Filtry
28 Liczba artykułów
Zasady boksu – rodzaje ciosów bokserskich
Boks to jeden z najstarszych sportów, który polega na walce dwóch zawodników przy użyciu pięści. Jakie są zasady boksu? Jakie akcesoria są potrzebne?
Samoobrona na ulicy - które rodzaje sztuk walki warto znać. Decathlon
Wiele osób wykorzystuje techniki sztuk walki do samoobrony na ulicy. Które sporty walki są skuteczne i warto znać w chwili zagrożenia?
Boks: ile kalorii można spalić podczas treningu bokserskiego?
W trakcie boksowania uderzamy w worek i tym samym spalamy sporo kalorii. Zobacz ile kalorii można spalić w trakcie treningu bokserskiego!
Bieg bokserski – co daje to ćwiczenie i jak je wykonywać?
Bieg bokserski to jedno z bardzo popularnych ćwiczeń, które często jest wykonywane m.in. przez pięściarzy. Jaka jest jego prawidłowa technika?
Boks - co daje? Dlaczego warto go trenować?
Boks to dyscyplina sportu, która daje wiele korzyści. Jakie to korzyści? Dlaczego warto trenować? Czytaj poradnik i przekonaj się sam!
Pierwsza lekcja boksu - jak się przygotować?
Na pierwszą lekcję boksu musisz dobrać sprzęt bokserski taki jak rękawice, ale ochraniacze na głowę i zęby odłóż na później. Kiedy je kupić?
Jak zwiększyć siłę ciosu - ćwiczenia na cios bokserski
Cios bokserski - jak zwiększyć siłę uderzenia, trenując w bezpieczny sposób? Można uprawiać trening z workiem, walkę z cieniem .
Trening bokserski - jak trenować boks w domu?
Jaki sprzęt jest potrzebny do treningu bokserskiego? ⭐ Dowiedz się więcej jak trenować boks w domu ⭐ Sprawdź podstawy nauki boksu