Jakie buty na fitness? Jak wybrać dobre obuwie sportowe na siłownię?

Oczywiście w trakcie wykonywania ćwiczeń przez osoby, które nie zajmują się profesjonalnie na przykład podnoszeniem ciężarów, nikt nie potrzebuje specjalistycznych butów, kosztujących spore pieniądze, które do tego naprawdę trudno znaleźć. Nie oznacza to jednak, że nie warto zająć się nieco bardziej wyborem właściwych butów sportowych.

Buty dbają bowiem o nasze stopy i całe nasze ciało. Przy wielu ćwiczeniach, niezależnie od tego, jaką partię w danym momencie trenujemy, praktycznie cały ciężar ciała spoczywa na stopach będących jedynym punktem styku z podłożem. Dlatego właśnie buty na fitness muszą zapewniać nam odpowiedni komfort, ale też amortyzację i stabilizację.

Wybór właściwych butów do ćwiczeń to kwestia dbania o własne zdrowie. W tem sposób zmniejszamy ryzyko kontuzji, zapobiegając na przykład zwichnięciu kostki i urazom kolan podczas bardziej dynamicznych ćwiczeń. Mimo tego wiele osób wciąż trenuje w trampkach lub tenisówkach, które nie zapewniają odpowiednich właściwości.

Ponadto źle dobrane obuwie może prowadzić do bólu stawów i problemów z nimi, a także schorzeń kręgosłupa lub zapalenia okostnych. Z tego powodu myśląc o swoim zdrowie, warto zwrócić nieco uwagi na wybór odpowiednich butów do fitnessu.

Istnieje kilka cech buta, o które trzeba zadbać. Najważniejszy to stabilizacja. Buty muszą zapewniać odpowiednie usztywnienie kostce, a także solidnie trzymać stopę. Tutaj liczą się dwa elementy, czyli cholewka oraz podeszwa. Dzięki temu stopy nie będą miały zbyt wiele przestrzeni do niekontrolowanych i niepożądanych ruchów podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń. 

Sama stabilizacja to jednak nie wszystko. Buty muszą zapewniać bowiem odpowiednią przyczepność. Co z tego, że stopa będzie stabilnie położona w bucie, jeśli samo obuwie nie będzie dobrze przywierać do podłoża. Tutaj liczy się już tylko podeszwa, a dokładniej jej dolna część, która odpowiada za praktycznie całą przyczepność. Nigdy nie powinna być gładka, tylko posiadać najlepiej bieżnik, a także być wykonana z gumy. W ten sposób zadbamy o swoje bezpieczeństwo i komfort podczas na przykład ćwiczeń z obciążeniami. 

Kolejna kwestia to amortyzacja, którą również zapewniają podeszwy butów. Niektóre ćwiczenia wymagają dość dynamicznego odrywania stopy od podłoża i powrotu na nie. Dzieje się tak na przykład podczas ćwiczeń aerobowych, takich jak wykroki, lub skipy. Dobre buty do fitnessu powinny mieć więc piankowy midsole, dzięki czemu zapewnią odpowiednią sprężystość i amortyzację podczas kontaktu stopy z podłożem. Można też dokupić sobie powietrzną lub żelową wkładkę, dzięki której poprawimy amortyzację. 

Ostatnia rzecz, o której trzeba pamiętać, gdy chcemy wybrać buty, to nasz komfort. Co z tego, że buty zapewnią świetną stabilność, przyczepność i będą bardzo dobrze amortyzować, jeśli noszenie ich nie będzie wygodne. Na to też trzeba zwracać uwagę. Przede wszystkim muszą być wykonane z przewiewnego materiału, przez co najczęściej powinno stawiać się na takie, w których cholewkę zrobiono z lekkiej i przewiewnej siateczki. 

Tak stworzone buty zapewnią dobrą wentylację i nie będą sprawiać, że stopa będzie nadmiernie się pocić, przez co może ona zacząć się na przykład ślizgać. Oprócz tego obuwie do ćwiczeń, by zapewniać wygodę, musi też być dobrze dopasowane. 

Najczęściej do treningu fitness poleca się buty idealnie dopasowane do naszego rozmiaru. Nie powinniśmy więc wybierać zbyt małych, czy też nieco większych, by zostawić pełen zapas. W ten sposób zapewnimy sobie największą wygodę, nie tracąc przy tym innych wartości, które są istotne, gdy mowa o butach przeznaczonych na siłownię.