Jak prawidłowo ustawić siodełko w rowerze?

Niezależnie od tego, czy posiadamy rower górski, rower trekkingowy, czy rower gravel – odpowiednio ustawione siodełko rowerowe to bardzo istotny element bezpieczeństwa podczas podróży.

Istnieje kilka sprawdzonych przez doświadczonych rowerzystów sposobów na prawidłowe ustawienie siodełka. Są one bardzo skuteczne, a stosowanie ich nie wymaga od nas praktycznie żadnych umiejętności. Jedną z żelaznych zasad jest wyliczenie odpowiedniej odległości, która powinna istnieć pomiędzy środkiem osi pedału, a szczytem siodełka.

Wysokość siodełka oraz jego odpowiedni dobór mają ogromne znaczenie dla komfortu i bezpieczeństwa jazdy. Jest to zagadnienie na tyle kluczowe, że obecnie wiele sklepów specjalistycznych oferuje dobór oraz regulację siodełka w ramach podstawowego zakresu usługi tak zwanego bikefittingu – z tego typu doradztwa można skorzystać także w sklepach Decathlon. Co jednak, jeśli chcemy dokonać regulacji na własną rękę? Wówczas musimy zapoznać się z podstawowymi wytycznymi w tym zakresie.

Ustawienie siodełka powinno być dokonane w taki sposób, aby pięta rowerzysty przynajmniej opierała się o pedał. Wiele osób z powodzeniem założy, że ta metoda całkowicie przyćmiewa wymienione powyżej. Nie da się bowiem ukryć, że regulowanie wysokości siodełka za pomocą własnej pięty jest nie tylko proste, ale także bardzo skuteczne.

W czym tkwi sekret tej metody? Wystarczy wsiąść na rower i ułożyć piętę na pedale a następnie wyprostować nogę. W ten sposób szybko wypoziomujemy własną miednicę i ustawimy siodełko na prawidłowej wysokości.

Ustawienie siodełka przód-tył jest niezwykle istotne nie tylko, kiedy posiadamy rower szosowy i trenujemy do triathlonu. Aby tego dokonać, trzeba po prostu skorzystać z prostego testu pionizacji. Do jego przeprowadzenia konieczna będzie nitka z ciężarkiem. W jaki sposób z niej skorzystać?

Ten proces jest wyjątkowo prosty. Wystarczy wygodnie usiąść na siodełku, a następnie ustawić korbę pedałów poziomo. Następnie bierzemy przygotowaną wcześniej nitkę i przykładamy ją do rzepki kolana w jej końcowym miejscu z przodu. Ustawienie siodełka będzie prawidłowe, jeżeli nitka dotknie końca ramienia korby.

Kolejną bardzo istotną kwestią jest ustawienie odpowiedniego kąta nachylenia siodełka. Spokojnie, to tylko brzmi w skomplikowany sposób. Praktyka nie powinna przynieść specjalnych kłopotów nawet początkującym rowerzystom. Warto pamiętać, że siodełko zawsze powinno znajdować się w poziomie. Właśnie z tego powodu bardzo przydatnym akcesorium może tutaj okazać się poziomica.

Warto zaznaczyć, że w przypadku, kiedy mamy do czynienia z aerodynamiczną kierownicą rowerową (na przykład taką, jak w rowerach szosowych) siodełko może być nachylone odrobinę do przodu. Zwiększy to komfort jazdy. Warto jednak pamiętać, aby nie było to nachylenie większe niż o jeden-dwa stopnie. W innym wypadku zwiększymy nacisk na ręce, co w końcu poskutkuje dyskomfortem, a nawet bólem.

Niezależnie od tego, czy wybieramy rower damski, czy rower męski, prawidłowe ułożenie siodełka jest niezwykle ważne. Kiedy przystępujemy do jego ustawienia, warto pamiętać o tak istotnych kwestiach jak:

– wysokość siodełka,
– położenie siodełka w stosunku do kierownicy,
– ustawienie siodełka przód-tył,
– kąt nachylenia siodełka.

Istnieje kilka metod, które pozwalają na bardzo dokładne wyliczenie tego, w jaki sposób ma być ustawione siodełko. Warto jednak pamiętać, że za ostateczną decyzję odpowiedzialny jest nasz własny komfort. Ważne jest to, aby podczas jazdy dosięgać do pedałów w taki sposób, aby wygodnie stawiać na nich pięty. Jadąc na zbyt nisko ułożonym siodełku, mamy wrażenie, że nasze kolana podjeżdżają aż pod brodę.

Ostateczny wyznacznikiem jest zawsze to, jak czujemy się po jeździe. Jeżeli położenie siodełka sprawia, że bolą nas plecy, ramiona lub kolana, bardzo prawdopodobne, że trzeba jak najszybciej je zmienić. Czasami najlepszą metodą jest zaczerpnięcie fachowej porady w sklepie specjalistycznym.