Dieta Dąbrowskiej – wszystko, co należy o niej wiedzieć

Czasy, w których żyjemy, obfitują w produkty, które przy dłuższym stosowaniu mogą mieć negatywny wpływ zarówno na nasze samopoczucie, jak i zdrowie. Dostępna w większości supermarketów żywność przetworzona, dania gotowe do spożycia, wszelkiego rodzaju fast foody, słone przekąski czy słodzone napoje – wszystkie te produkty jako stały element naszej diety mogą sprawić, że pojawią się u nas nie tylko problemy związane z utrzymaniem właściwej wagi, ale i dotyczące prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Cukrzyca, nadciśnienie, hipercholesterolemia, zawał serca czy inne schorzenia układu krążenia – to problemy, z którymi z roku na rok mierzy się coraz więcej osób, w coraz młodszym wieku.

Nie bez przyczyny wszelkiego rodzaju detoksy, głodówki i posty stają się coraz bardziej popularne i zyskują coraz szersze grono zwolenników. Aby jednak je rozpocząć, wymaga to od nas odpowiedniego przygotowania, a przede wszystkim właściwej wiedzy na temat tego, jak taki post powinien przebiegać. Brak przygotowania może sprawić, że dieta nie tylko nie przyniesie oczekiwanych efektów, ale i będzie mieć niekorzystny wpływ na nasze zdrowie.

Dieta Dąbrowskiej od wielu lat cieszy się rosnącym zainteresowaniem wśród osób, którym zależy nie tylko na zrzuceniu zbędnych kilogramów, ale i długofalowych, korzystnych skutkach dla organizmu, jakie niesie ze sobą korzystanie z niej. Ewa Dąbrowska, która z wykształcenia jest lekarzem i specjalistą ds. chorób wewnętrznych, stworzyła dietę detoksykacyjną, której głównym celem jest usunięcie z organizmu nadmiaru wody i nagromadzonych toksyn, poprzez spożycie odpowiedniej ilości warzyw i owoców.

Według autorki, dieta Dąbrowskiej to kuracja odtruwająca nasz organizm i stymulująca procesy, które mogą pomóc w samouzdrawianiu organizmu. Diecie tej przypisuje się między innymi działanie wspomagające leczenie stanów zapalnych organizmu, a nawet raka. Sam proces utraty wagi jest w tym przypadku jedynie efektem ubocznym.

Jak każda dieta o działaniu oczyszczającym, dieta Dąbrowskiej posiada określone zasady, których przestrzeganie jest szczególnie istotne, jeśli zależy nam na uzyskaniu zamierzonych efektów.

Dieta Dąbrowskiej zasadniczo dzieli się na kilka etapów:

- przygotowanie do postu – stopniowa eliminacja mięsa, kawy oraz produktów, które wywołują nietolerancje pokarmowe;

- post warzywno-owocowy lub odtruwanie – trwa od 10 do ok. 40 dni. W tym czasie spożycie określonych owoców i warzyw powinno być połączone z odpowiednią ilością aktywności fizycznej, aby nie tylko oczyścić organizm z toksyn, ale i przywrócić mu odpowiednią równowagę;

- dieta dąbrowskiej i wychodzenie z postu – wychodzenie z diety Dąbrowskiej polega na stopniowym wprowadzaniu do jadłospisu pełnowartościowych produktów;

- dieta pełnowartościowa – powrót do spożywania zbilansowanych, pełnowartościowych posiłków, w połączeniu a odpowiednią aktywnością ruchową i regularnym przeprowadzaniem okresowych postów.

Czego należy oczekiwać po zastosowaniu diety Dąbrowskiej? Owocowo-warzywny post dzięki dużej ilości błonnika przyswajanej przez nasz organizm pozwala na skuteczne pozbycie się toksyn zalegających w naszym organizmie. To także bardzo dobre rozwiązanie dla osób zmagających się z insulinoopornością, ponieważ pozwala ona na uregulowanie ilości cukru we krwi. Dieta Dąbrowskiej w zauważalny sposób wzmacnia odporność naszego organizmu, znacznie poprawia stan naszej cery, a także pomaga kobietom w przypadku dolegliwości miesiączkowych.

Efektem, dla którego wiele osób decyduje się na wypróbowanie diety Dąbrowskiej, jest znaczny spadek wagi, który jest szczególnie zauważalny w pierwszych tygodniach od jej rozpoczęcia. To właśnie wtedy pozbywamy się toksycznych substancji zalegających w naszym organizmie.

Pamiętaj, że z myślą o Twoim zdrowiu, przed wdrożeniem zmian w jadłospisie zalecana jest konsultacja ze specjalistą, który oceni, jaki sposób żywienia przyniesie najlepsze rezultaty dla Twojego organizmu.

W sklepach Decathlon znajdziesz produkty uzupełniające zdrową dietę takie jak: witaminy i preparaty prozdrowotne, suplementy wspomagające odchudzanie, aminokwasy, odżywki, żywność dietetyczna.