Przysiady, wypady, wznosy nóg… Urozmaicaj swoje treningi ukierunkowane na dolne partie ciała, korzystając z taśmy elastycznej "easy" (31 cm, opór 14 kg).
Trenuj w komfortowych warunkach, używając taśmy o szerokości 6,5 cm. Łatwo zabrać ją ze sobą w dowolne miejsce. Dodatkowy atut? Kod QR z dostępem do wielu ćwiczeń.
Zalety produktu
-
Wszechstronność
Ponad 15 możliwych ćwiczeń na pośladki.
-
Komfort użytkowania
Szeroka (6,5 cm) taśma z powłoką tekstylną dla większego komfortu.
-
Łączność
Kod QR dający bezpłatny dostęp do ćwiczeń.
-
Kompaktowość
Mała i praktyczna. Możesz ją zabrać do klubu fitness lub na wakacje.
-
Trwałość
Gruba taśma, wytrzymała w każdej sytuacji.
Opis produktu
Opis taśmy elastycznej "easy"
- Szerokość taśmy: 6,5 cm
- Długość na płasko: 31 cm
Odpowiednik obciążenia: 14 kg przy pełnym rozciągnięciu
Zastosowanie taśmy elastycznej "easy"
Taśma "easy" o oporze ok. 14 kg jest odpowiednia dla początkujących użytkowników, którzy zaczynają kompletować wyposażenie. Pozwala ćwiczyć mięśnie kulszowe, pośladki, uda i przywodziciele.
Może być również przydatna podczas rozgrzewki przed treningami "leg day".
Jakie ćwiczenia wykonywać z tą taśmą?
Taśma ta może być używana do różnorodnych ćwiczeń, takich jak:
- Wypady
- Hip thrust
- Good morning
- Donkey kick
- Step-up
- Quadruped hip extension
- Przysiady / przysiady z wyskokiem
- Martwy ciąg
- Marsz (do przodu / do tyłu / na boki)
Nasza oferta taśm do treningu dolnych partii ciała
Wybierz taśmę w zależności od swoich celów i potrzeb. Proponujemy również 2 inne modele o innych poziomach oporu:
- medium - 22 kg przy pełnym rozciągnięciu (kod: 8829913),
- hard - 30 kg przy pełnym rozciągnięciu (kod: 8829914)
Ćwiczenia dostępne po zeskanowaniu kodu QR
Zeskanuj kod QR i zobacz, jakie ćwiczenia można wykonywać z krótką taśmą elastyczną "easy".
Proponowany przez naszego coacha trening pośladków
Wykonaj od 3 do 5 okrążeń, odpoczywając 1 - 2 minuty po zakończeniu każdego z nich:
- Poziom początkujący: 20 sekund wysiłku, 40 sekund odpoczynku
- Poziom średnio zaawansowany: 30 sekund wysiłku, 30 sekund odpoczynku
- Poziom zaawansowany: 40 sekund wysiłku, 20 sekund odpoczynku
Gdy skończysz ćwiczenie nr 1, po odpoczynku przejdź od razu do ćwiczenia nr 2:
- Przysiady z taśmą nad kolanami
- Glute bridge
- Donkey kick
- Side walk
- Przysiady z taśmą nad kolanami
Skład
Taśma elastyczna 68% Poliester, 32% Guma lateksowa
Porady dotyczące przechowywania
Przechowywać w suchym pomieszczeniu.