50 dostępne artykuły
Nocna gra terenowa – dla kogo i na czym polega?
Przygodę po zachodzie słońca! Zabawa po zmroku dla dzieci i dorosłych. Na czym polega nocna gra terenowa.
Chód sportowy - technika. Jak wygląda prawidłowy chód?
Prawidłowy chód to podstawa aktywnego marszu. Jak chodzić i jak pracować rękoma? Jak wygląda dobry sposób chodzenia w chodzie sportowym? Sprawdź!
Jak działa krokomierz w telefonie i czy warto z niego korzystać?
Jak działa krokomierz? Zobacz, czym różni się urządzenie od krokomierza w telefonie i kiedy warto korzystać z krokomierza na co dzień oraz w ruchu.
Marsz Śledzia – kultowa atrakcja z Kuźnicy do Rewy
Czym jest Marsz Śledzia i dla kogo jest ta wyjątkowa atrakcja? Poznaj trasę z Kuźnicy do Rewy, zobacz ile km ma marsz i jak się ubrać na tę przeprawę.
Rajd pieszy. Trasy i dystanse. Wydarzenia i atrakcje
Rajd pieszy. Aktywność dla piechurów i miłośników gór. Wybierz swój dystans i wyzwanie! Dołącz do wydarzenia.
Noszenie klapek – czy chodzenie w klapkach jest zdrowe?
Klapki i japonki a zdrowe stopy. Poznaj wpływ tego obuwia na stopy i dowiedz się, czy chodzenie w klapkach jest zdrowe.
Kijki trekkingowe a nordic walking – podobieństwa i różnice
Kije trekkingowe czy nordic walking? Poznaj podobieństwa i różnice! Wybierz idealny model kijków do marszu po płaskim terenie lub w górski teren.
Końcówki kijków nordic walking – jakie groty, do czego stosować?
Jakie końcówki do kijków nordic walking stosować? Jakie groty, do czego używać? Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o końcówkach do kijów!
Kije trekkingowe – aluminium czy karbon?
Materiał kijów ma bezpośrednie przełożenie na ich funkcjonalność. Kije trekkingowe – wybrać aluminium czy karbon? Sprawdź nasz poradnik!
Japoński spacer interwałowy – czym jest trening IWT?
Interwałowy trening marszowy IWT to rodzaj aktywności fizycznej, która poprawia wydolność. Czym dokładnie jest japoński spacer interwałowy? Sprawdź!
Jakie buty na pielgrzymkę wybrać? Wygodne obuwie na szlak
Buty na pielgrzymkę powinny być wygodne i trwałe. Sprawdź, jaki męski i damski model obuwia wybrać dla pieszego na długi szlak pielgrzymkowy.
Ile kroków dziennie robić? Chodzenie a korzyści zdrowotne
Ile kroków dziennie robić dla korzyści zdrowotnych? Poznaj zalecenia dotyczące chodzenia i jego wpływu na zdrowie Twojego ciała i umysłu.
Ile km dziennie w górach? Czas wędrówek górskich
Ile km dziennie po górach da się przejść? Długość i czas trwania górskich szlaków w zróżnicowanych terenie i stopniu zaawansowania.
Kije trekkingowe z amortyzatorem czy bez? Jakie kijki wybrać?
Nie wiesz, jakie kije trekkingowe wybrać? Czy lepiej kupić model z amortyzatorem, czy bez? Sprawdź wskazówki.
Chodzenie po górach – kcal. Ile kalorii spala?
Ile kcal spala chodzenie po górach. Jak górski trekking wpływa na spalanie kalorii, mięśnie i odchudzanie, jaki jest wydatek energetyczny na szlaku.
Chodzenie po górach – efekty. Co daje chodzenie po górach?
Jakie korzyści zdrowotne i rekreacyjne daje regularne chodzenie po górach? Sprawdź, jak góry i wędrówki mogą poprawić zdrowie fizyczne.
Wodoodporność kurtki – jak wybrać pierwszą kurtkę przeciwdeszczową?
Dobra kurtka przeciwdeszczowa – jak ją wybrać, na jakie parametry zwrócić uwagę przy zakupie? Sprawdź!
Chód sportowy - przeczytaj jak wygląda trening
Na czym polega trening aktywnego marszu? Jakie ćwiczenia na prawidłowy chód można wykonywać w domu? Chód sportowy - trening dla amatorów od podstaw.
Chód sportowy - zasady, technika chodzenia i kary
Cechy chodu sportowego to utrzymanie kontaktu z podłożem i proste nogi. To też podstawowe zasady chodu sportowego. Za co grozi dyskwalifikacja.
Chód sportowy - ile powinna wynosić prędkość?
Z jaką prędkością chodzi człowiek podczas treningu marszowego? Prędkość chodu zależy od kondycji. Poznaj średnią prędkość chodu sportowego.