Trening fartlek – zabawa biegowa, poprawa szybkości
Fartlek to zabawa biegowa, będąca rodzajem treningu interwałowego. Możesz postawić na intensywność, poprawić swoją wytrzymałość oraz prędkość.
Artykuły o Bieganie
Odkryj nasze artykuły o Bieganie
Kurtka do biegania - jaką kurtkę do biegania wybrać?
Wybór kurtki do biegania zależy od tego, w jaką pogodę chcemy biegać. Zazwyczaj wybiera się między cienką kurtką przeciwdeszczową i wiatrówką biegową.
Dlaczego warto uprawiać sport? Wpływ sportu na zdrowie
Aktywność fizyczna poprawia oddychanie, wzmacnia serce, wytrzymałość, układ immunologiczny, a nawet zwiększa średnią długość życia.
Aplikacja do biegania - jaka aplikacja do biegania?
Jaką aplikację do biegania wybrać? Poznaj sprawdzone darmowe aplikacje do biegania dla biegaczy początkujących i zaawansowanych.
Codzienne bieganie 30 minut – efekty biegania
Codzienne bieganie 30 minut – efekty po tygodniach regularnych treningów. Sprawdź, co daje bieganie i systematyczny trening 30 minut dziennie.
Bieganie po schodach - efekty i zalety treningu. Jak biegać?
Bieganie po schodach wpływa na wydolność, mięśnie nóg, spalanie kalorii i siłę. Urozmaicenie treningu biegowego, które warto wpleść w plan treningowy.
Bieganie z dzieckiem – od kiedy zacząć?
Obserwujesz, jak Twoja pociecha dorasta i coraz chętniej uprawia sport? Jeśli chcesz zarazić ją bieganiem, sprawdź, kiedy najlepiej rozpocząć treningi
Ultramaraton – jak przebiec długi dystans? Jak biegać ultra?
Biegi ultra to długie dystanse przewyższające znacznie długość maratonu. Sprawdź, ile km ma ultramaraton i jak go przebiec.
Najlepsze aplikacje do biegania - aplikacje dla biegaczy
Najciekawsze aplikacje dla biegaczy - monitorowanie tras, prędkości, spalonych kalorii. Którą darmową aplikację do biegania wybrać? A którą płatną?
Oddychaj bez przeszkód, pokonaj alergię
Smog może powodować liczne powikłania zdrowotne. Co zrobić aby nie wdychać toksycznych pyłów? Poznaj maski antyalergiczne BROYX. Zapraszamy!
Bieganie po plaży - jak to robić? Zalety i wady treningu na piasku
Sprawdź czy biegając po plaży można nabawić się kontuzji, czy lepiej biegać po piasku boso czy w butach, jakie są zalety i wady treningu na plaży itd.
Bieganie w miejscu – jakie efekty daje i ile spala kalorii?
Bieganie w miejscu - na pierwszy rzut oka wydaje się niezbyt efektywne. W takim razie czy bieganie w miejscu ma sens i jakie daje efekty?
Jakie spodenki do biegania wybrać? Szorty biegowe czy legginsy?
Szorty do biegania czy legginsy? Sprawdź jakie spodenki do biegania wybrać. Dowiedz się jaka odzież damska i męska jest prezentuje się lepiej.
Maraton - ile km ma królewski dystans?
Ile km ma maraton? Równo 42, 195 km. Skąd wzięła się ta nierówna liczba i co ona oznacza? Dowiedz się więcej o długości i historii maratonu.
Fun Run dla autyzmu, czyli charytatywny bieg w proszkach holi
Fun Run to bieg, który ma na celu edukowanie na temat neuroróżnorodności. Weź udział w wyścigu, dołącz ze znajomymi i zróbcie razem coś dobrego.
Jaka opaska sportowa będzie najlepsza? Smartband RANKING
Opaska sportowa to bardzo pożyteczne urządzenie, które mierzy aktywność fizyczną i pomaga dbać o zdrowy tryb życia. Poznaj nasz ranking smartbandów
Ile wynosi najlepsze tętno do spalania tłuszczu?
Spalanie tłuszczu w trakcie biegania i nie tylko nie odbywa się przez cały czas. Sprawdź, jak obliczyć tętno maksymalne i wpłynąć na redukcję tłuszczu
Biegi w mazowieckim – sprawdź kalendarz imprez biegowych
Szukasz biegów w mazowieckim? W województwie tym można znaleźć mnóstwo imprez biegowych. Sprawdź nasz kalendarz biegów!
Biegi małopolska – kalendarz najważniejszych imprez dla biegaczy
Biegi małopolska to nie tylko maratony czy półmaratony, ale też dystanse na 5 czy 10 km. Sprawdź, gdzie biegać po mieście i w górach.
Biegi śląskie – kalendarz biegowy
W województwie śląskim organizowane są różne imprezy biegowe, w tym maratony i półmaratony. Sprawdź, gdzie biegacze mogą ocenić tu swoje możliwości.