mężczyzna siedzący na podłodze w stroju sportowym na siłowni

Jak wybrać buty na siłownię?

Jak wybrać buty na siłownię ⭐ Sprawdź praktyczne porady i dowiedz się, jakie obuwie na siłownie będzie dla Ciebie najlepsze ⭐ Odwiedź nas

Każda dyscyplina sportowa wymaga dobrania odpowiedniego obuwia, które zapewni przede wszystkim bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Źle dobrane buty przyczyniają się do powstawania otarć czy odcisków, ponadto utrudniają wykonywanie ćwiczeń z odpowiednią techniką, budują złe nawyki, a co najważniejsze – zagrażają naszemu bezpieczeństwu.

Na siłowniach możemy zaobserwować ludzi trenujących w butach do biegania, trampkach, a nawet klapkach! Nie bierz z nich przykładu, ponieważ może się to skończyć poważną kontuzją.

Dobierz buty na siłownię do rodzaju treningu

Crossfit to jedna z bardziej wszechstronnych dyscyplin sportowych, łącząca w sobie elementy podnoszenia ciężarów, ćwiczeń gimnastycznych oraz kondycyjnych. Zatem dobranie odpowiednich butów do ćwiczeń to nie lada wyzwanie.

Pierwsze, na co powinniśmy zwrócić uwagę – to podeszwa. Musi być mocna i twarda, przy zachowaniu odpowiedniej elastyczności – tak, abyśmy nie mieli problemu, kiedy pojawią się elementy biegowe czy wskoki na skrzynie. Warto zrobić sobie test, skacząc na palcach – jeśli podeszwa będzie się uginała, ale mimo to będzie delikatny opór, to znaczy, że znaleźliśmy to, czego szukaliśmy.

kobieta w legginsach i butach fitness  podnosząca sztangę

Taka podeszwa zapewni nam odpowiednią stabilizację przy podnoszeniu ciężarów oraz w trakcie skoków na skakance czy biegania.

Co w takim razie z amortyzacją? Podeszwa nie może być piankowa, ponieważ nie zapewnia ona żadnej stabilności. Wybieraj buty, których pięta jest trochę wyżej, a przód niżej. Taka budowa podeszwy zapewni bezpieczeństwo naszych stawów i więzadeł podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń.

Buty na siłownie — na jaki materiał postawić?

Ostatnim, ale równie ważnym kryterium wyboru obuwia są materiały, z jakich buty zostały wykonane. Poziom wentylacji musi być możliwie jak największy, ponieważ treningi crossfit charakteryzują się dużą intensywnością, zatem wybrany przez nas model będzie musiał jak najszybciej odprowadzać sporą ilość wilgoci na zewnątrz.

Należy unikać butów wykonanych całkowicie z siateczki, ponieważ tego typu obuwie nie będzie mocno trzymało stopy. Tym samym ucierpi stabilność, która jest bardzo ważna.

Są modele, które w newralgicznych punktach – palce, pięta i boki – mają wzmocnienie siateczki w postaci gumy bądź innego materiału, tak aby utrzymać możliwie najwyższy poziom wentylacji, przy jednoczesnym utrzymaniu odpowiedniej stabilności stopy podczas ćwiczeń.

Rozmiar butów na siłownię

Buty powinny być pół rozmiaru większe od tych, które kupujemy na co dzień – po to, aby nie uwierały nas podczas ćwiczeń, gdy stopy mogą być trochę spuchnięte oraz kiedy zdecydujemy się na specjalne skarpety do podnoszenia ciężarów.

Oczywiście but nie może być za luźny, bo komfort ćwiczeń znacząco spadnie i będzie to niebezpieczne z uwagi na utratę stabilności.



Buty na siłownie — postaw na bezpieczeństwo i komfort

Przy kupowaniu butów powinniśmy kierować się przede wszystkim naszym bezpieczeństwem i komfortem. Pamiętajmy, aby wybrać buty, które mają mocną i twardą podeszwę przy jednoczesnym zachowaniu elastyczności. Postawmy również na buty, które mają wentylację i będą dobrze odprowadzały wilgoć. W końcu kierujmy się własnym poczuciem komfortu — musimy się w tych butach czuć dobrze, pewnie i swobodnie.

A jakie obuwie Wy wybieracie na siłownię? Macie swoje sprawdzone obuwie, czy ciągle poszukujecie tych najlepszych? Koniecznie dajcie znać w komentarzach, jak wybieracie buty na siłownię!

Autor: Alicja Blaszkiewicz

Czytaj więcej

mężczyzna ćwiczący z pasami trenigowymi

Budowanie mięśni - jak zbudować masę mięśniową?

Rozpoczynasz budowanie masy mięśniowej i nie wiesz od czego zacząć? Najskuteczniejszy trening na masę to trening siłowy, który pozwoli zwiększyć siłę

kobieta ćwicząca z hantlami

Ćwiczenia na ławeczce z hantlami - sprawdzone propozycje

Ćwiczenia na ławeczce z hantlami ⭐ Poznaj sprawdzone propozycje ⭐ Dowiedz się, jak ćwiczyć na ławeczce z hantlami. Odwiedź nasz serwis

mężczyzna jedzący batona proteinowego

Batony energetyczne i proteinowe - kiedy po nie sięgać?

Batony energetyczne i proteinowe a trening. Dla kogo taka przekąska będzie pomocna ? Kiedy warto po nią sięgnąć. Przeczytaj nasz artykuł.