Gryf do tricepsa Corength 86 cm / 28 mm
Kod produktu: 8484125
0,0 (248)199,99 zł
Kup teraz, zapłać później
Otrzymaj +200 pkt za zakup tego produktu
Darmowy zwrot
Porozmawiaj z nami
1/5
Przeznaczony do treningu tricepsa gryf o długości 86 cm. Bardzo wytrzymały: maksymalne obciążenie 100 kg, 2 lata gwarancji.
Gryf, który dzięki swojemu kształtowi doskonale nadaje się do treningu tricepsów i przedramion (mięśnia ramienno-promieniowego). Radełkowana struktura zapewnia dobry chwyt.
Zalety produktu
-
Przyczepność
Radełkowana część chwytna umożliwia pewny chwyt.
-
Trening siłowy
Doskonale izoluje triceps i przedramię (mięsień ramienno-promieniowy).
-
Trwałość
Gryf ze stali. Maksymalne obciążenie: 100 kg.
Opis produktu
Wymiary i obciążenia do gryfu do tricepsa
- Długość: 86 cm
- Średnica: 28 mm
- Waga: 4,6 kg
- Maksymalne obciążenie: 100 kg
- Długość części na obciążenia: 22 cm po każdej stronie
- Długość części wewnętrznych: 13 cm
Z gryfem tym należy obowiązkowo używać zacisków. Mogą to być na przykład zaciski Smart (kod: 8574652).
Dlaczego warto włączyć do treningów ćwiczenia z gryfem do tricepsa?
Specyficzny kształt tego gryfu do treningu siłowego angażuje tricepsy. Pozwala zmieniać pozycję dłoni dzięki różnym chwytom, a tym samym pobudzić do pracy różne włókna w każdej grupie mięśni. W uzupełnieniu klasycznego gryfu hantli, z pomocą którego ćwiczysz raczej bicepsy, gryf do tricepsa pozwala zrównoważyć muskulaturę całego ramienia.
Bezpieczne korzystanie z gryfu do tricepsa
Maksymalne obciążenie gryfu do tricepsa w pozycji poziomej:
- 100 kg;
- Należy obowiązkowo zabezpieczyć talerze zaciskami (zaciski smart: kod: 8574652);
- Używanie gryfu w pozycji pionowej jest niezalecane.
Z jakimi obciążeniami używać tego gryfu do tricepsa?
Ten gryf do tricepsa jest kompatybilny z naszymi talerzami 28 mm. Maksymalne dopuszczalne obciążenie wynosi 100 kg.
Talerze żeliwne:
od 0,5 do 20 kg
Talerze z kauczukową powłoką:
- 1,25 kg (kod: 8388222)
- 2,5 kg (kod: 8388695)
- 5 kg (kod: 8388696)
- 10 kg (kod: 8388223)
- 20 kg (kod: 8388237)
Użyj zacisków Smart (kod: 8574652), aby zabezpieczyć obciążenia na gryfie.
Przechowuj gryf do tricepsa w suchym miejscu, aby długo Ci służył!
Podobnie jak wszystkie stalowe akcesoria do treningu siłowego, gryfu nie powinno się przechowywać w wilgotnym miejscu.
Wybierz do tego celu szafę lub garaż.
Jeśli po treningu chcesz wyczyścić gryf, możesz przetrzeć go lekko wilgotną ściereczką.
Pracuj nad tricepsami, wykonując ćwiczenia proponowane przez naszego trenera!
Ćwicz tricepsy, stojąc lub siedząc z gryfem za głową, z ramionami w górze, lub leżąc na ławce.
- Zwiększanie siły: 3 - 5 serii po mniej niż 6 powtórzeń
- Rozwijanie masy mięśniowej: 3 - 4 serie po 6 - 12 powtórzeń
- Wzmacnianie mięśni: 3 serie po 12 - 20 powtórzeń
Zacznij zawsze od najmniejszej liczby powtórzeń (z zachowaniem marginesu dwóch powtórzeń) i dodawaj po jednym powtórzeniu tygodniowo. Następnie zwiększ obciążenie i zacznij ponownie od pułapu minimum powtórzeń.
Skład
Gryf 100% Stal
Porady dotyczące przechowywania
Nie przechowywać w wilgotnym miejscu ani na powietrzu, aby uniknąć korozji.
Ograniczenia
Tylko do użytku domowego.Maksymalne obciążenie: 100 kg.