401 dostępne artykuły
Jak przebiec 100 km – plan treningowy na biegi ultra
Biegi ultra mają 100km lub więcej i odbywają się na górskim terenie. Sprawdź, jaki plan treningowy przygotować, by bezpiecznie przebiec ultramaraton.
Sport rano czy sport wieczorem?
O jakiej porze dnia najlepiej uprawiać sport? Kiedy nasz organizm jest bardziej wydajny? Jakie korzyści wynikają z uprawiania sportu rano?
Nawadnianie podczas biegania. Co powinni pić biegacze?
Nawadnianie się podczas biegania jest niezwykle istotne. Co biegacz powinien pić w trakcie treningu? Sprawdź napoje, które warto wypić!
Bieg z narastającą prędkością – jak wykonać poprawnie trening?
BNP, czyli bieg z narastającą prędkością – czym właściwie jest? Sprawdź, jak wprowadzić ten element biegowy do swojego treningu.
Jak rozciągnąć buty? Sprawdzone metody na za małe buty
Nowe buty nie zawsze idealnie pasują. Za małe buty, które są zbyt ciasne, często można jednak rozbić. Sprawdź, jak szybko rozciągnąć buty.
Bieganie a depresja – czy bieganie wpływa na zdrowie psychiczne?
Bieganie przynosi korzyści związane z układem krążenia, ale i zdrowiem psychicznym. Sprawdź, co warto wiedzieć o zagadnieniu bieganie a depresja.
Żele energetyczne dla biegaczy - sposób na szybką regenerację.
Biegacze startujący w maratonach zazwyczaj używają żeli energetycznych. Dają one niezbędny zastrzyk energii. Sprawdź, komu i kiedy potrzebne są żele
Jak przygotować się do biegu ultra? Kompendium wiedzy
By przygotować się do biegów ultra, trzeba dokładnie ułożyć plan treningowy. Pokonanie maratonu i ultramaratonu to prawdziwe wyzwanie dla biegaczy.
Bieganie osób niepełnosprawnych na paraolimpiadzie
Biegać z pasją? Odkryj, jak uprawiać sport jako osoba z niepełnosprawnością. Sprawdź nasze porady i poznaj sprzęt, który ułatwi Ci tę dyscyplinę!
Bieganie w ciąży - czy jest bezpieczne, argumenty "za" i "przeciw"
Bieganie w ciąży jest dozwolone. Wpływa ono pozytywnie na zdrowie i kondycję przyszłej mamy. Pamiętajmy, że ciąża to nie choroba.
Jaką maskę antysmogową do biegania wybrać?
Maski antysmogowe do biegania filtrują powietrze, dzięki temu możemy wdychać tlen bez zanieczyszczeń. Dowiedz się, jak dobrać odpowiednią maskę.
Jak wymyślić oryginalny prezent dla gadżeciarza? Wyjątkowy upominek
Zbliża się wyjątkowa okazja, a Ty próbujesz znaleźć idealny upominek dla osoby, która kocha gadżety? Oto kilka pomysłów na prezent dla gadżeciarza!
Sztafeta – bieg po medal. Bieg sztafetowy jako dyscyplina
Sztafeta – bieg sztafetowy jako sport drużynowy. Co warto o nim wiedzieć i jakie są zasady biegania sztafetowego?
Bieganie dla dzieci zimą – jak przygotować i ubrać dziecko?
Zimowa pogoda jest często wymagająca. Sprawdź, w co ubrać dziecko zimą, by mogło trenować biegi nawet w niskiej temperaturze.
Jak rozciągnąć buty sportowe? Sprawdź skuteczne sposoby!
Za ciasne i zbyt małe buty powodują nieprzyjemny ucisk. Jak rozciągnąć buty sportowe? Sprawdź nasze sposoby na rozbicie obuwia!
Lampki i odblaski do biegania - przegląd dla biegaczy
Cenisz bezpieczeństwo? Opaski odblaskowe i odblaski do biegania na kamizelce to nie wszystkie akcesoria, dzięki którym będziesz dobrze widoczny jako b
Trening powięziowy - co to jest? Jak rozluźniać mięśnie?
Jaką tkanką jest powięź? Jakie mięśnie oplata? Jak wygląda trening powięziowy? Jak rolowanie działa na Twoje ciało? Co ma wpływ na powięź? Sprawdź!
Bieganie metodą POSE – na czym polega technika Romanova?
Nicholas Romanov opracował technikę biegania zwaną POSE. Na czym polega metoda POSE? Jak się poruszać? Odpowiadamy!
Zalety biegania w lesie - dlaczego warto biegać po lesie
Sprawdź dlaczego warto postawić na bieganie po lesie! Dowiedz się, dlaczego bieganie w lesie to wspaniały trening nawet dla początkującego biegacza.
Próg mleczanowy - jak określić swój próg mleczanowy
Bieganie na progu mleczanowym to bieg z pulsem, który można utrzymać przez ok. 60 minut. Dowiedz się więcej o lthr i biegu na progu mleczanowym.