Aquafitness

Aqua fitness – na czym polega aerobik w wodzie?

Jego historia sięga lat 80. XX wieku, kiedy to zyskał największy rozgłos i był popularyzowany szczególnie wśród kobiet dążących do osiągnięcia idealnej sylwetki. Aqua fitness (aqua aerobik) to rodzaj sportu będącego połączeniem gimnastyki korekcyjnej z aerobikiem i elementami pływania. Ten sport idealnie poprawia sprawność fizyczną, jak i umiejętności pływackie. Doskonale wpływa na wszystkie partie ciała, wysmukla sylwetkę, pozwala spalić zbędne kalorie i jednocześnie jest ciekawą formą spędzania czasu wolnego. To propozycja dla wszystkich tych, którzy nie opanowali jeszcze własnych możliwości pływackich, a jednocześnie chcą czerpać korzyści z wizyt na basenie. Coraz więcej pływalni oferuje zajęcia z aqua aerobiku w wodzie zarówno dla pań, jak i dla panów, coraz częściej także dla seniorów. Są to zajęcia przeznaczone dla osób, które nie boją się próbować nowych rzeczy. Ryzyko kontuzji jest ograniczone ze względu na możliwość ruchu w wodzie, dzięki czemu nie wpływa w żaden sposób obciążająco na nasze stawy. Wykonywane ruchy – w płytkiej czy też głębokiej wodzie – uzależnione będą od poziomu oraz formy ćwiczeń, dlatego zajęcia aqua fitness prowadzone na początku powinny być wykonywane pod okiem doświadczonego instruktora.

Dlaczego warto uprawiać aqua aerobik?

Jaki wpływ na zdrowie mają ćwiczenia aqua? Opór wody powoduje, że spalamy znacznie więcej kalorii niż podczas takiego samego tradycyjnego treningu. Wykonywana czynność wymaga od nas większej energii, jednocześnie jednak zmęczenie mięśni jest mniejsze. Podczas 45-minutowych zajęć fitness możliwe jest spalenie nawet do 500 kalorii! Trening w wodzie aktywuje mięśnie całego ciała, zwiększa się tym samym masa mięśniowa przy redukcji tkanki tłuszczowej. Po treningu zmęczenie jest mniejsze, rzadziej również występują zakwasy. Zalety aqua fitness doceniają również kobiety ze względu na duże możliwości poprawy kondycji skóry. Zajęcia są przeznaczone dla osób w każdym wieku. Ćwiczenia w wodzie sprzyjają ujędrnieniu pośladków i biustu, a poprawę wyglądu skóry można zauważyć już po pierwszym treningu. Trzeba jednak pamiętać, aby po kontakcie z chlorowaną wodą odpowiednio ją nawilżyć, w przeciwnym razie może stać się bardziej przesuszona. Jeśli natomiast chcesz się upewnić, że efektywność ćwiczeń wykonywanych w basenie przynosi pozytywne skutki, zaopatrz się w przydatne akcesoria z naszej oferty.

Przydatne akcesoria do aquafitness

Wiele kobiet spodziewających się dziecka nie chce rezygnować z aktywności ruchowej. Aqua fitness jest doskonałą alternatywą dla innych obciążających ćwiczeń, a dodatkowo pomaga zapewnić mniej bolesny oraz łatwiejszy poród. Naukowcy udowodnili również, że kontakt z wodą kobiety w ciąży dobroczynnie wpływa na rozwój dziecka. Niezależnie od tego, czy jesteś wielbicielem aktywności fizycznej, czy dopiero wdrażasz ją w swoją rutynę, możemy Ci pomóc. Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami gimnastycznymi na basenie, w naszym sklepie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby odpowiednio przygotować się do zajęć aqua aerobiku. Wybierz idealny kostium dla siebie, zapoznaj się ze sprzętem, którego będziesz potrzebować, a także pamiętaj o butach, które poprawią komfort podczas treningu. W asortymencie sklepu Decathlon znalazły się również m.in. pasy wypornościowe, rękawice, materace i inne akcesoria, za sprawą których wykonywanie ćwiczeń w trakcie zajęć prowadzonych przez instruktora będzie sprawniejsze. Sprawdź, co przygotowaliśmy i trenuj swoje umiejętności pływania.