W jakim wieku dziecko może zacząć uprawiać sport? Wskazówki trenera sportowego

Kiedy jest najlepszy czas na uprawianie sportu z maluchem? Sport jest ważną częścią Twojego życia i chciałbyś go dzielić ze swoim dzieckiem? Nie warto narzucać sobie i dziecku presji – wiele zależy od jego organizmu, rozwoju i chęci. Jednak sport dla dzieci można wprowadzać już od najmłodszych lat – istotne jest jednak odpowiednie dobranie aktywności fizycznej. Pamiętaj, że każdą formę ruchu można zaliczyć do sportu – zabawy, tańce, jazda na hulajnodze, czy zabawy na placu zabaw.

W jakim wieku można zapisać pociechę na zajęcia sportowe dla dzieci? Wszystko zależy rzecz jasna od tego, o jakiej konkretnej dyscyplinie sportu mówimy. Aby jednak dostosować aktywność do możliwości malucha, sport może on zacząć uprawiać w wieku około 7 lat – o ile nie posiada przeciwwskazań lekarskich. Należy pamiętać, że niezależnie od formy ćwiczeń i dziedziny sportu dzieci powinny praktykować pod czujnym okiem rodziców i profesjonalistów, którzy będą czuwać nad prawidłowym rozwojem koordynacji ruchowej oraz postępem pod względem technicznym, czy zdrowotnym. Dotyczy to wszelkich aktywności sportowych takich jak pływanie na basenie, gra w piłkę, bieganie, ćwiczenia na siłowni, gimnastyka czy różne formy zabaw ruchowych.
A jeśli nie wiesz na co zapisać dziecko, na stronie Decathlon GO umieszczane są ciekawe wydarzenia i zajęcia z podziałem na miasta i dyscyplinę.

Jeżeli dziecko po wstępnym zapoznaniu się z daną dyscypliną będzie w dalszym ciągu wykazywać zainteresowanie i entuzjazm z treningów, to wieku 8-12 lat to doskonały okres na dalsze doskonalenie jego umiejętności, a nawet udział w pierwszych poważniejszych zawodach. Ważne jest jednak, by każdy, nawet najkrótszy i pozornie lekki trening rozpoczynał się rozgrzewką, a kończył rozciąganiem i regeneracją. Niezależnie od tego, jak zdolne i sprawne jest dziecko (jak pewnie wchodzi na matę do judo, wskakuje na kucyka lub prezentuje nowy układ taneczny), ryzyko kontuzji nadal istnieje. Odpowiednia regeneracja ma również ogromny wpływ na budowanie mięśni we wciąż rozwijającym się ciele.

Niezależnie od wieku małego sportowca ważne są także regularne wizyty kontrolne u lekarza. Korzystanie z regularnej opieki i nadzoru lekarza pozwoli Ci jako rodzicowi mieć pewność, że organizm i postawa Twojego dziecka rozwijają się prawidłowo, a treningi danej dyscypliny przynoszą mu jedynie korzyści i nie mają negatywnego wpływu na jego zdrowie. Nadzór lekarza to nie tylko sposób na zadbanie o aktualny stan zdrowia dziecka. Regularne badania, którym poddawane jest trenujące dziecko lub nastolatek, pozwalają również na ograniczenie fizycznych dolegliwości w jego późniejszym, dorosłym życiu.