Produkt w zestawie
R360 sprzedawane są parami.
Wykorzystuj opory wody do ujędrniania i modelowania ciała
Z hantlami R360 sama decydujesz jak intensywnie chcesz trenować w wodzie. Im więcej energii i siły wkładasz w ruch, tym bardziej zwiększasz opór wody, a tym samym pracę mięśni.
Hantlami można poruszać we wszystkich kierunkach, możesz więc korzystać z nich podczas wszystkich ćwiczeń.
Dlaczego warto poprawiać tonus mięśni
Ćwiczenia tonizujące pozwalają wyeliminować słabości układu mięśniowego Twojego ciała. Z pomocą ćwiczeń wykorzystujących ciężar ciała lub lekki opór, wykonujesz pracę wzmacniającą mięśnie ukierunkowaną na określone ich partie. Ujędrnienie czy wzmocnienie mięśni to także bardzo dobre przygotowanie fizyczne w uzupełnieniu sportowej aktywności. W ten sposób przyspieszysz postępy i zwiększysz swoją wydajność.
Dlaczego warto uprawiać gimnastykę w wodzie lub aquafitness?
Po zanurzeniu się w wodzie, ciało staje się lżejsze, a wszystkie ruchy są łatwiejsze, nawet jeśli woda stawia większy opór od powietrza i wymusza na mięśniach większą pracę. Mięśnie pracują bardziej intensywnie, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy. Zaletą gimnastyki w wodzie jest więc to, że są to ćwiczenia bez ryzyka urazów.
Nie wahaj się dłużej! To dobre dla ciała, serca, zdrowia i nastroju!
Pozycja wyjściowa oraz kilka przykładów ćwiczeń
Pozycja wyjściowa: Trzymaj plecy proste, stopy oparte na ziemi, z lekko ugiętymi kolanami, możesz zaczynać!
Ćwiczenie nr 1: ćwiczenie wytrzymałości mięśni górnej części ciała
> Ustaw się w pozycji wypadu z lewą nogą ugiętą do przodu, trzymając hantle R360 w obu rękach
> Prostuj ramiona prostopadle do korpusu i wykonuj jednoczesne okrążenia obiema rękami do przodu
> Powtarzaj ćwiczenie zamieniając nogi.
Ćwiczenie nr 2: ćwiczenie wytrzymałości mięśni górnej części ciała
> Ustaw się w pozycji wyjściowej
> Wyprostuj przed siebie obie ręce, zbliżając je maksymalnie do siebie, albo z jednym hantlem trzymanym obiema rękami, albo z jednym hantlem w każdej dłoni
> Zawsze utrzymuj ręce złączone i wykonuj poziome ósemki, z jedną częścią ósemki w zanurzeniu, a drugą nad wodą.
Ćwiczenie nr 3: ćwiczenie wytrzymałości mięśni ramion
> Ustaw się w pozycji wypadu z jedną nogą do przodu, ugiętą w kolanie, z drugą nogą wyprostowaną do tyłu, miednica i biodra w tyłozgięciu, aby uruchomić mięśnie gorsetu
> Z hantlem R360 w każdej ręce wykonuj ruchy ramionami w przód i w tył, jakby boksując
> Powtarzaj ćwiczenie zamieniając nogi.
Skład
Część główna
100% Poliwęglan
Porady dotyczące konserwacji
Po użyciu wypłukać w czystej wodzie.