Wykonany z żeliwa zestaw 50 kg, który może Ci służyć przez całe życie. Niezbędne wyposażenie do treningu ukierunkowanego na zwiększanie siły.
Zestaw do treningu siłowego zawierający 2 gryfy po 2 kg (35 cm), gryf 7,8 kg (155 cm), 16 talerzy żeliwnych (4x5 kg, 8x2 kg, 4x0,5 kg) i 3 pary zacisków. Urozmaicaj sobie ćwiczenia!
Wszechstronność
Kompletny zestaw (gryf, hantle i talerze) umożliwiający zróżnicowany trening.
Łatwe użytkowanie
Łatwa obsługa zacisków: nie powodują ocierania o gryf.
Waga
Zmiana obciążenia co 1 kg. Talerze łącznie 38 kg, 2 hantle po 2 kg, gryf 7,8 kg.
Przyczepność
Zaciski: maksymalne obciążenie 15 kg z każdej strony w pozycji pionowej.
- 2 gryfy (pełne) po 2 kg, długość 35 cm, średnica 28 mm
- 1 gryf 155 cm / 7,8 kg (maksymalne obciążenie 160 kg)
- 4 żeliwne talerze 5 kg
- 8 żeliwnych talerzy 2 kg
- 4 żeliwne talerze 0,5 kg
Zestaw zawiera 3 pary zacisków.
W porównaniu z plastikowymi lub winylowymi modelami talerze żeliwne mają szereg zalet.
Dzięki swojej gęstości żeliwo jest bardziej kompaktowe niż winyl. Możesz więc z łatwością urozmaicać sobie ćwiczenia, zmieniając obciążenie sztangi lub hantli.
Wybierając nasze żeliwne ciężarki, stawiasz na wydajność i niezawodność podczas treningu.
- Przetrwają próbę czasu: zmiany temperatury nie będą miały wpływu na sprzęt, niezależnie od tego, czy jest gorąco czy zimno. Żeliwo jest ponadto 5 razy bardziej odporne na uderzenia, wstrząsy i zgniecenia niż winyl.
- Dobre przyleganie do dłoni pozwalające uzyskać pewniejszy chwyt: teksturowana powierzchnia zapewnia znakomite przyleganie do dłoni (nawet wilgotnych), w przeciwieństwie do plastiku, który często jest śliski.
Po założeniu obciążeń zawsze należy założyć zaciski. Maksymalne obciążenie:
- 160 kg na gryfie 155 cm
- 60 kg na każdą hantlę
- 15 kg na zaciski w chwycie pionowym
Podczas treningu z gryfem 155 cm ćwicz przy stojaku wyposażonym w zabezpieczenia lub korzystaj z pomocy spottera (osoby, która będzie Cię asekurować).
Zestaw ten pozwala wykonywać wiele ćwiczeń, a dokupując dodatkowe akcesoria, jeszcze bardziej zwiększasz wachlarz możliwości. Możesz używać go z:
- ławką do treningu siłowego ze stojakami (kod: 8595564),
- stojakiem do treningu siłowego 900 (kod: 8595564),
- stojakiem 500 składanym (kod: 8616805).
Wybierz wyposażenie stosownie do przestrzeni, jaką dysponujesz w domu.
Żeliwo jest bardzo wytrzymałe, pod warunkiem przechowywania go w suchym pomieszczeniu.
Po treningu przetrzyj gryfy i obciążenia wilgotną ściereczką.
Następnie umieść wszystkie elementy zestawu w suchym miejscu.
Wilgoć jest wrogiem Twojego zestawu hantli: nigdy nie przechowuj go w piwnicy ani na powietrzu.
Doskonały zestaw na początek. Zacznij od prostych ćwiczeń odpowiadających Twoim celom.
Ujędrnianie:
- Wyciskanie żołnierskie 3 × 12-15 powtórzeń
- Wypady z hantlami 3 × 12-15 powtórzeń na każdą stronę
Przyrost mięśni:
- Wiosłowanie hantlami jednorącz 4 × 8-12 powtórzeń na każdą stronę
- Curl ze sztangą 3 × 8-12 powtórzeń
Zachowaj margines 2 powtórzeń i odpocznij 1,5 minuty po każdym ćwiczeniu.
Talerze do sztangi 100% Żeliwo
Przechowywać w pomieszczeniu.
Maksymalne obciążenie: 15 kg z każdej strony w pozycji pionowej gryfu.
