Piłki do pilatesu

Piłki do pilatesu - na czym polega ćwiczenie pilatesu z piłką

Ćwiczenia pilates służą rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni. Są bardzo pomocne nie tylko w wyrobieniu i podtrzymaniu kondycji fizycznej, ale też w walce z dolegliwościami bólowymi mięśni, kości i stawów, a do tego nadają się dla każdego. Niektóre wykonywać możesz ze specjalną piłką, która dostępna jest w ofercie sklepu internetowego Decathlon.pl.Pilates to uniwersalny, a zarazem efektywny trening, który ma na celu wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz stabilizację ciała. W znacznej mierze bazuje na innych aktywnościach sportowych, w tym: tai-chi, jodze, balecie i gimnastyce. Chodzi w nim przede wszystkim o uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (lecz bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób. Formułę tę na początku XX wieku opracował niemiecki sportowiec Josef Humbertus Pilates, który po I wojnie światowej pracował jako sanitariusz i opiekował się żołnierzami rannymi w czasie działań wojennych. Zaczął rehabilitować ich przy pomocy ułożonych przez siebie ćwiczeń wzmacniających, które, jak się szybko okazało, znakomicie przyspieszały ich powrót do zdrowia. Obecnie osoby praktykujące pilates też często wyrażają bardzo pochlebne opinie na jego temat, najczęściej chwaląc jego korzystny wpływ na dolegliwości bólowe układu mięśniowo-szkieletowego. Niektóre ćwiczenia wykonywać możesz z pomocą piłki do pilatesu.

Piłki do pilatesu - poznaj produkty dostępne w Decathlon

Piłki do pilatesu są przyrządami niedużych rozmiarów. To idealnie leżące w dłoni i sprężyste akcesoria. Najczęściej mają one kształt elipsy lub małej kuli, ich waga natomiast jest zróżnicowana i z reguły oscyluje pomiędzy 1 kg a 4 kg. Produkty te najczęściej nie przekraczają 25 cm, maksymalnie 26 cm. Są zatem mniejsze niż typowe piłki gimnastyczne, a także twardsze. Dzięki niewielkiej masie i wymiarom ten rodzaj piłek znakomicie sprawdza się również do wykonywania innego rodzaju ćwiczeń, w których skupiamy się przede wszystkim na przyjęciu określonej pozycji i kontroli pracy mięśni. Piłki do pilatesu przeznaczone są przede wszystkim do treningów rozciągających, wzmacniających, relaksujących; znajdują także zastosowanie także w rehabilitacji. Stosowanie piłek do pilatesu powoduje, że intensywność zwykłych ćwiczeń wzrasta, a w trening zaangażowana jest większa liczba mięśni. W szerokim asortymencie Decathlon.pl dostępne są najwyższej jakości sprzęty do pilatesu, takich uznanych marek. Wykonane zostały z wytrzymałych materiałów, idealnie dostosowanych do wykonywanych ćwiczeń. Mają dobre wymiary i odpowiednią masę, są bardzo ergonomiczne. Dzięki nim Twój trening przyniesie oczekiwane efekty, a Ty będziesz cieszył się dobrym zdrowiem i kondycją.

Inne rodzaje piłek do ćwiczeń

Ćwiczenia z piłką wykorzystywane są nie tylko na siłowni i sali fitness, lecz także w gabinecie rehabilitacyjnym, a nawet na porodówce. Produkty te początkowo używane były jedynie przez fizjoterapeutów, jednakże dostrzeżono w nich ogromny potencjał, jaki można spożytkować podczas treningu wzmacniającego, rozluźniającego i relaksującego. Dzisiaj produkty te są obecne w każdym klubie fitness, a coraz częściej, szczególnie przez kobiety, wybierane do domowej siłowni. Nic dziwnego, skoro akcesoria te otwierają przed Tobą nieograniczone pole możliwości wykonywania różnych rodzajów treningu na wszystkie partie ciała: mięśni tułowia, miednicy, pleców, brzucha i mięśni stabilizujących głowę. Możesz wykorzystać ją do utrzymania ruchomości stawów i poprawy równowagi, mobilności oraz siły. Pomoże ci również się zrelaksować, pozbyć stresu, a także złagodzi ból głowy czy kręgosłupa. Chcesz urozmaicić swój domowy trening, spróbować czegoś nowego i zwiększyć zakres możliwości ćwiczeń na wszystkie partie ciała? Z piłką do ćwiczeń to naprawdę proste! Klasyczne akcesoria treningowetego typu są elastyczne, mają różne rozmiary i wykonuje się je z gumy PCV o właściwościach antypoślizgowych. Średnica wynosi od 56 cm do 75 cm. Grubość jest różna – im jest większa, tym jest trwalsza i bardziej odporna na uszkodzenia mechaniczne. Nowoczesnepiłki do ćwiczeńwykonuje się z elastycznej pianki ABS, która wykazuje lepszą odporność na przebicie i przetarcia. W przypadku przebicia powietrze uchodzi bardzo powoli, a więc nie ma ryzyka gwałtownego upadku. W ćwiczeniach rehabilitacyjnych i ogólnorozwojowych wykorzystuje się mini piłki, które można podkładać pod ręce i nogi. Do masażu świetnie sprawdzą się piłki do ćwiczeń z wypustkami, a modele z uchwytami pozwalają skakać na piłce, co może być ciekawym urozmaiceniem treningu cardio. Zajrzyj do Decathlon.pl i spośród bardzo rozbudowanej oferty wybierz odpowiedni sprzęt dla siebie i swoich bliskich! Z pewnością znajdziesz model spełniający wszystkie Twoje potrzeby. W razie wątpliwości nasi doradcy służą Ci pomocą.