Gryf do treningu siłowego gwintowany Corength 45 cm / 28 mm
Kod produktu: 8766096
0,0 (99)79,99 zł
Kup teraz, zapłać później
Otrzymaj +80 pkt za zakup tego produktu
Sprzedawane i wysyłane przez Decathlon
Darmowy zwrot
1/5
Wymiary i waga gwintowanego gryfu do treningu siłowego 45 cm
- Długość: 45 cm
- Średnica: 28 mm
- Waga gryfu z nakrętkami: 2,3 kg
- Maksymalne obciążenie: 60 kg
- Długość części na obciążenia: 15 cm po każdej stronie
- Długość części wewnętrznej: 12 cm
Dlaczego warto wybrać gwintowany gryf 45 cm?
Gryf gwintowany pozwala na większe obciążenie niż gryf niegwintowany, wymagający zacisków. Maksymalne obciążenie zacisków Smart w pozycji pionowej to 15 kg, podczas gdy w przypadku gryfu gwintowanego z nakrętkami wynosi ono 30 kg po każdej stronie.
Nasz gryf ma 45 cm długości i można go obciążyć do 60 kg.
Jak bezpiecznie używać gryfu gwintowanego?
- Przestrzegaj maksymalnego obciążenia na gryfie: 60 kg;
- Pamiętaj o starannym zakręceniu nakrętek przed rozpoczęciem treningu i dokręcaj je między poszczególnymi seriami, zwłaszcza podczas ćwiczeń dynamicznych;
- To normalne, że nakrętki odkręcają się lekko podczas wykonywanych ruchów.
Jakich obciążeń używać z tym gryfem gwintowanym?
Ten gwintowany gryf można obciążyć wszystkimi naszymi talerzami 28 mm.
Talerze żeliwne:
- od 0,5 do 20 kg (kod: 1042303)
Talerze z kauczukową powłoką:
- 1,25 kg (kod: 8388222)
- 2,5 kg (kod: 8388695)
- 5 kg (kod: 8388696)
- 10 kg (kod: 8388223)
- 20 kg (kod: 8388237)
Znajdujące się w zestawie z gryfem nakrętki pozwalają zabezpieczyć obciążenia. Zaciski nie są więc potrzebne.
Przechowuj hantlę w suchym miejscu!
Aby gryf gwintowany długo Ci służył, przechowuj go wraz z nakrętkami w suchym miejscu.
Po treningu możesz go przetrzeć wilgotną ściereczką.
Proponowane przez naszego coacha ćwiczenia z gryfem
Rozwijanie masy mięśniowej:
- Wyciskanie hantli leżąc 4 × 8-10 powtórzeń
- Wyciskanie hantli siedząc 3 × 8-10 powtórzeń
- Wypady z hantlami: 3 × 10 powtórzeń na każdą nogę
Wzmacnianie mięśni:
- Gobelet squat 3 × 12-15 powtórzeń
- Wznosy bokiem 3 × 15-20 powtórzeń
- Prostowanie zza głowy: 3 × 15-20 powtórzeń
Zachowaj zawsze margines dwóch powtórzeń i dodawaj jedno powtórzenie tygodniowo. Zwiększ obciążenie, gdy jesteś w stanie wykonać maksymalną liczbę powtórzeń.
Gwarancja
2
Waga
2.3 kg
Skład
Materiał główny: 100.0% Stal nierdzewna
Porady dotyczące przechowywania
Przechowywać wyłącznie w pomieszczeniach.
Ograniczenia
Maksymalne obciążenie: 60 kg (30 kg po każdej stronie w pozycji pionowej).
Porady dotyczące konserwacji
Nie prać.
Nie należy czyścić na sucho.
Nie prasować.
Nie suszyć w suszarce bębnowej.
Wybielanie wykluczone.