśmy wykonane z najwyższej jakości lateksu.

➡️ Materiał: Lateks
➡️ Długość: 195 cm
➡️ Grubość: 1 mm
➡️ Szerokość: 5 cm

Jak dobrać taśmę do flossingu?

Jeżeli zastanawiasz się, który z floss bandów wybrać to poniższe informacje powinny być pomocne. Na wstępie powinieneś zdać sobie sprawę z tego, że im grubszy floss band tym mocniej będzie ściskał okręconą okolicę. Taśmy o grubości 1 mm polecane są dzieciom, osobom o niższej wadze oraz do pracy na mniejszych stawach. Z kolei te 1,5 mm lepiej sprawdzą się podczas pracy na większych stawach takich jak np. kolanowy oraz u osób z podwyższoną masą ciała.

Jak wykorzystać taśmy floss band?

Floss bandy jak już wcześniej wspominaliśmy służą do rozluźniania nadmiernie napiętych mięśni, rozluźnienie tkanek około stawowych oraz do poprawy ruchomości samego stawu. Jak je stosować – my mamy dwie propozycje – kompresyjne ruchy czynne oraz kompresyjne ruchy oporowe:

1. Kompresyjne ruchy czynne – okręć staw lub grupę mięśniową oraz wykonuj ruchy czynne bez obciążenia (w możliwie pełnych zakresach ruchów), przez 30 sek. serie powtórz 4-5 razy.

2. Kompresyjne ruchy oporowe – okręć staw lub grupę mięśniową oraz wykonuj ćwiczenie z oporem angażujące okręconą okolicę, abyś lepiej zrozumiał te dwie metody wyobraź sobie, że będziesz rozluźniał mięśnie łydki. Postaraj się okręcić floss bandem łydkę zaczynając powyżej kostki i stopniowo owijając coraz wyżej.

Metoda pierwsza polega na naprzemiennym zginaniu i prostowaniu stopy (w powietrzu). Druga metoda polega na naprzemiennym stawaniu na palcach i piętach. Wypróbuj koniecznie obydwie, sam zobaczysz, która z metod będzie dla Ciebie lepsza.