349 dostępne artykuły
Bieganie a mięśnie brzucha - jak bieganie wpływa na brzuch
Regularne bieganie wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia sylwetkę i pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdź jak bieganie odchudza brzuch.
OWB1 – co to jest? Tajemniczy skrót biegaczy, który warto znać!
OWB1? Co to jest? Poznaj znaczenie tego biegowego skrótu! Odkryj OWB1, czyli ogólna wytrzymałość biegowa w pierwszym zakresie intensywności
Jak wybrać buty do biegania na bieżni?
Zastanawiasz się, czym się różnią buty do biegania w terenie od tych do biegania na bieżni? Jakie powinno być obuwie na ten sprzęt? Sprawdź!
Jak zrobić domowy izotonik?
Napoje izotoniczne to jedne z ulubionych produktów sportowców. Sprawdź prosty przepis na domowy napój izotoniczny.
Rozgrzewka kolan przed treningiem: ćwiczenia na kontuzje
Rozgrzewka kolan przed treningiem: ćwiczenia na kontuzje. Zadbaj o stawy kolan! Poznaj ćwiczenia, wzmacniające ścięgna i redukujące ból kolan
Najszybszy biegacz na świecie. Rekord Usaina Bolta
Poznaj historię najszybszego człowieka na świecie! Sprawdź rekordy Usaina Bolta! Poznaj bliżej najszybszego biegacza na świecie.
Bieganie a kręgosłup - szkodzi czy pomaga?
Nieodpowiednia technika biegania może spowodować ból pleców. Dlatego warto dowiedzieć się, jak biegać, by nie narażać się na ból kręgosłupa,
Sporty dla par – aktywność jako wspólne spędzanie czasu
Chcesz spędzić czas z ukochaną osobą w aktywny sposób? Dobrym wyborem będą sporty dla par. Jakie uprawiać? Sprawdź wskazówki!
Czy buty do biegania nadają się do chodzenia na co dzień?
Buty do biegania są zaprojektowane z myślą o tym, by zapewnić komfort stopy biegacza – sprawdź, czy można także chodzić w butach do biegania!
Jak zdezynfekować buty? Regularna dezynfekcja butów.
Przeprowadzanie dezynfekcji butów jest bardzo ważne, aby uniknąć grzybicy stóp. Jak zdezynfekować buty? Oto sposoby na dezynfekcję butów!
Jakie buty do biegania zima? Które wybrać do biegania po śniegu?
Jakie buty do biegania zima? Które wybrać do biegania po śniegu? Sprawdź na co trzeba zwrócić uwagę przy zakupie aby buty komfortowo biegać w śniegu?
Co ubrać do legginsów – modne stylizacje z legginsami
Legginsy czy top to elementy, które znajdują się w garderobie każdej kobiety. Z czym nosić legginsy? Sprawdź, modne stylizacje z legginsami.
Jak wiązać buty do biegania? Sprawdzone sposoby
Sposób sznurowania buta ma duże znaczenie w treningu biegowym. Źle zawiązane sznurówki powodują kontuzje i utrudniają bieganie. Dowiedz się więcej!
Jak wybrać buty do biegania - poradnik
Jakie czynniki wpływają na wybór butów do biegania? Czy sposób biegania jest istotny przy wyborze butów? Jak sprawdzić w jaki sposób biegamy?
Motywacja do biegania - sprawdzone sposoby
Motywacja do biegania - jak ją znaleźć? Jak zmotywować się do biegania w deszczowe albo upalne dni? Sprawdź nasze triki na biegową motywację!
Od czego zacząć bieganie? Regularny trening dla początkujących.
Od czego zacząć bieganie, aby nie poprzestać na jednym treningu biegowym? Sprawdź sposoby na regularny jogging dla początkujących.
Jakie mięśnie pracują podczas biegania? Poradnik biegacza
Każdy amator oraz zawodowy biegacz, powinien być świadom tego, jakie mięśnie pracują podczas biegania. Pozwala to na jeszcze efektywniejszy trening.
Jak biegać? Podstawy techniki biegania i zasady
Jak poprawnie biegać? Podstawą jest wyprostowana sylwetka i lądowanie na śródstopiu. Sprawdź, jak biegać, aby uniknąć kontuzji i mikrourazów.
Bieganie a odchudzanie - jak bieganie pomaga schudnąć
Bieganie pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Ten rodzaj treningu to świetny sposób na odchudzanie i poprawę sylwetki. Dowiedz się więcej na ten temat!
Bieganie boso po plaży, śniegu i bieżni. Zalety i wady tej metody
Bez butów można biegać po każdej powierzchni, ale początkujący powinni zaczynać od miękkiego piasku albo trawy. Jakie korzyści daje bieganie boso?