Jak przygotować się na trekking na pustyni?

Trekking to nic innego jak dłuższa, wymagająca wędrówka. Choć kojarzy się on głównie z górskimi szlakami, termin ten obejmuje różne rodzaje wypraw, również te prowadzące przez tereny pustynne. Historia słowa „trekking” wywodzi się od angielskiego „trek”, które pierwotnie odnosiło się do migracji Burów w XIX-wiecznej Afryce. Dziś używamy tego określenia, aby opisać wędrówki przez trudne, często odludne tereny, gdzie wędrowcy polegają na własnym ekwipunku i nocują na łonie natury.

Trekking pustynny to wyjątkowy rodzaj tej aktywności. Wymaga on nie tylko dobrej kondycji, ale także umiejętności radzenia sobie z ekstremalnymi warunkami. Pustynie charakteryzują się skrajnymi temperaturami – w ciągu dnia mocno świeci słońce, a nocą może być zaskakująco zimno. Wyzwanie stanowi również monotonia krajobrazu. Niekończące się wydmy czy kamieniste płaskowyże mogą dezorientować nawet doświadczonych podróżników.

Dla wielu jednak właśnie to jest esencją trekkingu pustynnego – niezwykła przestrzeń, cisza i poczucie odłączenia od świata. Przykładem idealnego miejsca na taką przygodę jest Wadi Rum w Jordanii. Ta znana jako „Dolina Księżycowa” pustynia oferuje niesamowite widoki pełne czerwonych skał i pustynnych przestrzeni, które zapadają w pamięci na długo. Nieco więcej na temat tego miejsca opowiemy w dalszej części artykułu.

Trekking na pustyni może być fascynującą przygodą, ale wymaga starannego przygotowania, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo w ekstremalnych warunkach. Choć pustynia kusi przestrzenią, ciszą i surowym pięknem krajobrazu, stawia również przed podróżnikiem liczne wyzwania. Pustynny trekking może być bezpieczny, ale w momencie, kiedy jesteśmy przygotowani na różne zagrożenia. Na co należy zwrócić szczególną uwagę?

Pustynia to teren pełen ekstremów. W ciągu dnia temperatura może sięgać 50 stopni Celsjusza, podczas gdy nocą spada do zaledwie kilku stopni powyżej zera. Brak ochrony przed słońcem grozi poparzeniami i udarem cieplnym, a nocą zbyt lekka odzież może doprowadzić do wychłodzenia organizmu. Kluczem do bezpieczeństwa jest więc odpowiednie ubranie i przygotowanie – lekkie i oddychające materiały na dzień oraz ciepła warstwa na noc.

Jednym z największych wyzwań na pustyni jest ograniczony dostęp do wody. Odwodnienie może nastąpić bardzo szybko, dlatego planowanie zapasów płynów powinno być priorytetem. Przyjmuje się, że dorosły człowiek podczas trekkingu na pustyni potrzebuje nawet 4-5 litrów wody dziennie. Warto także mieć ze sobą tabletki lub filtry do oczyszczania wody, jeśli trasa prowadzi przez miejsca, gdzie można znaleźć jej źródła (na przykład oazy).

Choć pustynia może wydawać się opustoszała, jest domem dla wielu gatunków zwierząt. Niektóre, jak węże czy skorpiony, mogą stanowić zagrożenie. Kluczowe w tym przypadku jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa. Mowa tutaj między innymi o unikaniu wkładania rąk w szczeliny skał, czy dokładnym sprawdzaniu butów przed założeniem.

Trekking na pustyni to duże przedsięwzięcie. Wymaga ono doskonałego przygotowania fizycznego, aby sprostać wysiłkowi oraz ekstremalnym warunkom pogodowym. Kondycja i sprawność to jednak nie wszystko. W tak nieprzyjaznym człowiekowi środowisku kluczowe jest również przygotowanie mentalne. Co można zrobić przed wyprawą, aby być gotowym zarówno na fizyczne trudny, jak i psychiczne obciążenia?

1. Budowanie kondycji. Pustynia to wymagający teren, który często wiąże się z długimi odcinkami marszu po piasku lub kamienistych ścieżkach. Aby przygotować na nie organizm, warto zacząć od regularnych spacerów, które stopniowo będą wydłużane. Doskonałym treningiem będzie również marsz z obciążeniem, który symuluje noszenie plecaka z ekwipunkiem.

2. Wzmacnianie mięśni nóg i korpusu. Piasek wymusza większy wysiłek przy każdym kroku, dlatego ważne jest wzmocnienie mięśni nóg. Można to zrobić na przykład poprzez przysiady, wykroki czy trening z gumami oporowymi. Mięśnie korpusu (tak zwany core) odgrywają ważną rolę w utrzymywaniu równowagi, dlatego też warto w treningu uwzględnić takie ćwiczenia, jak plank, brzuszki, czy ćwiczenia stabilizacyjne.

3. Adaptacja do trudnych warunków. Jeśli to możliwe, warto przeprowadzać treningi w gorących warunkach, aby przyzwyczaić ciało do wysokich temperatur. Alternatywą może być sauna lub ćwiczenia w ciepłym pomieszczeniu. Ważne jest również regularne nawadnianie organizmu, aby uniknąć odwodnienia w trakcie wyprawy.

Wędrowanie po pustyni wymaga dokładnego przemyślenia zabieranego ekwipunku. Bagaż należy z jednej strony ograniczyć jedynie do najpotrzebniejszych rzeczy, a z drugiej zadbać, aby żadnej z nich nie zabrakło. W dzikim, nieprzyjaznym otoczeniu może być to dosłownie sprawa życia i śmieci. Co należy zabrać ze sobą na pustynny trekking?

1. Buty trekkingowe z grubą podeszwą. Podstawą ekwipunku odzieżowego są wygodne buty z solidną, grubą podeszwą, która ochroni stopy przed cierniami i ostrymi kamieniami. Najlepiej, aby były one wyższe, co dodatkowo zabezpieczy kostki i zapobiegnie wsypywaniu się piasku. Należy jednak unikać ciężkich butów górskich, ponieważ jak na pustynne warunki mogą być one zbyt ciepłe i niewygodne.

2. Grubsze, dłuższe skarpety. Długie skarpety, najlepiej wykonane z oddychających materiałów, to niezbędny dodatek do butów. Chronią one przed obtarciami i zabezpieczają przed wsypywaniem się piasku. W tym przypadku doskonale sprawdzą się modele trekkingowe, które są dodatkowo wzmocnione na piętach i palcach.

3. Lekkie ubrania w jasnych kolorach. Bardzo ważne jest również wybieranie ubrań wykonanych z przewiewnych, lekkich materiałów, takich jak na przykład bawełna. Jasne kolory odbijają promienie słoneczne i tym samym pomagają utrzymać niższą temperaturę ciała. Można przebierać w różnych wzorach i kolorach, ale nie należy zapominać, że priorytetem jest komfort termiczny i ochrona przed słońcem.

4. Długie rękawy i spodnie. Ubrania z długimi rękawami i nogawkami są konieczne, aby chronić skórę przed słońcem, piaskiem oraz owadami. Długie spodnie eliminują konieczność stosowania kremu z filtrem na nogi, co zapobiega przywieraniu piasku. Oprócz tego warto wybierać luźne fasony, które nie krępują ruchów.

5. Nakrycie głowy. Na pustyni niezbędna jest również przewiewna czapka z daszkiem lub bawełniana chusta. Chusta (na przykład typu sarong czy tagelmust) to uniwersalne rozwiązanie. Chroni ono głowę, kark i twarz przed słońcem oraz niesionym wiatrem piaskiem. Alternatywą mogą być wielofunkcyjne kominy (buffy), które także dobrze sprawdzają się w pustynnych warunkach.

6. Buty na wieczór. Po całym dniu marszu warto pozwolić stopom odpocząć. Na tę okazję idealnie sprawdzi się lekkie, wygodne, ale zakryte obuwie, które ochroni przed piaskiem i chłodem. Klapki i sandały należy jednak zostawić w domu, ponieważ nie sprawdzą się one w warunkach pustynnych.

7. Ciepła odzież na wieczór. Pustynne noce bywają chłodne, zwłaszcza wczesną wiosną i jesienią. Z tego powodu warto zabrać ze sobą polar, kurtkę wiatrówkę, a jeżeli jest się zmarzluchem – również czapkę i rękawiczki. Tego typu odzież zapewni komfort, kiedy temperatura drastycznie spadnie.

1. Namiot trekkingowy odporny na wiatr i pył. Lekki, kompaktowy namiot to podstawa, jeśli planuje się nocowanie na pustyni. Powinien być on łatwy w rozkładaniu i odporny na wiatr, który na pustyni często przenosi drobny piasek. Modele z siateczkowymi wentylacjami zapobiegają duszności, a jednocześnie skutecznie zabezpieczają wejście przed wiatrem.

2. Śpiwór przystosowany do niskich temperatur. Na pustyni nocą temperatura może spaść nawet poniżej 10 stopni Celsjusza. Śpiwór o odpowiednim zakresie termicznym zapewni ciepło i wygodę. Dla zapewnienia sobie dodatkowej ochrony warto jednak zabrać cienką wkładkę do śpiwora, która ułatwi utrzymanie go w czystości.

3. Karimata lub lekka mata samopompująca. Karimata to absolutny must-have na pustyni, gdzie podłoże bywa twarde i nierówne. Jako alternatywę można jednak zastosować matę samopompującą. Warto przemyśleć ten wybór, ponieważ może ona zapewnić nawet lepszą izolację termiczną niż zwykła karimata. Jest również wygodniejsza podczas snu.

4. Latarka czołowa i zapasowe baterie. Latarka czołowa z mocnym strumieniem światła to niezastąpiony element ekwipunku na pustyni. Trzeba zdawać sobie sprawę, że po zmroku panuje tam zupełna ciemność. Zapas baterii lub powerbank z funkcją ładowania latarki to konieczność, aby nigdy nie zostać bez źródła światła.

5. Kuchenka turystyczna i paliwo. Lekka kuchenka na gaz lub paliwo stałe to świetne rozwiązanie, aby przygotować ciepły posiłek lub herbatę. Przed ruszeniem na trasę, trzeba upewnić się, że ma się wystarczająco dużo paliwa na cały trekking. Co dosyć oczywiste – na pustyni nie ma sklepów lub innych miejsc, w których można uzupełnić zapasy.

6. Bidony lub bukłaki na wodę z izolatorem. Woda to życie, co szczególnie ma swoje odzwierciedlenie w warunkach pustynnych, gdzie dostęp do niej jest mocno ograniczony. Aby się zabezpieczyć pod tym kątem, warto zainwestować w bukłaki lub bidony z izolatorem, które chronią wodę przed przegrzaniem. Dla dodatkowego bezpieczeństwa można zabrać tabletki do uzdatniania wody lub przenośny filtr.

7. Pojemniki na żywność. Hermetyczne, lekkie pojemniki to świetne rozwiązanie do przechowywania suchych produktów i przekąsek. Dzięki nim jedzenie pozostanie świeże, piasek nie będzie miał możliwości dostać się do środka. Warto również zabrać ze sobą termos na ciepłe napoje.

Wadi Rum to pustynia, która znana jest jako „Dolina Księżycowa”. To jedno z najbardziej rozpoznawalnych miejsc w Jordanii. Ten surrealistyczny krajobraz jest wpisany na listę światowego dziedzictwa UNESCO. Miejsce to oferuje wyjątkowe wrażenia, dzięki monumentalnym formacjom z piaskowca i granitu, wąskim kanionom oraz starożytnym petroglifom. Wadi Rum jest również domem dla najwyższego szczytu w Jordanii – Jebel Um Adaami (1832 m n.p.m).

Podczas trekkingu można podziwiać ślady ludzkiej działalności sięgające tysiące lat wstecz. Przewodnikami po tej pustyni są często Beduini, którzy wprowadzają turystów w codzienne życie mieszkańców tego pustynnego obszaru. Wadi Rum to także popularne miejsce planów filmowych, co dodatkowo podkreśla jego magiczny charakter.

Sahara – największa pustynia świata – zachwyca swoją niezmierzoną przestrzenią i spektakularnymi, piaskowymi wydmami. W Maroku, w jej północno-zachodniej części, można podziwiać intensywnie czerwone wydmy, zachody słońca przypominające płonące ognie oraz gwieździste niebo, które jest jednym z najlepszych na całym świecie do obserwacji.

Trekking na Saharze jest szczególnym doświadczeniem. Duża w tym zasługa Berberów, czyli rdzennych mieszkańców tych rejonów. Wspólne obozowaniem w tradycyjnych namiotach, poznawanie kultury Berberów i odkrywanie ich świętych miejsc, nadaje tej wyprawie unikatowego charakteru. Z całą pewnością największa pustynia świata powinna znaleźć się na liście każdego podróżnika.

Ponad 80% powierzchni Omanu pokrywają pustynie, które zachwycają swoją różnorodnością. Od majestatycznych gór Al Hajar, przez surową linię brzegową, aż po piaszczyste wydmy, Oman jest prawdziwym skarbem dla miłośników trekkingu. Bardzo popularnym szlakiem w tym regionie jest „Balcony Trail”, prowadzący wzdłuż krawędzi głębokich kanionów.

Wyprawy po najciekawszych zakątkach Omanu bardzo często są obsługiwane przez miejscowych Beduinów. Warto skorzystać z ich pomocy, ponieważ oferują oni unikalne spojrzenie na życie w tej odległej i wymagającej krainie. Noclegi pod gwiazdami, wycieczki na wielbłądach oraz tradycyjne omańskie potrawy uczynią pieszą wędrówkę przez ten kraj niezapomnianym doświadczeniem.

Pustynny trekking to ogromne wyzwanie. Piesze wędrówki – nawet w ekstremalnych warunkach – to jednak coś, na czym Decathlon zna się doskonale. Jeżeli szykujesz się do takiej wyprawy, odwiedź jeden z naszych punktów stacjonarnych lub sklep internetowy Decathlon.pl. W naszym asortymencie znajdziesz wszystko, czego może potrzebować podróżnik podczas pieszego wędrowania!