Garudasana, czyli pozycja orła w jodze
Garudasana, inaczej pozycja orła w jodze, nawiązuje do Garuda, mitycznego króla ptaków. Sprawdź, jak wykonać tę asanę i co właściwie daje.
Joga
Systematyczna praktyka jogi wspomaga elastyczność stawów, wzmacnia mięśnie głębokie i redukuje poziom stresu. Prawidłowe wykonywanie asan wymaga stabilnego podłoża. Wybierz sprawdzony sprzęt antypoślizgowy, by chronić kręgosłup i stawy. Przeczytaj artykuły i odnajdź swój balans.
Kumbhakasana – pozycja deski w jodze. Jak ją wykonać?
Pozycja deski w jodze – Kumbhakasana, pomaga zwiększyć energię w organizmie i ma pozytywny wpływ na całe ciało. Jak ją wykonać? Oto porady.
Bhastrika Pranajama – praktykuj świadomy oddech
Odkryj Bhastrika Pranajama – technikę oddychania z jogi, która wykorzystuje dynamiczne wdechy i wydechy. Kontroluj oddech i energię!
Ardha uttanasana – skłon w górę do przodu w jodze
Zastanawiasz się, jak wygląda ardha uttanasana? Jak poprawnie wykonać pozycję jogi skłon w górę do przodu? Jakie korzyści daje? Sprawdź!
Historia jogi - kiedy i jak powstała joga?
Droga do osiągnięcia równowagi duchowej dzięki aktywności fizycznej – historia jogi dla początkujących i chcących wiedzieć więcej o kulturze Indii
Nauli Kriya – sekwencja ruchów w praktyce jogi
Nauli Kriya to sekwencja ruchów w praktyce jogi, która trenuje mięśnie brzucha i wymaga kontroli oddechu. Sprawdź, jak ją opanować.
Urdhva prasarita padasana – stopy wyprostowane w górze w jodze
Nie wiesz, jak wykonać urdhva prasarita padasana? Zastanawiasz się, co daje pozycja jogi stóp wyprostowanych w górę? Sprawdź, jak wygląda ta asana!
Joga – pozycje stojące: wykonanie i działanie. Różne asany stojące
Joga – pozycje stojące są w niej podstawą. Co dają asany stojące i jak je wykonać, aby wzmocnić plecy i całe ciało? Sprawdź wybrane pozycje jogi!
Joga w ciąży, czyli ćwiczenia w ciąży na kręgosłup!
Joga w ciąży - poznaj zestaw ćwiczeń, który pomoże ci odciążyć kręgosłup. Pamiętaj, że ćwiczenia w ciąży w domu muszą być bezpieczne