Ławka rzymska treningowa 4FIZJO
Szukasz kompaktowego i jak najbardziej uniwersalnego sprzętu do domowej siłowni? Musi być na tyle wszechstronny, by pozwolił Ci zaangażować do pracy wiele mięśni? Mamy dla Ciebie świetną propozycję. Co powiesz na ławkę treningową rzymską? Choć na pierwszy rzut oka charakteryzuje się prostą budową, to ćwiczenia na niej pozwolą Ci rozbudować wszystkie główne partie mięśniowe. Mocniejsze plecy, wyrzeźbiony brzuch, wymodelowane pośladki i nogi – wydawać by się mogło, że do takich efektów potrzeba ćwiczeń na wielu sprzętach. A jednak nie. Wystarczy Ci jeden – rzymska ławka treningowa.
Ławka treningowa rzymska regulowana 4FIZJO
- Wymiary ławki: 115 × 55 × 96 cm
- Wymiary ławki po złożeniu na płasko: 120 × 55 x 21 cm
- Regulacja kąta nachylenia: 3-stopniowa (30°, 40° i 50°)
- Regulacja wysokości podparcia: 7 poziomów, 65-85 cm
- Waga ławki: 9,5 kg
- Maksymalna waga użytkownika: 120 kg
- Wymiary podparcia pod uda: 30 × 15 cm
Regulacja wysokości podparcia
W dobrze wyposażonej siłowni znajdziemy regulowany sprzęt, który można bez problemu dopasować do swojego wzrostu, wagi i poziomu zaawansowania. I Twoja domowa siłownia też taka może być! Ławka treningowa rzymska 4FIZJO została wyposażona w 7-stopniowy system regulacji wysokości podparcia pod uda, dzięki któremu szybko i sprawnie dostosujesz jej położenie do swojego wzrostu. Co więcej, ustawić możesz również kąta nachylenia, który ma wpływ na stopień trudności podczas treningu. Ponadto, tapicerowane podparcie zostało wykonane z grubej pianki, która zapewni Ci maksimum komfortu nawet podczas ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem.
Podwójny system blokad – bezpieczeństwo na pierwszym miejscu
Z myślą o Twoim komforcie i bezpieczeństwie nasza ławka treningowa rzymska została wyposażona w podwójny system blokad, który zapewnia stabilną pozycję sprzętu i ciała podczas treningów. Zacznijmy od położenia podparcia pod uda – zostało ono zabezpieczone blokadą i pokrętłem, dzięki którym możesz mieć pewność, że nie opadnie w trakcie ćwiczeń. Ponadto ławka treningowa została wyposażona także w metalową blokadę kąta nachylenia z 3-stopniową regulacją odległości.
Podpory pod nogi, tak jak podparcie pod uda, zostały wykonane z wytrzymałej i szybko schnącej gąbki – tu ponownie myśleliśmy o Twoim komforcie.
Rzymska ławka wielofunkcyjna – idealne wyposażenie siłowni w domu
W domowej siłowni zazwyczaj nie ma zbyt dużo miejsca, dlatego tak ważne jest, by do jej wyposażenia wybrać te sprzęty, które zapewniają kompleksowy trening. To kryterium bez wątpienia spełnia regulowana ławka rzymska 4FIZJO. Przy jej pomocy wzmocnisz nie tylko mięśnie pleców, brzucha, nóg i pośladków, a także mięśnie głębokie i stabilizacyjne. Imponująca lista, jak na 1 sprzęt, prawda?
Ławka rzymska do treningu – poznaj 2 skuteczne ćwiczenia
Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej – ustaw się w taki sposób, by uda dotykały oparcia. Wyprostuj plecy, ściągnij łopatki, wypnij klatkę piersiową, a ręce skrzyżuj na wysokości klatki piersiowej. Weź oddech, zepnij brzuch, napnij mięśnie pośladkowe i zacznij ruch opuszczania tułowia w dół. Z wydechem wróć do pozycji wyjściowej.
Boczne skłony tułowia – ustaw się na ławce bokiem, blokując stopy pod uchwytami. Kolce biodrowe powinny przylegać do podpór. Weź głęboki wdech, napnij mięśnie brzucha i wykonaj ruch spięcia brzucha bokiem (podobny do techniki brzuszków bokiem). Z wydechem wróć do pozycji wyjściowej.
