Guma treningowa do Aqua Trainingu Nabaiji 5 kg
Kod produktu: 8587114
0,0 (15)19,99 zł
Rozmiar:
Sprzedawane i wysyłane przez Decathlon
Darmowy zwrot
1/3
Opakowanie produktu
Sprzedawana na sztuki.
Wymiary produktu
Długość gumy: 1100 mm.
Waga gumy: 58 g.
Zalecenia dotyczące użytkowania
Chwyć gumę tak, aby jej karbowana strona znalazła się od strony dłoni i dzięki temu zapobiegnij wyślizgiwaniu się gumy z dłoni podczas ćwiczeń.
Wykorzystuj opory wody do ujędrniania i modelowania ciała
Zwiększ dynamikę treningów rozwijając jednocześnie siłę mięśni z pomocą wodnej gumy treningowej!
Guma umożliwia pracę nad wzmocnieniem mięśni i zwiększa opór podczas ćwiczeń w wodzie. Idealna do ćwiczeń statycznych, treningowa guma wodna bardziej angażuje mięśnie do energicznego i dynamicznego treningu.
Dlaczego warto wzmacniać mięśnie?
Ćwiczenia wzmacniające pozwalają wyeliminować słabości układu mięśniowego Twojego ciała. Z pomocą ćwiczeń wykorzystujących ciężar ciała lub lekki opór, wykonujesz pracę wzmacniającą mięśnie ukierunkowaną na określone ich partie. Ujędrnienie czy wzmocnienie mięśni to także bardzo dobre przygotowanie fizyczne w uzupełnieniu sportowej aktywności. W ten sposób przyspieszysz postępy i zwiększysz swoją wydajność.
Dlaczego warto uprawiać gimnastykę w wodzie lub aquabike?
Po zanurzeniu się w wodzie, ciało staje się lżejsze, a wszystkie ruchy są łatwiejsze, nawet jeśli woda stawia większy opór od powietrza i wymusza na mięśniach większą pracę. Mięśnie pracują intensywniej, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy. Zaletą gimnastyki w wodzie jest więc to, że są to ćwiczenia bez ryzyka urazów.
Nie wahaj się dłużej! To dobre dla ciała, serca, zdrowia i nastroju!
Pozycja wyjściowa oraz kilka przykładów ćwiczeń
Pozycja wyjściowa: Trzymaj plecy proste, stopy oparte na ziemi, z lekko ugiętymi kolanami, możesz zaczynać!
Ćwiczenie nr 1: barki
> Umieść gumę pod stopami i chwyć jej końce w dłonie, po bokach ciała. Stój prosto.
> Ułóż ramiona wzdłuż ciała i unoś je jednocześnie, wyprostowane, do boku. Guma wzmocni pracę barków.
Ćwiczenie nr 2: mięśnie pośladkowe
> Trzymaj łokcie ugięte przed sobą, trzymając gumę w każdej dłoni i wsuń gumę pod stopy.
> Utrzymując nogi proste, unieś 10 razy nogę w lewą a następnie prawą stronę. Guma wzmocni pracę pośladka.
Ćwiczenie nr 3: biceps
> Stojąc, wsuń gumę pod jedną ze stóp. Następnie chwyć gumę ręką z tej samej strony.
> Ramię jest wyprostowane wzdłuż ciała, utrzymując lekkie zgięcie w łokciu. Utrzymuj ciało wyprostowane.
>Następnie uginaj i prostuj 10 razy przedramię z każdej strony.
Gwarancja
2
Waga
0.048 kg
Skład
System włączania/wyłączania: 100.0% Kauczuk syntetyczny
Porady dotyczące konserwacji
Po użyciu wypłukać w czystej wodzie.