100% Monohydrat Kreatyny to jeden z najbardziej przebadanych suplementów diety dla sportowców. Działa poprzez magazynowanie w organizmie jako fosforan kreatyny, który służy jako szybkie źródło energii (ATP) dla pracy mięśni. W rezultacie zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych, kolejnych interwałów intensywnego treningu. Jest to szczególnie istotne dla krótkotrwałej, wybuchowej lub siłowej wydolności.
Jest korzystny dla zarówno mężczyzn, jak i kobiet, niezależnie od poziomu wydolności. Dla osób powyżej 55 roku życia może również wspierać efekt treningu siłowego. Powinien być wykonywany co najmniej trzy razy w tygodniu, z stopniowym zwiększaniem obciążenia i intensywności odpowiadającym 65–75% maksymalnego jednorazowego powtórzenia. Aby osiągnąć wszystkie korzyści z kreatyny, konieczne jest spożywanie 3 g każdego dnia.
Zaletą 100% monohydratu kreatyny jest jego czysty skład. Nie zawiera laktozy, GMO ani innych zbędnych dodatków. W wersji bezsmakowej znajdziesz tylko czysty monohydrat kreatyny bez sztucznych słodzików. Dodatkowo, jest to produkt przyjazny dla GLP-1.
Wystarczy wymieszać go z wodą, sokiem lub innym napojem i wypić przed, w trakcie lub po treningu lub w dowolnym innym czasie w ciągu dnia. Wybierz spośród orzeźwiających owocowych smaków lub zdecyduj się na wersję bezsmakową, którą można łatwo dodać do koktajlu białkowego lub jogurtu.
Jak stosować
Wymieszaj 1 miarkę, czyli 5 g, z 250 ml wody. Spożywaj raz dziennie. Porcję możesz przyjąć przed treningiem, podczas treningu, po treningu albo w ciągu dnia. Nie przekraczaj zalecanej dziennej dawki.
