Rowery powietrzne airbike

Rowery powietrzne airbike - profesjonalna strefa cardio w Twoim domu i na siłowni

Jazda na rowerze powietrznym to bardzo wymagający trening interwałowy. Dobrze oddziałuje też na nasze mięśnie nóg i pośladków, modelując dolne partie ciała. Airbike sprawdzi się zarówno na siłowni, jak też podczas domowego cardio. Zazwyczaj decydują się na niego osoby doświadczone, które miały już styczność z rowerem treningowym. Zdarza się jednak, że przekonuje on do siebie osoby początkujące, dopiero zaczynające swoją przygodę z rowerkiem treningowym.

Pierwszy rower powietrzny powstał w latach 80. minionego stulecia. To w tym okresie pojawiały się prototypy współczesnego airbike. Pierwszymi tego typu rowerami treningowymi były Assault Airbike. W USA z rowerów powietrznych można było korzystać w klubach sportowych. Potem o nich zapomniano, aby ponownie pojawiły się w 2014. Wtedy to federacja Crossfit postanowiła dać im ponownie szansę. W sklepie Decathlon dostępne są rowery różnych firm, np. rowery airbake marki HMS. Poszczególne modele różnią się między sobą poziomem zaawansowania technologicznego oraz funkcjonalnościami.

Rowery airbike - innowacyjna konstrukcja łącząca zalety trzech maszyn fitness

Airbike to wyjątkowy sprzęt fitness, ponieważ jest połączeniem kilku innych. Posiada cechy orbitreka, wioślarza i roweru stacjonarnego treningowego. Cechuje się specjalną konstrukcją, która na trenującym wymusza zsynchronizowaną pracę nóg i rąk. To sprawia, że podczas treningu na rowerze powietrznym pracują nie tylko nogi, ale również ręce i plecy. Rower angażuje znacznie więcej mięśni do pracy niż typowy rowerek treningowy. Ręce i nogi są siłą napędową wentylatora. Z przodu znajdują się wiatrak i koło napędowe, generujące opór powietrzny. Rowery znalazły swoje zastosowanie w crossficie. Jest to trening wymuszający bardzo duży wysiłek. Ponadto jest wykorzystywany podczas codziennych treningów w klubach fitness. Dobrze sprawdzi się ponadto w treningu domowym. Można wykorzystać go do typowego treningu cardio, ale też podczas rozgrzewki.

Rower powietrzny airbike - system oporu rosnący wraz z prędkością pedałowania

Pomimo hybrydowej budowy, rowerek powietrzny airbike ma stosunkowo prostą konstrukcję. Składa się z czterech podstawowych elementów: siodełka rowerowego, cyrkulera powietrza (wentylatora), uchwytów na ręce i pedałów.

Podczas jazdy pokonujemy opór powietrza - im szybciej pedałujemy, tym opór rośnie. Airbike może mieć pasek lub łańcuch (pasek zapewnia lżejszą pracę). Kluczowa zależność: im większy wentylator, tym większy opór i intensywność treningu. Większy wysiłek = szybsze efekty.

Rower powietrzny - wszechstronność zastosowania w siłowym i wydolnościowym treningu całego ciała 

Airbike mogą używać profesjonaliści i amatorzy. Przy wyborze sprzętu zawsze kieruj się własnymi możliwościami i oczekiwaniami. Jeżeli szukasz roweru powietrznego do swojej siłowni lub klubu fitness, to na pewno musi on być jednocześnie łatwy w obsłudze i uniwersalny. Powinien zaspokajać oczekiwania mniej i bardziej wymagających użytkowników. Zwróć uwagę na wielkość wentylatora. Jeżeli zależy Ci na bardzo intensywnym treningu, to zdecyduj się na model z większym wentylatorem. Na pewno musi posiadać regulację siodełka, aby bez problemu można było dostosować je do wzrostu użytkownika, co przekłada się na jego wygodę i skuteczność treningu całego ciała

W przypadku domowego sprzętu, który być może będzie zmieniał swoją lokalizację, ważna jest też waga roweru airbike. Zazwyczaj taki rowerek waży ok. 50 kg. Jeżeli masz ograniczoną ilość wolnego miejsca, na pewno bardziej zainteresują Cię modele o kompaktowych rozmiarach. Wiele rowerów wyposażonych jest w komputer i możliwość zmiany parametrów pracy, a także kontroli spalania kalorii.

Rowerek airbike - szeroki wybór modeli powietrznych w Decathlon

Rowery powietrzne posiadają wiele zalet. Wyróżniają się też cechami charakterystycznymi dla kilku sprzętów cardio i fitness jednocześnie. Poznaj mocne strony tych rowerów.

• Stworzony z myślą o wymagających interwałach. Możliwość zaprogramowania dowolnego treningu interwałowego.
• Praca mięśni całego ciała jednocześnie dzięki ruchom rąk i nóg.
• Możliwość wyboru, które partie ciała w danym momencie ćwiczymy - tylko ręce, tylko nogi czy nogi i ręce jednocześnie.
• Idealny do treningu o każdym poziomie intensywności.

Podczas treningu ruch kończyn jest wyjątkowo bezpieczny, polecany jest w wielu przypadkach podczas rehabilitacji. Większość modeli posiada kilka programów interwałowych do wyboru. W ten sposób możemy ułożyć tygodniowy, a nawet miesięczny plan treningowy. Wśród dostępnych opcji są mniejsze i większe wyzwania, treningi HIIT i tabaty, a więc ciężko jest się nudzić. W trakcie przyśpieszonego ruchu trwającego 20 sekund spalamy aż 17 kcal. Zazwyczaj trening interwałowy podzielony jest na 8 serii, a trening jest krótki, trwa od kilku do kilkunastu minut. Rowery powietrzne to sprzęty o bardzo wszechstronnym zastosowaniu. Pozwalają na przeprowadzenie treningu interwałowego i wytrzymałościowego, a także na ćwiczenie mięśni nóg i rąk jednocześnie lub osobno. W sklepie Decathlon znajdziesz wiele różnych modeli airbike, dzięki czemu z powodzeniem wybierzesz opcję idealną dla siebie.