Czym dok?adnie jest 100% CREATINE MONOHYDRATE (530G)?Opracowany przez ekspertów ?ywieniowych i trenerów sportowych marki Superset Nutrition, 100% Creatine Monohydrate (530 g ) ??czy mikronizowany monohydrat kreatyny, wysok? czysto?? i orze?wiaj?cy smak limonki.Zaprojektowana z my?l? o Tobie, niezale?nie od tego, czy jeste? wymagaj?cym sportowcem, czy regularnie ?wiczysz, ta formu?a pomo?e Ci :Poprawi? wydajno?? podczas intensywnych i powtarzaj?cych si? ?wicze?. Zwi?kszaj?c rezerwy energii, pomaga utrzyma? wysoki poziom intensywno?ci przez kilka serii.Zwi?kszy? si?? i obj?to?? mi??ni. Zach?caj?c do zatrzymywania wody we w?óknach, przyczynia si? do g?stszych mi??ni i wyra?niejszego post?pu w sile.Przyspiesza regeneracj? mi?dzy seriami i sesjami. Zwi?ksza resyntez? fosfokreatyny, przyspieszaj?c produkcj? ATP w celu zmniejszenia zm?czenia i utrzymania tej samej intensywno?ci mi?dzy seriami.Wysoce przyswajalna kreatyna, któr? ?atwo w??czy? do codziennej rutyny treningowejDzi?ki wysokiej przyswajalno?ci ten 100% monohydrat kreatyny (530 g) doskonale pasuje do ka?dego rodzaju diety:Przed sesj?, w shakerze, aby zmaksymalizowa? dost?pno?? kreatyny podczas ?wicze? i wspomóceksplozywno??.W ci?gu dnia w dni wolne, aby utrzyma? stabilny poziom w mi??niach i promowa? regeneracj?.Jego bardzo drobna konsystencja oznacza natychmiastowe mieszanie, bez grudek i osadu na dnie shakera.Smak 'Lime Burst' dodaje przyjemnie ?wie?ej nuty, idealnej, je?li chcesz smaczniejszej alternatywy dla neutralnego smaku klasycznych kreatyn.Wysokiej jako?ci mikronizowana kreatyna, opracowana w celu poprawy mocy, wspomagania regeneracji i utrzymania wydajno?ci przez d?ugi czas. Jak dzia?a kreatyna w organizmie?Bezpo?rednim ?ród?emenergii dla mi??ni jest ATP (adenozynotrójfosforan). Przy ka?dym skurczu ATP jest zu?ywane, a nast?pnie musi by? stale odtwarzane.Ultraszybkim rezerwuarem mi??ni jest fosfokreatyna (PCr): daje ona fosforan do ADP (bisfosforan adenozyny) w celu wytworzenia ATP (adenozynotrójfosforan) w ci?gu kilku milisekund (reakcja kinazy kreatynowej).Problem: te rezerwy PCr s? ograniczone (kilka sekund przy bardzo wysokiej intensywno?ci). Suplementacja kreatyn? zwi?ksza zapasy PCr w mi??niach.Wynik:Wi?cej ATP dost?pnego natychmiast, wi?c wi?cej mocy na pocz?tku wysi?ku.Lepsza zdolno?? do powtarzania wysi?ków eksplozywnych, a wi?c bardziej stabilna wydajno?? od jednej serii do nast?pnej.Szybsza regeneracja mi?dzy seriami, a wi?c wi?ksza obj?to?? treningowa.Referencje naukowe :Volek, J. S., Kraemer, W. J., Bush, J. A., Boetes, M., Incledon, T., Clark, K. L., & Lynch, J. M. (1999). Suplementacja kreatyn? zwi?ksza wydajno?? mi??ni podczas ?wicze? oporowych o wysokiej intensywno?ci. Journal of the American Dietetic Association, 99(7), 765-770.Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003). Wp?yw suplementacji kreatyn? i treningu oporowego na si?? mi??ni i wydajno?? podnoszenia ci??arów. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831.Antonio, J., & Ciccone, V. (2000). Wp?yw suplementacji monohydratu kreatyny przed i po treningu na sk?ad cia?a i si??. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(1), 26-32.Kreider, R. B., Ferreira, M., Wilson, M., Grindstaff, P., Plisk, S., Reinardy, J., ... & Almada, A. L. (1998). Wp?yw suplementacji kreatyn? na sk?ad cia?a, si?? i wydajno?? sprintu. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(1), 73-82.
