Ćwiczenia na brzuch mogą pomóc uniknąć wielu innych problemów
Tłuszcz brzuszny składa się z trzewnej i podskórnej tkanki tłuszczowej. Łatwo się domyślić, że tłuszcz podskórny leży pod skórą, możesz go uszczypnąć palcami. Z drugiej strony tłuszcz trzewny otacza narządy wewnętrzne i może wpływać na ich prawidłowe funkcjonowanie i zdrowie całego organizmu. Występowanie tego rodzaju tkanki tłuszczowej zwykle związane jest z problemami sercowo-naczyniowymi, rakiem piersi i innymi zaburzeniami.
Tłuszcz trzewny może znacznie zwiększać ryzyko zaburzeń kardiometabolicznych u kobiet z otyłością. Z czasem może prowadzić do nadciśnienia tętniczego, zespołu metabolicznego i cukrzycy typu II. Kobiety częściej doświadczają takich niepożądanych efektów niż mężczyźni. Trzewna tkanka tłuszczowa jest metabolicznie aktywna. W przeciwieństwie do tłuszczu podskórnego uwalnia cytokiny i hormony, które sprzyjają wystąpieniu chorób kardiometabolicznych i mogą prowadzić do nagłej śmierci sercowej. Aby pozbyć się tłuszczu z brzucha i zlikwidować oponkę i boczki trzeba wykonywać regularne ćwiczenia, w tym trening kardio i siłowy.