401 dostępne artykuły
Co to PMnO – Puchar Polski w Pieszych Maratonach na Orientację
Czym jest PMnO? Chcesz wziąć udział w zdobywaniu Pucharu Polski w Pieszych Maratonach na Orientację? Sprawdź, co powinieneś wiedzieć.
Kawa przed bieganiem – czy warto ją pić przed treningiem?
Zastanawiasz się, czy możesz wypić filiżankę kawy przed bieganiem? Jak kofeina wpływa na organizm? Sprawdź, czy warto pić kawę przed treningiem.
Beta-alanina – jak działa, jak dawkować, jakie są skutki uboczne?
Beta-alanina jest nie tylko dla sportowców. Sprawdź dawkowanie, bezpieczeństwo i jej wpływ na poprawę Twojego treningu. Dowiedz się więcej!
Ból brzucha podczas biegania i po bieganiu – jak temu zaradzić?
Ból brzucha po bieganiu to częsta dolegliwość u biegaczy. Sprawdź przyczyny tego stanu i dowiedz się, jak zapobiegać problemom jelitowym po wysiłku.
Buty na maraton - jak wybrać najlepsze buty do biegania?
Dobrze wybrane buty na maraton to klucz do sukcesu. Ułatwiają bieganie i pozwalają uniknąć wielu kontuzji. Dowiedz się jak wybrać buty do biegania.
Letnie i zimowe obozy biegowe
Zastanawiasz się, czy obozy biegowe są dla Ciebie? Sprawdź, gdzie warto udać się na treningi i obozy dla biegaczy początkujących i nie tylko.
Roztrenowanie, czyli deload – plan treningowy
Roztrenowanie, czyli deload, polecane jest zawodowym sportowcom i osobom amatorsko uprawiającym sport. Kto potrzebuje przerwy od treningów?
Joga dla biegaczy – czy warto włączyć asany do treningu?
Lubisz biegać? Chcesz uzupełnić trening o rozciąganie, by zmniejszyć ryzyko kontuzji? Sprawdź, co daje joga dla biegaczy i czy warto ją praktykować.
Przedtreningówka dla biegaczy – jaką wybrać przed bieganiem?
Jaka przedtreningówka dla biegacza będzie dobra do treningu? Które suplementy brać przed bieganiem? Oto porady, jaką wybrać przedtreningówkę.
Zegarek Huawei Watch gt2 - test & recenzja
Oto test zegarka Huawei watch gt2 z szeregiem nowoczesnych funkcji. Jak sprawdza się podczas różnych aktywności?
Skarpety biegowe - jakie skarpetki do biegania?
Skarpety dla biegaczy są tak samo ważne jak buty. Jakie skarpetki do biegania? Wybór skarpet biegowych zależy od pory roku i bieganych dystansów.
Skarpety kompresyjne do biegania. Co dają?
Bieganie można sobie znacząco ułatwić za pomocą skarpet kompresyjnych. Dzięki specjalnemu uciskowi kompresów zwiększa się nasza wydolność mięśniowa.
Lepsza beta alanina czy cytrulina – którą, kiedy wybrać?
Beta alanina i cytrulina to suplementy diety, które wpływają na poprawę wydolności mięśniowej organizmu. Która i kiedy się lepiej sprawdzi? Sprawdź!
Bieganie metodą Gallowaya - na czym polega? Plan treningowy
Na czym polega metoda marszobiegu Jeffa Gallowaya? Jak biegać i maszerować na zmianę? Kiedy możesz biec a kiedy pokonywać dystans marszem?
Bieganie podczas miesiączki. Czy można ćwiczyć podczas okresu?
Każda biegaczka wie, że ból podczas miesiączki przeszkadza w treningu. Czy bieganie podczas okresu jest bezpieczne? Sprawdź!
Bieganie a pośladki - wpływ biegania na uda i pośladki
Jak bieganie wpływa na pośladki? Sprawdź związek między bieganiem a pośladkami. Czy trening może ujędrnić pupę? Dowiedz się co daje bieganie.
Czapka do biegania - podstawowy element odzieży do biegania | Decathlo
Czy czapka biegowa to elementy obowiązkowo uzupełniający strój do biegania? Sprawdź, jaki model wybrać, jeżeli oczekujesz właściwej ochrony.
Gdzie biegać w Krakowie? Przegląd tras biegowych
Kraków posiada dobrze rozwiniętą siatkę ścieżek biegowych lub po prostu terenów, na których można zrobić odpowiedni trening. Sprawdź czy je znasz!
Uraz stawu skokowego – objawy, leczenie i rehabilitacja
Jak leczyć skręcenie kostki? Wszystko zależy od stopnia urazu stawu skokowego. Czas na rehabilitację kostki to jednak zawsze przerwa w treningach.
Czym jest supinacja i pronacja stopy?
Supinacja i pronacja to ważne pojęcia dla wszystkich biegaczy. Zrozumienie pojęć pozwala zadbać o stopy, dobrać obuwie i bezpieczniej biegać.