200 dostępne artykuły
Pozycja kija (Chaturanga Dandasana) – jak wykonać pozycję kija?
Chaturanga Dandasana, czyli pozycja kija, to jedna z pozycji jogi. Sprawdź, jak prawidłowo wykonać tę asanę i co można dzięki niej zyskać.
Medytacja dynamiczna Osho – 5 kroków do spokoju
Odkryj medytację dynamiczną Osho – najbardziej rewolucyjną technikę medytacji. Poznaj 5 kroków do spokoju i skoncentruj się na wewnętrznym zen
Najlepsze sposoby i rodzaje medytacji
Jakie wyróżniamy sposoby medytacji, co nam dają i które z nich cieszą się największą popularnością? Wejdź i sprawdź - znamy odpowiedź!
Joga na cellulit – jak joga może pomóc w walce z cellulitem?
Czy joga pozwala pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia wykonywać, by zobaczyć efekty? Oto kilka wskazówek o jodze na cellulit.
Joga na pośladki – jakie pozycje aktywują mięśnie pośladków?
Chcesz wzmocnić mięśnie pośladków? Zastanawiasz się, jakie pozycje będą odpowiednie? Sprawdź, jak działa joga na pośladki!
Trening Jacobsona – metoda relaksacji ciała i umysłu
Trening Jacobsona to sposób na relaksację i redukcję stresu przez serię napięć mięśniowych. Sprawdź, jak działa i jak go wykonać.
Joga na depresję – czy asany pomagają w walce z depresją?
Osoby z depresją, które regularnie ćwiczą, mogą skutecznie złagodzić jej objawy. Regularna praktyka jogi będzie w tym pomocna. Sprawdź, jak to działa!
Joga na ból głowy. Czy asany pomagają przy migrenie?
Często odczuwasz ból głowy i migreny? Jak sobie z tym poradzić? Sprawdź, jak może Ci pomóc praktyka jogi na ból głowy.
Poranna joga – zdrowie a regularna, poranna praktyka jogi
Poranna praktyka jogi to sposób na rozpoczęcie dnia i dawkę dobrej energii na całą jego resztę. Sprawdź, co może dać Ci poranna joga.
Historia jogi - kiedy i jak powstała joga?
Droga do osiągnięcia równowagi duchowej dzięki aktywności fizycznej – historia jogi dla początkujących i chcących wiedzieć więcej o kulturze Indii
Joga na menopauzę – czy pomaga?
Symptomy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca czy poty, można zniwelować dzięki ćwiczeniu jogi. Jak wpływa na życie kobiety w tym okresie? Zobacz!
Joga na otwarcie klatki piersiowej – asany na otwieranie klatki
Joga pomaga otworzyć klatkę piersiową i sprawić, że lepiej i głębiej oddychamy. Sprawdź, jakie asany otwierają klatkę.
Joga na kolana – jakie pozycje wykonywać podczas praktyki?
Zastanawiasz się, jak poradzić sobie z bólem kolan? Sprawdź pozycje jogi, które pomagają przy stawach i urazach. Dowiedz się więcej o praktyce!
Joga na zatoki – jakie techniki na katar i zapalenie zatok?
Zastanawiasz się, jak działa joga na zatoki? Czy oszyszcza układ oddechowy? Sprawdź, jakie techniki jogi stosować na zatoki!
Joga menstruacyjna – co daje praktyka jogi podczas menstruacji?
Nie wiesz, czy warto praktykować jogę podczas menstruacji? Czy praktyka zmniejsza bóle menstruacyjne? Sprawdź dobre asany w trakcie miesiączki!
Joga hormonalna – czym jest, jak działa, przykładowe asany
Joga hormonalna to praktyka i naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi do zachowania równowagi hormonalnej. Sprawdź, jak działa.
Zyskaj spokój, czyli joga restoratywna – na czym polega?
Joga restoratywna to praktyka, która ma zrelaksować ciało i umysł, rozluźnić i pomóc w uzyskaniu spokoju. Sprawdź, na czym polega i jak ją praktykować
Yin joga, czyli joga powięziowa – praktyka elastyczności
Yin joga to praktyka, pozwala zwiększyć elastyczność mięśni, ścięgien i powięzi. Sprawdź, jaki wpływ ma na ciało i umysł ta praktyka jogi.
Oddychanie kwadratowe (pudełkowe) – ćwiczenie na relaksację
Odkryj technikę oddychania kwadratowego, aby zredukować stres i niepokój. Naucz się, jak w prostych krokach zrelaksować się poprzez oddech
Mandukasana: pozycja żaby w jodze – klucz do harmonii
Poznaj Mandukasanę, czyli pozycję żaby w jodze, która intensywnie rozciąga biodra, pachwiny i wewnętrzne uda. Dowiedz się, jak wykonać tę asanę.