Sztangi i obciążenia

Sztangi i obciążenia - podstawowe wyposażenie każdej siłowni.

Tworząc prywatne miejsce do ćwiczeń, wiele osób decyduje się wyposażyć je w sztangę. Jest to sprzęt, który ma bardzo wszechstronne zastosowanie. Można przy jego pomocy przeprowadzić trening siłowy, ale również wzmacniający i modelujący. Ponadto przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie budowanie masy mięśniowej.Sztanga cechuje się prostą budową, jednak występuje w wielu wariantach. Poszczególne modele różnią się wielkością, ciężarem i materiałem wykonania. W naszym sklepie dostępne są zarówno pojedynczo sprzedawane egzemplarze, jak również zestawy sztang. Aby można było jednak z nich korzystań, niezbędne są ciężary i dla bezpieczeństwa zaciski.

Ze sztangą nie tylko trening siłowy

Z gryfami i sztangami można przeprowadzić bardzo wszechstronny trening. Na pewno taki trening pozwala zbudować masę mięśniową i poprawić siłę. Świetnie modeluje sylwetkę, nadaje jej pożądanego kształtu. Jednocześnie zmniejsza tkankę tłuszczową. Trzeba jednak wiedzieć, że mniej tłuszczu, a więcej mięśni nie oznacza spadku wagi. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, dlatego trenerzy zalecają się mierzyć, a nie warzyć. Zaletą takiego treningu jest ponadto ujędrnienie ciała, szczególnie dolnych jego partii, jak uda i pośladki. Trzeba jednak mieć świadomość, że ze sztangą wykonać można ćwiczenia na wszystkie partie ciała.Wzrost siły oznacza też łatwiejsze wykonywanie niektórych czynności. Może się okazać, że problemem nie będzie już podniesienie cięższej walizki lub też przesunięcie komody w inne miejsce. Sztanga znalazła też swoje zastosowanie w treningu funkcjonalnym crossfit. Ma on na celu maksymalne usprawnienie organizmu. Wzrost siły oznacza też łatwiejsze wykonywanie niektórych czynności. Może się okazać, że problemem nie będzie już podniesienie cięższej walizki lub też przesunięcie komody w inne miejsce. Sztanga znalazła też swoje zastosowanie w treningu funkcjonalnym crossfit. Ma on na celu maksymalne usprawnienie organizmu. Coraz większą popularność w naszym kraju zyskuje trening body pump, będący połączeniem treningu siłowego i fitnessu. Wykorzystuje się przy nim sztangę, która jednak nieco różni się o klasycznej. Jest cięższa i ma antypoślizgową powierzchnię, dzięki czemu lepiej leży w dłoniach. Jest to ważne, ponieważ podczas zajęć wyrzucana jest ona nad głowę w dynamicznych ruchach, wykonuje się z nią przysiady, a to wszystko w rytm muzyki.

Jak wybrać sztangę do ćwiczeń?

Jak można zauważyć, poszczególne modele sztangi różnią się od siebie nie tylko pod względem wizualnym. Jest wiele aspektów, które dec