Ławka HS-2020 SM to urządzenie treningowe, na którym wykonasz różne rodzaje ćwiczeń (przysiady “sissy”, brzuszki, pompki, skręty tułowia) i zadbasz o wszystkie najważniejsze partie mięśni. Do ławki dołączone są dwa oparcia - do przysiadów oraz do ćwiczenia grzbietów . Dzięki regulacji części ławki dostosujesz urządzenie do wzrostu ćwiczącego. Ławka HS-2020 SM została wykonana z najlepszych materiałów i z dbałością o szczegóły, dzięki czemu trening jest bezpieczny i komfortowy.
Montaż ławki jest bardzo prosty - w zestawie otrzymujesz wszystkie potrzebne części oraz instrukcje krok po kroku wraz z ilustracjami.
Możliwości ćwiczeń
Ławka HS-2020 SM to kompaktowe urządzenie na którym wykonasz różne ćwiczenia: przysiady “sissy”, brzuszki, pompki, ćwiczenia grzbietu. Budowa ławki zapewnia prawidłowe wykonywanie ćwiczeń - gwarancję najwyższej efektywności treningu. Przysiady “sissy” są przeznaczone do ćwiczenia dolnej części mięśnia czworogłowego, a także mięśni łydek, pośladków i tyłu uda. Ten rodzaj przysiadu rozwija także równowagę . Dzięki blokadzie stóp prawidłowo wykonasz brzuszki zwykłe i skręcane. Dzięki uchwytom wykonasz pompki zwykłe i odwrócone bez obaw o nadwyrężenie lub kontuzję nadgarstków. Urządzenie może służyć jako ławka rzymska - ustawiając blokadę na wysokości bioder można ćwiczyć mięśnie pleców, zwłaszcza w obszarze odcinka lędźwiowego.
Regulacja
Ławka ma możliwość regulacji wysokości blokad - dzięki temu urządzenie można dopasować do wzrostu użytkownika i jego indywidualnych preferencji. Odpowiednie ustawienie wysokości w ławce jest bardzo ważne dla prawidłowego wykonywania ćwiczeń, zabezpiecza przed kontuzjami. Dzięki wymiennym oparciom ławka może służyć jako urządzenie do przysiadów i ławka rzymska do grzbietów.
Wytrzymała konstrukcja i stabilność
Ławka charakteryzuje się mocną i stabilną konstrukcją. Stelaż został wykonany ze stalowych profili. Blokady na stopy i łydki są pokryte miękką gąbką. Profile ławki są pomalowane proszkowo na satynowy czarny kolor. Dzięki 4 przyssawkom umieszczonym na spodzie służą dopasowaniu do podłogi i stabilność w trakcie ćwiczeń.
Bezpieczeństwo w trakcie ćwiczeń
Do wykonania przysiadów sissy potrzeba sporo równowagi i dobrej ogólnej sprawności. W ławce HS-2020 powierzchnia pod stopami ma specjalne wypustki, dzięki czemu jest antypoślizgowa . Wykonywanie ćwiczeń dzięki temu będzie bezpieczne.
Maszyna do przysiadów HS-2020SM Sissy Squat
Przykładowe ćwiczenia
przysiad - ze względu na ograniczoną możliwość rozstawu stóp na maszynie, w takim ustawieniu zaangażowane są do pracy mięśnie czworogłowe uda oraz mięśnie pośladkowe większe
prostowanie tułowia - przesuwając oparcie maszyna do przysiadów zmienia się w ławkę rzymską, dzięki czemu trening obejmuje prostownik grzbietu oraz mięśnie pośladkowe oraz mięśnie dwugłowe uda.
skłon tułowia w przód z leżenia tyłem “brzuszki” - możliwość regulacji wałków pod blokadę stóp, pozwala na komfortowe wykonywanie tzw. klasycznych brzuszków, które aktywują do pracy mięsień prosty brzucha. Po wprowadzeniu modyfikacji do tego ćwiczenia, jaką jest dodanie skrętu tułowia w ostatniej fazie ruchu, do pracy zostaje zaangażowany również mięsień skośny brzucha
pompki na uchwytach - sissy squat HS-2020SM w swoim wyposażeniu posiada dwa uchwyty, które doskonale sprawdzą się do wykonywania pompek. Dodatek ten pozwala nam na pogłębienie ruchu i mocniejsze rozciągnięcie mięśnia piersiowego większego, co może ostatecznie wpłynąć na poprawną postawę ciała. Poręcze sprawdzą się również u osób, które odczuwają ból w nadgarstkach przy klasycznych pompkach z podłoża.
