197 dostępne artykuły
Joga na zatoki – jakie techniki na katar i zapalenie zatok?
Zastanawiasz się, jak działa joga na zatoki? Czy oszyszcza układ oddechowy? Sprawdź, jakie techniki jogi stosować na zatoki!
Joga menstruacyjna – co daje praktyka jogi podczas menstruacji?
Nie wiesz, czy warto praktykować jogę podczas menstruacji? Czy praktyka zmniejsza bóle menstruacyjne? Sprawdź dobre asany w trakcie miesiączki!
Joga hormonalna – czym jest, jak działa, przykładowe asany
Joga hormonalna to praktyka i naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi do zachowania równowagi hormonalnej. Sprawdź, jak działa.
Zyskaj spokój, czyli joga restoratywna – na czym polega?
Joga restoratywna to praktyka, która ma zrelaksować ciało i umysł, rozluźnić i pomóc w uzyskaniu spokoju. Sprawdź, na czym polega i jak ją praktykować
Yin joga, czyli joga powięziowa – praktyka elastyczności
Yin joga to praktyka, pozwala zwiększyć elastyczność mięśni, ścięgien i powięzi. Sprawdź, jaki wpływ ma na ciało i umysł ta praktyka jogi.
Oddychanie kwadratowe (pudełkowe) – ćwiczenie na relaksację
Odkryj technikę oddychania kwadratowego, aby zredukować stres i niepokój. Naucz się, jak w prostych krokach zrelaksować się poprzez oddech
Mandukasana: pozycja żaby w jodze – klucz do harmonii
Poznaj Mandukasanę, czyli pozycję żaby w jodze, która intensywnie rozciąga biodra, pachwiny i wewnętrzne uda. Dowiedz się, jak wykonać tę asanę.
Joga – jak się ubrać na zajęcia jogi? Przydatne wskazówki
Idziesz pierwszy raz na praktykę jogi? Zastanawiasz się, w co się ubrać? Oto wskazówki, jak wybrać strój do jogi.
Joga na płaski brzuch – jakie asany wykonywać?
Chcesz uzyskać płaski brzuch i silne mięśnie brzucha? Pomocna będzie w tym joga. Jakie asany możesz wykonać? Sprawdź!
Taniec intuicyjny – na czym polega?
Taniec intuicyjny to forma ruchu łącząca taniec i medytację. Jak zacząć? Jakie efekty daje ta praktyka uwolnienia emocji? Sprawdź i zapisz się na zaję
Jaki sport jest najlepszy na koncentrację? Typy aktywności
Prawidłowa praca mózgu wymaga zaangażowania całego ciała. Warto zatem codziennie wykonywać treningi. Jaki sport na problemy z koncentracją?
AcroYoga – wszystko, co musisz wiedzieć
Acroyoga jest połączeniem klasycznych pozycji z tradycyjnej jogi oraz elementów akrobatyki i masażu tajskiego. Dowiedz się więcej o Acroyodze!
Joga twarzy - co to? Podstawowe ćwiczenia na zmarszczki i efekty
Joga twarzy to skuteczny sposób na ćwiczenia twarzy. Zobacz, jak wykonywać ćwiczenia jogi twarzy, a także jak odmładzać owal twarzy i podbródek.
Pozycja kobry (Bhujangasana) – jak prawidłową ją wykonywać?
Zastanawiasz się jak wykonać pozycję kobry, inaczej zwanej bhujangasana? O czym pamiętać w trakcie tej asany? Oto wskazówki!
Mantry - co to takiego? Jak je śpiewać i powtarzać?
W tym artykule dowiesz się, jak działają mantry, oraz jak je śpiewać. Poruszymy ośrodki energetyczne by oczyścić umysł i rozluźnić ciało. Zapraszamy !
Rodzaje jogi – czym się różnią style jogi? Poradnik
Jakie są rodzaje jogi? Czym jest ashtanga, hatha joga? Poznaj odmiany i style jogi oraz dowiedz się, czym się różnią od siebie.
Jaki sport uprawiać w domu?
Nie zawsze mamy możliwości skorzystać z pobliskiej siłowni albo pogoda nie pozwala na aktywności na dworzu. Jaki sport uprawiać w domu?
Joga – pozycja kota (Marjaryasana). Poznaj jej niesamowite właściwości
Joga – pozycja kota (Marjaryasana). Poznaj jej niesamowite właściwości
Dlaczego warto korzystać z akcesoriów do jogi?
Jak dobrać akcesoria do jogi? W czym pomagają akcesoria do jogi? Jakie akcesoria do jogi wybrać? Sprawdź nasze porady
Metoda Fukutsudzi – na czym polega? Co daje?
Metoda Fukutsudzi to japońskie ćwiczenie odchudzające, zapewniające płaski brzuch. Zapobiega też bólom kręgosłupa. Na czym polega? Sprawdź!