Rowery stacjonarne

 

Rowery stacjonarne

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla naszego zdrowia i samopoczucia. Są osoby, które sport traktują w kontekście pracy i sposobu na życie. Dla innych jest to forma rekreacji i spędzania czasu wolnego. Nie zawsze jednak możemy sobie pozwolić na aktywność na świeżym powietrzu. Są jednak alternatywne opcje, idealnie sprawdzające się w niepogodę, ale i też u osób, które preferują aktywność w domu. To rowery stacjonarne, "domowa" wersja klasycznego jednośladu. W sklepie Decathlon dostępnych jest wiele rodzajów rowerów stacjonarnych. Szeroki wybór sprawia, że można sprzęt idealnie dopasować do własnych potrzeb i preferencji. Co ważne, na rowerze może jeździć praktycznie każdy bez względu na wiek. Jest to aktywność zdecydowanie bezpieczniejsza dla stawów niż np. bieganie. A Ty próbowałeś już jazdy na takim rowerze? A może szukasz swojego kolejnego tego typu sprzętu? Sprawdź naszą ofertę i wybierz opcję najlepszą dla siebie

Rowery stacjonarne – pedałuj w domu!

Lubisz jeździć na rowerze, ale nie jesteś zwolennikiem aktywności na świeżym powietrzu, kiedy pogoda temu nie sprzyja? Rezygnujesz z treningu, kiedy pada deszcz, śnieg, jest mróz lub silny wiatr? To oznacza, że praktycznie na cały okres jesienno-zimowy musisz zapomnieć o treningu. Jeżeli nie chcesz w tym czasie nadrobić straconych wcześniej kilogramów i zależy Ci na utrzymaniu dobrej formy do wiosny, wybierz rower stacjonarny, który umożliwia przeprowadzenie treningu w domu. Wystarczy, że wygospodarujesz dla niego mały kącik, nawet przed telewizorem, i możesz zaczynać „jazdę”.

Dlaczego warto zdecydować się na rowerek treningowy?

Podobnie jak każda inna aktywność, również jazda na rowerze stacjonarnym treningowym pozwala utrzymać dobrą formę, oczywiście jeżeli treningi są odpowiednio intensywne i regularne. Taka forma aktywności ma jednak znacznie więcej zalet. •Trening bez wychodzenia z domu: dla wielu osób to podstawowy argument, dla którego decydują się na rowery do ćwiczeń. Nie każdy ma dzisiaj czas, aby spędzać kilka godzin w tygodniu na siłowni. Nie zawsze też jesteśmy w stanie zaplanować tak dzień, aby jeszcze w jego harmonogramie znalazło się miejsce na trening. Zdarza się, że wolny czas mamy dopiero w późnych godzinach wieczornych, kiedy kluby fitness są już zamknięte. Rowery stacjonarne umożliwiają przeprowadzenie treningu w zaciszu własnego domu, o dowolnej porze, bez żadnych ograniczeń. •Uniwersalne urządzenie do ćwiczeń: na takim sprzęcie ćwiczyć może każdy, zarówno osoby młode, jak również seniorzy. Są dostępne różne jego rodzaje, od prostych i bardzo łatwych w obsłudze, po zaawansowane, z dużą ilością dodatkowych funkcji. Jazda na rowerze nie obciąża nadmierne stawów, więc jest to aktywność odpowiednia dla zdecydowanie szerszego grona osób niż np. bieganie czy ćwiczenia siłowe z obciążeniem. •Łatwość w obsłudze: na rowerze potrafi jeździć praktycznie każdy. Pierwsze kroki na jednośladzie stawiamy jeszcze w dzieciństwie. Jeśli chodzi o jazdę na rowerze stacjonarnym, jest ona jeszcze łatwiejsza. Nie musimy martwić się o utrzymanie równowagi, jak też nie jest nam potrzebna bardzo dobra znajomość zasad ruchu drogowego. Wystarczy ustawić rowerek zgodnie z własnymi preferencjami i pedałować. •Szybkie spalanie kalorii: podczas jazdy na rowerze można spalić w ciągu godziny średnio 500 kcal, oczywiście wszystko zależy od naszej wagi i intensywności treningu. Jest to jedna z tych aktywności, która pozwala dostrzec duże efekty w stosunkowo krótkim czasie. •Modelowanie sylwetki: podczas treningu angażujemy praktycznie wszystkie mięśnie naszego ciała. Najintensywniej pracują oczywiście mięśni ud, pośladków i łydek. Poza tym mocno pracują również mięśnie brzucha, szczególnie głębokie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała i podtrzymanie kręgosłupa, a także mięśnie ramion i pleców.

Rower treningowy – może na nim trenować każdy

To bardzo uniwersalny sprzęt fitness pozwalający przeprowadzić trening dla początkujących i doświadczonych „kolarzy”. Jest alternatywą dla treningów rowerowych na świeżym powietrzu, ale sprawdzi się również w trakcie rozgrzewki czy treningu cardio. To sprzymierzeniec osób odchudzających się – dzięki niemu spalisz kalorie, pozbędziesz się zbędnych kilogramów i tkanki tłuszczowej. Ponadto wymodelujesz sylwetkę, wzmocnisz mięśnie dolnych partii ciała i zwiększysz wydolność swojego organizmu. Rower treningowy wyposażony został w monitor służący do kontrolowania długości pokonanego dystansu, czasu treningu, liczby spalonych kalorii. Pozwala także na regulowanie intensywności ćwiczeń.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze roweru treningowego?

Ze względu na to, że istnieje wiele rodzajów rowerów treningowych stacjonarnych, trzeba przed zakupem sprecyzować dokładnie swoje oczekiwania, preferencje, ale i możliwości. To, co jest kluczowe, to na pewno intensywność treningu. Od tego zależy w znaczącym stopniu mechanizm oporu stosowany w urządzeniu. Poszczególne urządzenia różnią się jednak nie tylko mechanizmem oporu, ale też konstrukcją. Jest to z kolei związane z umiejętnościami użytkownika, komfortem i wygodą jazdy, a także celami, jakie chce on osiągnąć. Im bardziej zaawansowany technologicznie sprzęt, tym więcej funkcji dodatkowych się w nim znajduje. To trzeba wziąć pod uwagę, jeśli zależy nam na typowo profesjonalnym rowerze.

Rower, a wzrost

Rower treningowy na pewno musi być dopasowany do Twoich potrzeb, ale i wzrostu. Szczególnie osoby wysokie mogą mieć problem z wyborem odpowiedniego sprzętu. Wiele modeli posiada teraz rozbudowany system regulacji. Oznacza to, że istnieje możliwość zmiany w nich wysokości siodełka i kierownicy. Rower należy ustawić w taki sposób, aby noga znajdująca na pedale położonym niżej była delikatnie zgięta. Równie ważny jak wzrost użytkownika, ważna jest też jego waga. Przy wyborze sprzętu treningowego sprawdź, jakie jest jego maksymalne obciążenie. Na pewno ta wartość powinna być większa, niż waga użytkownika. Jeśli z kolei na rowerze jeździć będzie kilka osób, to koniecznie trzeba wybrać taki, w którym jest szeroki zakres regulacji. .

Stacjonarny rower treningowy - rodzaje

W naszym sklepie internetowym znajdziesz szeroki wybór rowerów treningowych. Różnią się one mechanizmem i konstrukcją. Jakie są rodzaje rowerów stacjonarnych i czym się charakteryzują poszczególne modele? Rower mechaniczny i magnetycznyW tym przypadku kryterium podziału to sposób wytwarzanego przez rower oporu. Rower mechaniczny jest najprostszym tego typu urządzeniem. Za pomocą pokrętła zwiększamy tarcie koła. Zaletą roweru mechanicznego jest na pewno łatwość obsługi, dlatego często wybierają go osoby początkujące i amatorzy. Jeśli chodzi o wady, to urządzenie generuje stosunkowo duży hałas. Ponadto jest mniej zaawansowany technologicznie, co przekłada się na ograniczone możliwości treningowe. Alternatywą jest rower magnetyczny. Opór koła regulowany jest za pomocą hamulca magnetycznego. Przekłada się to na dużą precyzję i bardzo dobre dopasowanie oporu do indywidualnych potrzeb i możliwości. Na pewno działa on też ciszej niż rower mechaniczny. Jest dedykowany zarówno dla zawodowców, jak też amatorów. Rower elektromagnetyczny Jest najbardziej zaawansowanym rodzajem tego rodzaju sprzętu do ćwiczeń. Łączy w sobie funkcję modeli magnetycznych z elektroniką. Jeśli chodzi o sterowanie oporem, to odpowiada za niego mikroprocesor, który pozwala też na wybór wielu parametrów treningowych, jak też ich monitorowanie. Ma to bez wątpienia wpływ nie tylko na jakość samego treningu, ale też na łatwość kontrolowania postępów. Cena za takie urządzenie jest jednak wyższa, niż za modele magnetyczne i mechaniczne. Rower pionowy i poziomy Innym kryterium podziału rowerów do ćwiczeń jest pozycja, jaką na nich przyjmujemy podczas treningu. Nie każdy dobrze czuje się w pozycji wyprostowanej, jak też nie każdemu jest wygodnie jeździć w bardzo niskiej pozycji. Wyróżnić możemy więc modele pionowe, najpopularniejsze ze wszystkich dostępnych na rynku. Trening na nich najbardziej przypomina pod względem pozycji jazdę na klasycznym rowerze. Poleca się je dla osób, które nie mają problemów z kręgosłupem. Jeśli chodzi o rower poziomy, to jest to wariant z oparciem, więc sprzyja osobom zmagającym się z bólem, ale i ze schorzeniami kręgosłupa. Taki sprzęt poleca się ponadto osobom z nadwagą i mającym problem z równowagą. Rower spinningowy To wariant sprzętu treningowego najbardziej profesjonalny. Wybierają go zawodowcy, kolarze, którzy chcą w okresie zimowym wciąż trenować i utrzymać dobrą formę. Jazda na nim najbardziej przypomina jazdę na rowerze szosowym. Z przodu takiego roweru znajduje się koło zamachowe, siodełko jest odpowiednio wyprofilowane, a przy kierownicy obecny jest wyświetlacz, na którym pokazuje się pomiar czasu, przejechanego dystansu i spalonych kalorii. Rower spinningowy to propozycja dla wszystkich tych, którzy stawiają na intensywny i mocny trening.

Jaki rower stacjonarny będzie najlepszy?

Najprostszym modelem jest rower mechaniczny, w którym opór regulowany jest na skutek fizycznego zwiększania tarcia koła roweru. Ustawiamy go pokrętłem stopniowo lub płynnie. Bardziej zaawansowany jest rower magnetyczny. Regulacja oporu koła odbywa się z wykorzystaniem hamulca magnetycznego, co sprawia, że możemy wybrać więcej stopni oporu. Najbardziej wymagającym klientom polecamy rower spinningowy, który bardzo dobrze sprawdzi się przy bardzo intensywnych treningach. Na nim poczujesz się niczym na prawdziwym rowerze szosowym, osiągając przy tym te same efekty. W naszej ofercie znajdziesz także rowery treningowe .