Pływanie openwater

 

Pływanie open water - pływanie na wodach otwartych. Co to za sport?

Pływanie openwater (na przykład podczas triathlonu) różni się od pływania na basenie nie tylko pod względem miejsca praktyki, ale również ze względu na wymagane umiejętności i techniki. To nie tylko zmiana zbiornika wodnego – to zupełnie inna dyscyplina, której podstawą jest umiejętność radzenia sobie w zmiennych warunkach.W wodach otwartych niezależnie od tego, czy są to jeziora, rzeki czy ocean, płyniesz bez linii, której możesz się trzymać, więc musisz samodzielnie nawigować. To wymaga wyjątkowej świadomości ciała i otoczenia. Musisz być w stanie ocenić kierunek i siłę prądu, a także odległość do celu. Zamiast płynąć prosto, jak ma to miejsce na basenie, niekiedy musisz unikać przeszkód, takich jak boje czy inne osoby w wodzie.Twoim jedynym przewodnikiem jest umiejętność orientowania się w przestrzeni i zdolność do przewidywania prądu. W przypadku pływania open water nawigacja to klucz do efektywności w tej dyscyplinie, dlatego jest jednym z najważniejszych aspektów treningu pływackiego.Podstawowym stylem pływackim w pływaniu open water jest kraul. To najbardziej efektywny i najszybszy styl pływacki. Warto jednak pamiętać o doskonaleniu techniki pływania z zamkniętymi oczami. Ta umiejętność jest niezbędna podczas startu, gdy wokół Ciebie jest wielu pływaków i możesz nie widzieć linii brzegowej. Pamiętaj, aby regularnie ćwiczyć tę umiejętność podczas treningu pływackiego. W trenowaniu pomocne będą odpowiednie akcesoria, jak na przykład okularki pływackie!Kiedy zaczynasz trening open water, musisz nauczyć się, jak oswoić się z żywiołem. Trening pływacki na basenie to jedno, ale pływanie na wodach otwartych to coś zupełnie innego. Wymaga to nie tylko kondycji fizycznej, ale także psychicznej. Na początku może wystąpić panika lub strach, ale z czasem nauczysz się tego unikać. Pierwszym krokiem jest wybór odpowiedniego akwenu – najlepiej zacząć od jeziora z przejrzystą wodą. Pamiętaj, aby zawsze sprawdzić warunki pogodowe przed wejściem do wody.

Wybór sprzętu do pływania openwater – przydatne akcesoria do treningu pływackiego

Podczas treningu open water powinieneś czuć się komfortowo i bezpiecznie. Dlatego ważne jest, aby wybrać odpowiedni sprzęt. Pianka neoprenowa zapewnia dodatkową wyporność, pomaga utrzymać ciepło ciała i zwiększa Twoją widoczność w wodzie. Kolejnym niezbędnym elementem jest czepek – nie tylko chroni Twoje włosy, ale również zwiększa widoczność. Nie zapomnij także o okularach do pływania, które chronią oczy przed wodą i promieniowaniem UV.Kiedy chcesz pływać w wodach otwartych, pianki triathlonowe stanowią kluczowy element wyposażenia. Wykonane z neoprenu, zapewniają doskonałą wyporność i izolację termiczną, co jest szczególnie ważne podczas pływania w chłodnych akwenach. Pianki te są specjalnie zaprojektowane tak, aby nie ograniczać ruchów pływaka, a jednocześnie minimalizować opór wody, co przekłada się na szybsze i efektywniejsze pływanie.Akcesoria pływackie open water są niezbędne do bezpiecznej i efektywnej praktyki pływania na otwartych wodach. Zalicza się do nich okulary do pływania, które chronią oczy przed wodą i promieniowaniem UV, oraz czepek, który zwiększa widoczność pływaka. Dla komfortu termicznego proponujemy rękawice pływackie. Są przeznaczone dla osób mało odpornych na zimną wodę. Warto wybierać wytrzymałe materiały, takie jak neopren, oraz wyróżniające się kolory. Dzięki łatwiej będzie dostrzec osobę trenującą. Istotnym elementem są również specjalne zegarki z GPS, które pomagają w nawigacji i monitorowaniu postępów. Aby odpowiednio przygotować się do zawodów, dobrze zaopatrzyć się również w inne akcesoria treningowe, jak wiosełka pływackie, pullbuoy pływacki czy gwizdek do swimrun (sportów wodnych).Bojki asekuracyjne, nazywane również bojami bezpieczeństwa, odgrywają kluczową rolę w pływaniu openwater. Wykonane z trwałych, wodoodpornych materiałów, są łatwo widoczne dzięki jaskrawym kolorom, co zwiększa bezpieczeństwo pływaka na otwartych wodach. Ułatwiają lokalizację, co jest szczególnie ważne podczas treningów na dużych akwenach czy w trudnych warunkach pogodowych. Bojki asekuracyjne często wyposażone są w pasek, który umożliwia przypięcie jej do pływaka, nie wpływając negatywnie na styl czy tempo pływania. Dodatkowo niektóre modele oferują przestrzeń do przechowywania drobnych przedmiotów, takich jak klucze czy telefon, co zwiększa funkcjonalność tego akcesorium. Bojka asekuracyjna to niezbędny element wyposażenia każdego pływaka openwater.W pływaniu openwater nawigacja jest jednym z najważniejszych elementów. Musisz samodzielnie orientować się w przestrzeni, obserwując punkty odniesienia na brzegu lub boje. Pamiętaj, że prąd może zmieniać kierunek, dlatego ważne jest, aby nauczyć się go przewidywać. Warto zaopatrzyć się na przykład w lokalizator GPS czy inne akcesoria, które wpływają na poczucie bezpieczeństwa.

Trening open water – o czym pamiętać?

Pływanie openwater to niezwykle ekscytująca dyscyplina sportowa, która jednak wiąże się z pewnymi wyzwaniami i ryzykiem. Oto kilka najważniejszych zasad, o jakich należy pamiętać, uprawiając pływanie na otwartych wodach:

• nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki – należy dobrze rozgrzać się na brzegu, jeszcze przed startem;
• pamiętaj o odpowiednim wyposażeniu, takim jak pianka neoprenowa, czepek i bojka asekuracyjna. Przed rozpoczęciem pływania upewnij się, że jesteś widoczny dla innych użytkowników wody;
• zawsze wcześniej sprawdzaj zaplanowaną trasę;
• warunki na wodzie mogą być bardzo różne od tych na basenie. W zależności od temperatury wody, prądu, fal i wiatru pływanie może być dużo trudniejsze;
• pływanie na otwartych wodach wymaga nie tylko dobrej kondycji fizycznej, ale także silnej psychiki. Przygotuj się na to, że początkowo może Ci się wydawać, że nie masz kontroli nad sytuacją;
• opanowanie różnych stylów pływania, takich jak kraul czy kraul ratowniczy, może znacznie poprawić Twoją efektywność i bezpieczeństwo;
• na niektórych akwenach obowiązują specjalne regulaminy, przestrzegaj ich dla swojego bezpieczeństwa i komfortu innych;
• zawsze pływaj w granicach swoich możliwości – nie przeceniaj swojej wytrzymałości i umiejętności pływackich.

Pływanie openwater to wyzwanie zarówno dla ciała, jak i umysłu. Wymaga odpowiedniego przygotowania, zarówno pod względem techniki pływania, jak i wytrzymałości. To jednak również ogromna przygoda i satysfakcja, kiedy z każdym treningiem jesteś coraz bliżej swego celu. W Decathlon mamy wszystko, czego potrzebujesz, aby podjąć to wyzwanie!