47 dostępne artykuły
Noszenie klapek – czy chodzenie w klapkach jest zdrowe?
Klapki i japonki a zdrowe stopy. Poznaj wpływ tego obuwia na stopy i dowiedz się, czy chodzenie w klapkach jest zdrowe.
Jak dobrać długość kijków do biegania po górach? Wskazówki
Długość kijów do biegania jest bardzo ważna. Jak ją dobrać odpowiednio? O czym pamiętać? Sprawdź wskazówki.
Kijki trekkingowe a nordic walking – podobieństwa i różnice
Kije trekkingowe czy nordic walking? Poznaj podobieństwa i różnice! Wybierz idealny model kijków do marszu po płaskim terenie lub w górski teren.
Końcówki kijków nordic walking – jakie groty, do czego stosować?
Jakie końcówki do kijków nordic walking stosować? Jakie groty, do czego używać? Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o końcówkach do kijów!
Kije trekkingowe – aluminium czy karbon?
Materiał kijów ma bezpośrednie przełożenie na ich funkcjonalność. Kije trekkingowe – wybrać aluminium czy karbon? Sprawdź nasz poradnik!
Japoński spacer interwałowy – czym jest trening IWT?
Interwałowy trening marszowy IWT to rodzaj aktywności fizycznej, która poprawia wydolność. Czym dokładnie jest japoński spacer interwałowy? Sprawdź!
Jakie buty na pielgrzymkę wybrać? Wygodne obuwie na szlak
Buty na pielgrzymkę powinny być wygodne i trwałe. Sprawdź, jaki męski i damski model obuwia wybrać dla pieszego na długi szlak pielgrzymkowy.
Ile kroków dziennie robić? Chodzenie a korzyści zdrowotne
Ile kroków dziennie robić dla korzyści zdrowotnych? Poznaj zalecenia dotyczące chodzenia i jego wpływu na zdrowie Twojego ciała i umysłu.
Ile km dziennie w górach? Czas wędrówek górskich
Ile km dziennie po górach da się przejść? Długość i czas trwania górskich szlaków w zróżnicowanych terenie i stopniu zaawansowania.
Kije trekkingowe z amortyzatorem czy bez? Jakie kijki wybrać?
Nie wiesz, jakie kije trekkingowe wybrać? Czy lepiej kupić model z amortyzatorem, czy bez? Sprawdź wskazówki.
Chodzenie po górach – kcal. Ile kalorii spala?
Ile kcal spala chodzenie po górach. Jak górski trekking wpływa na spalanie kalorii, mięśnie i odchudzanie, jaki jest wydatek energetyczny na szlaku.
Chodzenie po górach – efekty. Co daje chodzenie po górach?
Jakie korzyści zdrowotne i rekreacyjne daje regularne chodzenie po górach? Sprawdź, jak góry i wędrówki mogą poprawić zdrowie fizyczne.
Wodoodporność kurtki – jak wybrać pierwszą kurtkę przeciwdeszczową?
Dobra kurtka przeciwdeszczowa – jak ją wybrać, na jakie parametry zwrócić uwagę przy zakupie? Sprawdź!
Chód sportowy - przeczytaj jak wygląda trening
Na czym polega trening aktywnego marszu? Jakie ćwiczenia na prawidłowy chód można wykonywać w domu? Chód sportowy - trening dla amatorów od podstaw.
Chód sportowy - zasady, technika chodzenia i kary
Cechy chodu sportowego to utrzymanie kontaktu z podłożem i proste nogi. To też podstawowe zasady chodu sportowego. Za co grozi dyskwalifikacja.
Chód sportowy - ile powinna wynosić prędkość?
Z jaką prędkością chodzi człowiek podczas treningu marszowego? Prędkość chodu zależy od kondycji. Poznaj średnią prędkość chodu sportowego.
Historia nordic walking - skąd się wziął marsz z kijkami?
Nordic walking to aktywność, która w ostatnich latach osiągnęła w Polsce ogromną popularność. Skąd wziął się sport, który polega na marszu z kijkami?
Jakie buty do nordic walking wybrać? Które lepsze? Wskazówki
Zastanawiasz się jakie buty do nordic walking wybrać? Postaw na komfort, niezawodność i bezpieczeństwo Twoich stóp. Sprawdź jak wybrać obuwie.
Wygodne buty do długiego chodzenia – jakie wybrać?
Jakie buty do chodzenia wybrać? Sprawdź, dowiedz się, jakie wygodne buty zapewnią komfort i jakie obuwie do chodzenia wybrać na co dzień.
Nordic walking w ciąży – czy to dobry pomysł dla kobiet w ciąży?
Czy nordic walking w ciąży jest bezpieczny? Sprawdź, czy przyszłe mamy mogą uprawiać nordic walking w ciąży i jakie są korzyści dla ich zdrowia.